Cafeinismo

Neste país, as pessoas gostam de consumir muito café. Especialmente na vida cotidiana do escritório, é impossível imaginar a vida sem esse despertador. Mas não é apenas o consumo excessivo de café que leva ao vício, Cafeinismo Isso também é conhecido como o efeito de outras bebidas que contêm cafeína, como bebidas energéticas e chás.

O que é cafeinismo?

Se houver um vício em cafeína, a pessoa em questão freqüentemente sofre de insônia, nervosismo e hiperatividade, como se o corpo estivesse constantemente eletrificado.
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O termo cafeinismo tem dois significados. Por um lado, descreve uma overdose de cafeína que resulta em envenenamento. Por outro lado, descreve em linguagem coloquial o vício do café ou o abuso de outras bebidas que contêm cafeína. Se houver cafeinismo, a pessoa afetada deve fornecer constantemente ao corpo a dose usual de cafeína.

Na sociedade de hoje, o vício da cafeína ainda não é levado tão a sério quanto o vício da nicotina ou do álcool. Apesar da banalização dos vícios da cafeína, a cafeína em grandes quantidades pode ser mortal. Seu limite letal é de cerca de dez gramas. Isso corresponde a cerca de 200 xícaras de café expresso duplo.

causas

O cafeinismo surge quando o corpo recebe regularmente grandes quantidades de cafeína na forma de café, chá, cola ou bebidas energéticas. Mas às vezes também acontece que o corpo não recebe a dose normal de cafeína. E se a quantidade de cafeína não for suficiente, os primeiros sintomas de abstinência aparecerão em breve. Isso pode ser muito desconfortável para as pessoas afetadas.

Mas com um pouco de paciência, o corpo pode se acostumar com a mudança por conta própria. Os sintomas desaparecem por conta própria assim que o corpo se acostuma com a abstinência da cafeína. A segunda definição do termo cafeinismo é intoxicação por cafeína. Isso ocorre devido à ingestão de uma grande quantidade de cafeína em um curto espaço de tempo.

Os sintomas de envenenamento ocorrem com cerca de um grama de cafeína. Esse valor é alcançado quando dez litros de cola comercial ou doze latas de 250 mililitros de bebidas energéticas são consumidos de uma vez.

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Sintomas, doenças e sinais

Se houver um vício em cafeína, a pessoa em questão freqüentemente sofre de insônia, nervosismo e hiperatividade, como se o corpo estivesse constantemente eletrificado. O efeito estimulante da cafeína também pode levar ao aumento da atividade cardíaca e pressão alta. As dores de cabeça crônicas também podem ser o resultado do vício da cafeína.

Os sintomas de abstinência, por outro lado, se expressam em um quadro contrastante com os sintomas de dependência. A pessoa reage à retirada repentina de cafeína com cansaço permanente, depressão, sequências de movimentos retardados e estados de exaustão. O apetite, por outro lado, pode aumentar tanto que uma grande quantidade de comida é necessária para reduzir o desejo pela substância viciante. Muitas vezes, a abstinência da cafeína também desencadeia sonhos bizarros e desagradáveis.

E, finalmente, o envenenamento agudo por cafeína geralmente tem consequências graves para a saúde. Estes variam de taquicardia a arritmia cardíaca. Também existem distúrbios do sistema nervoso central. Humor depressivo, apatia, falta de concentração e movimentos descontrolados são apenas algumas das muitas queixas.

Diagnóstico e curso

O vício em café ou cafeína geralmente não é diagnosticado, desde que o corpo receba a mesma ração de cafeína continuamente. Porque os sintomas de dependência muitas vezes não são percebidos como tais, mas sim associados a outras causas. Os primeiros sintomas de abstinência não aparecem até cerca de 12 a 24 horas após a última xícara de café ou o último consumo de cafeína.

Esse é o caso, por exemplo, quando uma pessoa tem que evitar completamente a cafeína como parte de uma cura em jejum ou procedimento médico. Durante o processo de desmame, os sintomas parecem muito insuportáveis ​​nos primeiros dois a três dias. Depois que a pior fase passa, os sintomas de abstinência diminuem por mais quatro a seis dias. Estes então passam por si mesmos após cerca de sete a nove dias.

Aqueles que mostrarem paciência também serão recompensados ​​com um desmame bem-sucedido. O envenenamento agudo por cafeína, por outro lado, ocorre rapidamente, nomeadamente com mais de um grama de cafeína ou depois de ultrapassada a quantidade de cafeína tolerada pelo organismo. Os primeiros sintomas de intoxicação podem ser seguidos por um colapso circulatório em intoxicação grave por cafeína. Se você suspeitar de intoxicação por cafeína, deve sempre consultar um médico o mais rápido possível.

