o Força reativa é uma forma de força rápida baseada no ciclo de alongamento-encurtamento. O ciclo é um alongamento ativo dos músculos seguido pela contração dos mesmos músculos. A força reativa é abolida ou restringida, por exemplo, em doenças neuromusculares.
Qual é a força reativa?
O sistema nervo-músculo supera várias resistências com processos de inervação e processos metabólicos de contração muscular. Este processo é denominado trabalho concêntrico.
O sistema nervo-músculo é caracterizado por diferentes tipos de força. Um deles é a força reativa. Na medicina esportiva, isso significa a força necessária para movimentos reativos. A força reativa caracteriza os movimentos reativos. Isso inclui, por exemplo, as sequências de movimento para saltos, sprints ou movimentos Wuf.
Um processo de força reativa é, por exemplo, o ciclo de alongamento-encurtamento dos músculos. Este ciclo corresponde ao alongamento ativo dos músculos, seguido pela contração muscular. Os movimentos reativos sempre consistem em uma sucessão rápida de trabalho de submissão e superação que ocorre contra a resistência. Além da força reativa, a medicina esportiva conhece a força máxima e a força rápida como tipos de força. A força reativa é uma forma especial de força rápida.
Função e tarefa
Os movimentos reativos são uma sucessão rápida de métodos de trabalho excêntricos e concêntricos dos músculos. Na fase excêntrica, o sistema tenomuscular armazena certa quantidade de energia cinética em suas estruturas elásticas paralelas e seriais. A energia armazenada é liberada na fase concêntrica. Isso resulta em um aumento de desempenho e força.
A força reativa depende de fatores neuromusculares e da elasticidade das estruturas tendíneas. A base para o aumento de desempenho descrito é o ciclo de alongamento-encurtamento para ativação do fuso muscular. Um alongamento excêntrico dos músculos em combinação com a elasticidade independente e comportamento de inervação é seguido por uma fase concêntrica. Esta fase concêntrica trabalha com a pré-ativação e a energia de tensão armazenada, bem como a inervação reflexa da fase anterior.
A seção transversal da fibra muscular determina o desempenho. Além disso, a composição e o comportamento da elasticidade ou inervação dos músculos, ligamentos e tendões determinam o desempenho da força reativa. O comportamento de inervação e elasticidade é denominado tensão reativa. A força reativa corresponde à força rápida excêntrico-concêntrica para o menor acoplamento de ambas as fases de trabalho. Simplificando, a força reativa é a capacidade humana de gerar um impulso no ciclo de alongamento-encurtamento.
No ciclo de alongamento-encurtamento, o peso do corpo ou de outros músculos causa uma contração excêntrica e concêntrica de um determinado músculo. Os músculos são plásticos e elásticos ao mesmo tempo. Por isso, a contração deve ocorrer imediatamente após o alongamento muscular e concentrar-se em uma fase em que os músculos ainda não se adaptaram ao alongamento.
Este ciclo de alongamento-encurtamento se beneficia da energia armazenada em movimentos anteriores e, portanto, ocorre de maneira particularmente rápida. Algumas fontes falam de armazenamento de energia nos músculos. Outros vêem o tecido conjuntivo como um local de armazenamento. Os tendões e ligamentos são alongados ao limite durante o ciclo de alongamento-encurtamento. Por isso, a elasticidade é um fator decisivo para a força reativa. A elasticidade varia de pessoa para pessoa, de modo que a força reativa também varia de pessoa para pessoa.
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A força reativa é limitada após lesões esportivas típicas. A reabilitação, incluindo pliometria, é normalmente usada para recuperá-la. Este é um treinamento de força de alta velocidade que promove o reflexo de alongamento dos tendões e músculos. Além disso, o paciente recupera o controle do aparelho do fuso muscular por meio da pliometria.
O treinamento não se limita a lesões esportivas, mas faz parte do treinamento padrão para saltadores, velocistas, jogadores de basquete ou goleiros. Em todos os esportes mencionados, a velocidade de corrida e a habilidade de salto são habilidades cruciais. Além dos exercícios de salto de força, existem unidades de treino pliométrico para a parte superior do corpo, que são utilizadas, por exemplo, durante o treino de boxe ou após lesões desportivas nos membros superiores. O treinamento pliométrico corresponde a uma promoção do ciclo alongamento-encurtamento. O seu próprio peso corporal cria uma tensão nos músculos durante as unidades de treino. Normalmente os saltos profundos são executados em planos inclinados para gerar a maior pré-tensão possível. Uma boa força reativa protegerá os atletas de lesões no futuro. O treinamento ocorre dentro da reabilitação após lesões esportivas, porém, apenas em combinação com um treinamento muscular prévio, uma vez que a pliometria em músculos fragilizados pode causar lesões traumáticas. Pessoas com força reativa reduzida geralmente são mais propensas a lesões esportivas e inicialmente recebem unidades de treinamento para promover flexibilidade.
A baixa elasticidade e a força de reação reduzida estão principalmente relacionadas à falta geral de exercício. No entanto, a força reativa também pode ser restringida ou mesmo eliminada no contexto de certas doenças. É o caso, por exemplo, das doenças neuromusculares.
As doenças mais importantes desse grupo heterogêneo são as miopatias e as neuropatias. Miopatias são doenças inerentes aos músculos que não estão associadas a uma causa neuronal e se manifestam como fraqueza muscular. As neuropatias, por outro lado, são doenças do sistema nervoso periférico que afetam nervos individuais ou vários nervos e também se manifestam em fraqueza muscular ou mesmo paralisia.
Em alguns casos, a neuropatia é causada por danos inflamatórios aos nervos. As polineuropatias, em particular, podem ser atribuídas a lesões anteriores, infecções virais, envenenamento, deficiências de vitaminas ou doenças auto-imunes. A síndrome de Guillain-Barré é um exemplo de doença autoimune com neuropatias. Essas doenças neuromusculares são observadas com a mesma frequência após a ingestão de drogas quimioterápicas, especialmente em conexão com suplementos de platina.
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