Dia e noite gente

Pessoal do dia ou as chamadas cotovias, de acordo com a cronobiologia, são madrugadores geneticamente diurnos. Corujas noturnas ou as chamadas corujas, por outro lado, são noturnas e dormem mais pela manhã. Aqueles que vivem durante muito tempo contra seu ritmo sono-vigília pré-programado biologicamente podem desenvolver sonolência diurna e até psicose.

O que são pessoas do dia e da noite?

A cronobiologia trata da organização temporal dos padrões de comportamento e processos fisiológicos. Nesse contexto, a subárea biológica descreve, entre outras coisas, o ritmo sono-vigília de vários seres vivos.

Esse ritmo é geneticamente pré-programado e é difícil de mudar sem causar desconforto. Existe uma certa capacidade de adaptação, mas a tendência básica não pode ser alterada.

Em relação aos humanos, a cronobiologia distingue os chamados diurnos e noturnos em relação ao ritmo sono-vigília. As pessoas do dia também são conhecidas como cotovias. As corujas noturnas são freqüentemente chamadas de corujas. A cronobiologia define essas corujas como madrugadores que são mais ativos durante a noite do que durante o dia. As cotovias, por outro lado, são madrugadoras e, portanto, pessoas diurnas.

A tendência de atividade de uma pessoa depende de sua genética. O relógio interno pessoal fornece informações sobre como pertencer a um dos grupos. No entanto, os humanos modernos não alinham mais seu ritmo com seu relógio interno, mas com relógios. Freqüentemente, as pessoas vivem ao contrário de seu ritmo real de sono-vigília. Esse comportamento pode promover doenças e estados de exaustão.

Função e tarefa

O ritmo sono-vigília de um ser vivo é adaptado às suas condições de vida. Por exemplo, os leões são geneticamente ativos durante o crepúsculo. Eles descansam sob o sol quente do meio-dia em seu habitat. Durante o dia, eles dormem e se regeneram. Apenas nas fases mais frias do crepúsculo é que eles realmente acordam e saem para caçar.

Roedores noturnos, por outro lado, escapam da luz do dia restringindo seu forrageamento à noite. Durante essas horas da noite, eles são mais difíceis de serem detectados por muitos predadores. O ritmo sono-vigília é, portanto, um parâmetro importante da evolução e as fases do sono de um organismo são controladas por seu ritmo genético sono-vigília.

Isso também se aplica a humanos. Ele passa pelas fases do sono leve e profundo várias vezes durante o sono. Além disso, existem as fases do sono REM, ou seja, o sono dos sonhos. O ritmo das fases do sono corresponde ao ritmo sono-vigília. Perto do final do sono, as fases do sono se alternam cada vez mais rapidamente até a pessoa acordar.

Se uma pessoa pertence às cotovias, então a mudança acelerada das fases do sono ocorre nas primeiras horas da manhã. Já para as corujas, a mudança rápida não ocorre nas primeiras horas da manhã, mas com um atraso e comparativamente no final do dia.

Aqueles que dormem contra seu ritmo biológico atrapalham a regulação natural de suas próprias fases do sono. Assim que os horários de despertar não coincidem com as fases da vigília geneticamente prescritas, o despertar perturba o corpo em certas fases do sono.

As fases individuais do sono são destinadas ao relaxamento, processamento e regeneração física. Os poderes de autocura do corpo são, por exemplo, muito maiores durante o sono do que durante a fase de vigília. As células defeituosas são rejeitadas durante o sono e substituídas por processos de divisão celular.

As fases individuais do sono são feitas sob medida para esse objetivo de regeneração. No pior dos casos, uma interrupção das fases também interrompe os processos de regeneração do organismo ou interrompe o processamento psicológico e os processos de aprendizagem que ocorrem na fase REM. O fato de as pessoas orientarem seu sono de acordo com cronômetros externos pode atrapalhar esse processo natural e confundir as fases do sono.

Pessoas diurnas que se comportam como noturnas ou noturnas que vivem como diurnas perturbam suas próprias fases do sono e processos de regeneração, como às vezes é o caso no trabalho por turnos nos tempos modernos. O desvio do ritmo geneticamente predeterminado pode levar a várias queixas físicas.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

Doenças e enfermidades

Fases frequentes da vigília que interrompem o sono podem ser uma indicação de um ciclo de sono-vigília perturbado ou de uma vida contrária ao próprio ciclo de sono-vigília. Esses fenômenos podem ser compreendidos e avaliados em um laboratório do sono.

Basicamente, as pessoas mudam para as fases individuais do sono em certas proporções durante cada sono. Se a proporção predeterminada dessas proporções de fase do sono for perturbada, isso também pode ser uma indicação de que você está vivendo de forma contrária ao seu próprio ritmo.

As proporções das fases do sono também podem ser verificadas durante o exame em um laboratório do sono e avaliadas por meio de medições de ondas cerebrais. Como resultado, aqueles que não vivem de acordo com seu relógio interno têm de enfrentar várias queixas.

Em primeiro lugar, um ritmo de sono-vigília perturbado é geralmente perceptível na forma de exaustão, cansaço ou exaustão. Freqüentemente, as pessoas afetadas também são mais suscetíveis a infecções, pois seu sistema imunológico não consegue mais se regenerar extensivamente durante as fases perturbadas do sono. Os distúrbios de concentração são igualmente comuns, por exemplo, porque os processos de aprendizagem não podem mais ser processados ​​quando o sono REM é perturbado.

Uma vez que uma perturbação das fases do sono também atrapalha os processos de processamento psicológico, as queixas psicológicas podem ocorrer mais tarde. Por exemplo, um ciclo vigília-sono permanentemente perturbado pode se manifestar na depressão. Se houver um distúrbio crônico, a depressão às vezes pode até evoluir para psicose.