Complicações

Várias complicações podem surgir com o cafeinismo, que dependem muito da quantidade de café consumida. Além disso, o estado físico e mental da pessoa em questão também desempenha um grande papel nos efeitos do cafeinismo.Normalmente, uma alta dose de cafeína é seguida por um transtorno mental.

Isso ocorre principalmente na forma de inquietação, necessidade de urinar e insônia. Se o envenenamento for muito grave, o cafeinismo também pode levar ao colapso circulatório. A frequência cardíaca é aumentada para que o paciente sinta palpitações aumentadas. A concentração não precisa necessariamente ser perturbada pelo cafeinismo, ela também pode aumentar.

Porém, acima de uma certa quantidade de cafeína, ela diminui. O envenenamento também causa sintomas de ansiedade, geralmente diarréia e dores de cabeça, bem como espasmos descontrolados. Se uma grande quantidade de cafeína foi consumida por um longo período de tempo, isso também pode levar à paralisia muscular. A dose letal no cafeinismo é de dez gramas para o corpo humano.

O tratamento remove toda a ingestão de cafeína do corpo. Isso geralmente leva a graves sintomas de abstinência, como cansaço, aumento do apetite ou distúrbios do sono, bem como sonhos muito desagradáveis. O cafeinismo raramente é tratado na abstinência. Na maioria dos casos, o desmame é feito pelo próprio paciente.

Quando você deve ir ao médico?

O envenenamento agudo por cafeína geralmente ocorre sem problemas, mesmo sem tratamento médico. Um adulto saudável corre apenas o risco de morte com uma dose de cerca de 10 gramas de cafeína pura. Esta quantidade não pode ser absorvida por estimulantes normais, incluindo as chamadas bebidas energéticas.

Qualquer pessoa que tenha consumido muito café ou chá preto geralmente notará sintomas como irritabilidade, micção frequente, tremores, insônia e, ocasionalmente, fortes dores de cabeça. Esses sintomas geralmente desaparecem por conta própria após algumas horas, no máximo, se a pessoa em questão interromper a ingestão de cafeína. A visita do médico não é necessária nestes casos.

No entanto, recomenda-se cautela em crianças e adultos com doenças anteriores. Qualquer pessoa que sofra de doenças cardiovasculares graves ou já tenha tido um ataque cardíaco deve consultar um médico como precaução se suspeitar de intoxicação aguda por cafeína. O mesmo se aplica se o envenenamento for devido ao uso indevido de comprimidos de cafeína ou outras drogas que contenham cafeína. Nesse caso, existe o risco de a dose letal ser atingida. Nesses casos, o médico de emergência deve ser informado imediatamente.

Além do envenenamento com a substância, o cafeinismo também descreve um estado de dependência da cafeína. A menos que cause outros distúrbios graves, como inflamação da mucosa gástrica, isso não é considerado perigoso. Quem sofre do vício, porém, física ou mentalmente, deve procurar ajuda profissional. O primeiro ponto de contato é o médico de família.

Médicos e terapeutas em sua área

Tratamento e Terapia

Claramente, o envenenamento agudo por cafeína precisa ser tratado por um médico. A situação é diferente quando você interrompe o vício em cafeína. Isso também pode ser feito sem supervisão médica. Então, muito descanso e paciência são necessários. Evitar conscientemente qualquer forma de cafeína é muito importante, pois uma recaída arruinaria seu progresso. Todos os chás de ervas e frutas são permitidos, mas em nenhuma circunstância os chás que contenham cafeína, como os verdes e pretos.

Unidades esportivas regulares ou um hobby emocionante são adequados para se distrair do desejo por cafeína. Claro, este estimulante pode ser consumido com moderação novamente após uma retirada bem-sucedida. Se você começar de novo com doses leves e não consumir mais do que três xícaras de café ou 400 mg de cafeína por dia, não se tornará viciado rapidamente.

Quem sofre apenas do vício do café, mas não do vício da cafeína em geral, pode passar para o café descafeinado, por exemplo. Isso aborda o centro de recompensa da mesma forma que o café normal, mas sem sobrecarregar a mente e o corpo com cafeína.

Outlook e previsão

Pacientes com cafeinismo têm uma boa perspectiva de recuperação ao fazer a terapia. No cafeinismo, uma distinção deve ser feita entre o vício em cafeína e a overdose de cafeína. Uma overdose geralmente é completamente curada em pouco tempo. Ao consumir água ou esvaziar o estômago, os sintomas diminuem em algumas horas. Na maioria das vezes, a cura ocorre após um dia, se não houver fatores de risco.

