Capacidade de equilíbrio

Muitos dos melhores desempenhos atléticos são excepcionais Capacidade de equilíbrio em relevo. Por outro lado, distúrbios podem prejudicar significativamente a qualidade de vida.

Qual é a capacidade de equilíbrio?

A capacidade de manter o corpo em equilíbrio ou de trazê-lo de volta após uma mudança é chamada de capacidade de equilíbrio.

A capacidade de manter o corpo em equilíbrio ou de trazê-lo de volta após uma mudança é chamada de capacidade de equilíbrio. É atribuído às propriedades coordenativas.

O senso de equilíbrio no ouvido e os centros responsáveis ​​no cerebelo, juntamente com os demais sistemas de informação, são os pré-requisitos básicos para um bom equilíbrio. Além disso, as habilidades motoras individuais e o nível de treinamento também determinam se alguém é capaz de realizar reações de equilíbrio com sucesso.

Existem 3 tipos de capacidade de equilíbrio. A estática descreve a capacidade de manter uma posição de repouso relativa por um tempo. Uma posição de repouso total não é possível em posturas como ficar em pé, ficar em uma perna ou ajoelhado. Pequenos movimentos corretivos são sempre necessários. A capacidade dinâmica de equilíbrio é caracterizada pelo fato de que um equilíbrio estável pode ser mantido durante uma mudança de posição ou pode ser retomado depois. A capacidade de equilibrar um objeto com o corpo é chamada de capacidade de equilíbrio relacionada ao objeto. As reações gerais do corpo que são necessárias para manter o equilíbrio nas atividades cotidianas normais são totalmente automatizadas e inconscientes.

Função e tarefa

A capacidade de equilíbrio é mais ou menos necessária para todos os movimentos e requisitos estáticos. A manutenção de um estado de equilíbrio deve ser defendida contra as forças que atuam, a fim de tornar a execução das sequências de movimentos e a tomada e estabilização de posições o mais direcionada e econômica possível e para minimizar o risco de lesões.

Nas atividades normais da vida cotidiana, acima de tudo, a gravidade e a inércia do corpo devem ser superadas. Isso pode ser bem ilustrado usando o exemplo da caminhada, mas se aplica basicamente a todos os processos de movimento. Durante a marcha normal, o tronco é estabilizado na posição ereta com apenas um pequeno desvio para o lado, enquanto as pernas são movidas de maneira coordenada com as amplitudes de movimento mais econômicas possíveis. A projeção do centro de gravidade do corpo sempre fica na área da área de suporte. A marcha é segura e pode ser realizada por um longo tempo sem grande esforço se as propriedades motoras estiverem adequadamente disponíveis.

Mudanças nas propriedades do ambiente podem aumentar significativamente os requisitos de equilíbrio. Superfícies irregulares e instáveis ​​em várias formas de terreno ou caminhada ou escalada em caminhos estreitos exigem significativamente mais habilidades motoras e o resultado é que o controle não é mais totalmente automatizado e a consciência é então ativada. Grupos profissionais, como telhados, estão particularmente expostos a esses requisitos de equilíbrio.

Em atividades esportivas, especialmente com atletas de ponta, a capacidade de equilíbrio é muitas vezes um fator decisivo para decidir se é bem-sucedido ou não. As propriedades motoras correspondentes devem ser treinadas repetidamente em conexão com as sequências de movimento necessárias em situações específicas do esporte. Freqüentemente, são movimentos de virada rápida, como cambalhotas, salto em parada de mão ou piruetas, requisitos extremos de estabilização como uma parada de mão ou uma combinação de ambos os requisitos que exigem a capacidade de equilíbrio ao mais alto grau.

Para tal desempenho superior, habilidades adequadas nas áreas de força, velocidade, velocidade e coordenação são necessárias. Além disso, a comunicação com os sistemas de controle neural deve funcionar de maneira ideal e ser treinada. Para isso, não basta simplesmente praticar estupidamente as sequências de movimentos exigidas. Particularmente para a otimização da interação nervo-músculo, é importante incorporar continuamente novos requisitos e estímulos para os vários sistemas sensoriais no treinamento e criar variações que melhorem o desempenho cognitivo e abram o caminho para a ação neural.

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Doenças e enfermidades

Todas as doenças que afetam as propriedades motoras ou as capacidades dos sistemas sensoriais envolvidos e do centro de controle no cerebelo podem prejudicar a capacidade de equilíbrio. No campo ortopédico-cirúrgico, isso inclui todas as doenças degenerativas e enfermidades que estão associadas a problemas de dor de longa duração.

Nestes casos, a postura suave e o comportamento suave levam à perda de força e experiência de movimento. Inicialmente, esses déficits tornam-se perceptíveis quando há grandes demandas na capacidade de equilíbrio, mas posteriormente também no caso de esforços simples, como andar ou ficar em pé. Ficar de pé com uma perna ou saltar com uma perna são formas típicas de estresse em que essa perda de função se torna aparente.

Todos os tipos de tontura têm efeito imediato no equilíbrio. As informações sensoriais fornecem às pessoas afetadas uma imagem alterada de sua percepção do que os cerca, e muitas vezes não é mais possível controlar as reações de equilíbrio. Uma forma comum de vertigem é a vertigem posicional paroxística, na qual depósitos na endolinfa do órgão de equilíbrio do ouvido causam irritação ao mudar de posição.

As doenças neurológicas podem afetar o sistema motor ou o sistema de controle ou ambos e levar a um comprometimento significativo da capacidade de equilíbrio. As polineuropatias causam paralisia flácida dos músculos do pé, frequentemente associada a sensibilidade prejudicada. Os movimentos compensatórios ao caminhar e ficar em pé podem não ocorrer ou ocorrer de forma insuficiente, as reações de equilíbrio por meio do controle dos músculos do pé falham. A caminhada torna-se cada vez mais insegura e em algum momento só é possível com auxílio.

Doenças do cerebelo, como ataxia ou tumor cerebral, têm uma influência significativa no controle dos músculos responsáveis ​​pela manutenção do equilíbrio. As consequências são semelhantes às da polineuropatia, mas muito mais graves. O mesmo se aplica à esclerose múltipla e outras doenças neurológicas.

A capacidade de equilíbrio diminui fundamentalmente com a idade, pois por um lado as habilidades musculares diminuem e, por outro lado, o desempenho do cérebro e as taxas de impulso do sistema nervo-músculo diminuem. Porém, essa afirmação pode ser colocada em perspectiva, uma vez que o desempenho está em relação direta com o estado de treinamento. As habilidades motoras também podem ser treinadas na velhice, especialmente a força. Quanto mais cedo o treinamento sistemático for iniciado, menor o risco de perda de desempenho e qualidade de vida na velhice.