Sementes de pulga são as sementes do Plantago ovata. É cultivado principalmente na Índia e no Paquistão. As pulgas são utilizadas como alimento e remédio. Eles funcionam como um regulador intestinal e promovem a formação de bactérias amigáveis ao intestino. Eles também são usados como agentes de inchaço contra a obesidade.
Ocorrência e cultivo de sementes de pulgas
As pulgas têm um efeito regulador sobre a constipação ou outras doenças nas quais a defecação com fezes mais macias seria benéfica. As sementes têm cerca de 2 mm de tamanho. Seu efeito especial é devido às substâncias expansivas altamente solúveis neles. As sementes absorvem uma quantidade muito maior de líquido no intestino do que seu próprio peso e se ligam a ele. Se você beber o suficiente, o conteúdo intestinal pode aumentar e ficar mais macio.
A capacidade de deslizamento da cadeira também é significativamente melhor. As sementes de pulgas também se mostraram eficazes para a diarreia. Eles reduzem muito líquido no intestino e, assim, engrossam as fezes. Psyllium também pode ser usado durante a gravidez e não induz a habituação. Eles estão disponíveis comercialmente como laxantes de ervas. Eles também apóiam a terapia para a síndrome do intestino irritável.
Efeito e aplicação
Os usos do psyllium estão relacionados à constipação. Além disso, ajudam a formar fezes moles se houver ruptura da mucosa do ânus, no caso de hemorróidas, cirurgia retal-anal ou durante a gravidez. Eles também têm um efeito terapêutico no caso de diarreia ou intestino irritado. As sementes de psyllium são amplamente utilizadas como suplementos alimentares muito comumente usados.
Um estudo médico de 2012 mostrou efeitos ainda mais abrangentes das sementes de pulgas. De acordo com esses estudos australianos, foram documentados efeitos positivos das sementes de pulgas na síndrome metabólica. Consequentemente, obesidade, pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e um nível alto de colesterol ou níveis elevados de lipídios no sangue são influenciados positivamente pelo consumo de sementes de pulgas. As sementes da pulga absorvem o açúcar do intestino mais lentamente.
O açúcar não entra no sangue tão rapidamente. O nível de açúcar no sangue cai para um nível positivo. Isso melhora a resposta à insulina e o pâncreas é aliviado. No caso do diabetes insulino-dependente, o médico deve regular a ingestão de psyllium, pois o medicamento deve ser adaptado ao indivíduo. Se houver muito colesterol e gordura no sangue, isso pode causar depósitos nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Esses depósitos representam um alto risco de doenças cardiovasculares.
As pulgas podem reduzir os níveis de colesterol e gordura no sangue porque se ligam à mucilagem. Eles são então excretados nas fezes. A ingestão de psyllium também reduz a pressão arterial. Para reduzir a obesidade, as sementes de pulgas são o suporte ideal. Como eles incham no estômago, uma sensação de plenitude surge mais rapidamente.
O psyllium fornece fibra de baixa caloria que é digerida muito lentamente e, portanto, ajuda a evitar a sensação de fome. O metabolismo é estimulado pelo psyllium. Os desejos por comida podem ser evitados. O psyllium é engolido pré-dilatado com água. Para fazer isso, uma colher de chá cheia de psyllium é misturada com cerca de 100 ml de água e pré-embebida. Em seguida, a água é bebida com o psyllium e também se recomenda beber um ou dois copos de água a seguir para manter o líquido suficiente.
Psyllium não deve ser tomado com outros medicamentos. Deve haver um intervalo de pelo menos meia hora a uma hora. Se houver uma overdose de psyllium, pode se desenvolver gás. As sementes de Psyllium não devem ser colhidas se houver hipersensibilidade ao Plantago ou se houver estreitamentos patológicos no trato gastrointestinal ou esôfago. Além disso, não é aconselhável tomá-lo se houver ameaça ou obstrução intestinal ou se houver formas de diabetes de difícil controle (diabetes mellitus).
Importância para saúde, tratamento e prevenção
A ingestão de sementes de pulgas promove saúde e boa forma. Eles são uma alternativa saudável aos laxantes produzidos quimicamente e também são adequados para uso de longo prazo sem ter um efeito prejudicial sobre a função intestinal. A fibra vegetal das sementes de pulgas pode se ligar até 50 vezes à água. O aumento do volume das fezes estimula o movimento intestinal. Com base nisso, o reflexo de evacuação intestinal é acionado.
O movimento ativo do intestino é regulado e o tempo de retenção da água absorvida é estendido. Como resultado, as pulgas também ajudam na diarreia. Além disso, as pulgas promovem o crescimento de bactérias que promovem uma flora intestinal saudável. Essas bactérias convertem a fibra solúvel em ácidos graxos de cadeia curta. Isso inibe a síntese de colesterol no fígado. Isso diminui o nível de colesterol no sangue. A fibra solúvel também se liga ao ácido biliar fecal.
Isso promove uma maior liberação de colesterol. Se houver processos inflamatórios no intestino, as pulgas podem curar esses processos. A obesidade é muito perigosa para manter o corpo saudável. Por causa de seu efeito de inchaço, o psyllium pode ajudar a reduzir a obesidade. As sementes de pulgas são fáceis de usar. Eles podem ser facilmente incorporados a um plano de nutrição diário. As cascas de psyllium são particularmente eficazes porque a proporção de mucilagem é particularmente alta. A dose diária recomendada para cascas de psyllium ou psyllium é de no máximo 30 gramas.
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