A cafeína é removida do corpo e os sintomas existentes são aliviados ao mesmo tempo. Se você é viciado em cafeína, o caminho para a recuperação é significativamente mais longo. Em muitos casos, o paciente precisa de vários meses ou anos para ficar completamente livre dos sintomas. No entanto, a cura é possível com a cooperação e a vontade do paciente.

Freqüentemente, o paciente sofre de outros sintomas de dependência. Eles podem estar relacionados a substâncias materiais ou imateriais. Tal como acontece com outros vícios, também existe o risco de recaída com o cafeinismo. Quanto mais estável o paciente estiver integrado em sua vida social e quanto menos sua experiência geral de estresse, mais rápida será a cura. Também existe a perspectiva de recuperação para os pacientes que não procuram ajuda médica ou terapêutica. O processo de cicatrização costuma ser atrasado nesses pacientes, mas é bem-sucedido.

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prevenção

Para que o cafeinismo não se desenvolva, o bebedor de café deve aderir a algumas medidas preventivas. O risco de vício surge quando um determinado padrão se repete continuamente. Criar variedade é o lema aqui. Se cobrir a dose matinal de cafeína não só com café, mas também com um chá delicioso, você pode prevenir o vício do café.

E a xícara de café da tarde pode ser substituída por café descafeinado. Desta forma, a ingestão diária de cafeína pode ser reduzida e o risco de dependência evitado. Uma caminhada ao ar livre ou uma pequena pausa para uma fofoca com um colega geralmente ajuda contra o cansaço ou a baixa na hora do almoço.

Cuidados posteriores

O cafeinismo raramente é tratado profissionalmente. Por esse motivo, os ex-viciados em cafeína geralmente ficam sozinhos quando se trata de cuidados posteriores. Visto que a cafeína não tem consequências fisiológicas graves para adultos fisicamente saudáveis, é possível reduzir o consumo a longo prazo. No entanto, alguns cafeinistas acham mais fácil se abster completamente. No entanto, se as pessoas querem continuar a beber bebidas com cafeína, devem definir um limite, por exemplo, duas xícaras de café por dia.

Os ex-cafeinistas podem marcar consultas para si próprios durante os cuidados posteriores para verificar o consumo de cafeína. As seguintes perguntas são úteis:

• Quanta cafeína devo consumir por dia / semana / mês?

• Como faço para consumir cafeína?

• Com que frequência?

• Em que ocasiões?

• Por que bebo café ou algo semelhante? Por hábito, estresse ou prazer?

• E se eu não consumir cafeína por alguns dias / semanas?

Repetindo as perguntas regularmente, as pessoas afetadas podem observar se o consumo de cafeína mudou. As respostas devem, portanto, ser escritas. Nesse autoteste, as respostas que indicam um consumo alto e frequente de cafeína são críticas.

Comprimidos de cafeína são mais problemáticos do que uma xícara de chá mate ou alguns pedaços de chocolate. Se os ex-cafeinistas consomem cafeína principalmente por hábito e estresse ou experimentam sintomas de abstinência sem cafeína, é hora de reduzir o consumo de cafeína e, se possível, abordar as causas.

Você pode fazer isso sozinho

Em nossa sociedade, o cafeinismo não é levado tão a sério quanto o vício do álcool ou da nicotina. O cafeinismo também é muito menos perigoso. As pessoas afetadas que perceberem uma dependência do café ou de outros produtos com cafeína devem, no entanto, tomar medidas preventivas.

A primeira coisa que você deve fazer é determinar sua ingestão diária de cafeína. Não se deve esquecer que a substância não está contida apenas nos grãos de café, mas também no chá, em muitos refrigerantes e, principalmente, nas chamadas bebidas energéticas.

Quem notar sintomas de cafeinismo como insônia, nervosismo e hiperatividade, mesmo sem consumir bebidas cafeinadas, deve verificar os ingredientes dos medicamentos, principalmente remédios para dor de cabeça e suplementos dietéticos.

Como regra, o vício em cafeína não precisa ser tratado profissionalmente. É suficiente que a pessoa em questão reduza a ingestão de cafeína quando aparecem os primeiros sintomas. A dose diária deve ser reduzida lentamente, caso contrário, podem surgir sintomas de abstinência desagradáveis.

Muitos bebedores de café costumam carecer não só da substância estimulante, mas também do próprio hábito, principalmente do ritual de preparo do café e da xícara na mão ou na mesa. Esse grupo de pessoas é auxiliado por produtos substitutos que são oferecidos na base de grãos. O malte e o café de espelta são particularmente saborosos e saudáveis. Grãos de café descafeinados também estão disponíveis, mas são menos adequados para o estômago do que as alternativas à base de grãos.