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Os adultos podem ter transtorno de apego?
Transtorno de apego é um termo geral para condições que fazem com que as pessoas tenham dificuldade em se conectar e formar relacionamentos significativos com outras pessoas.
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais reconhece dois transtornos de apego principais. Ambos são geralmente diagnosticados apenas em crianças com idades entre 9 meses e 5 anos.
- Transtorno de apego reativo (RAD). RAD envolve padrões de retirada emocional dos cuidadores. Crianças com RAD geralmente não buscam ou respondem ao conforto, mesmo quando estão chateadas.
- Transtorno de engajamento social desinibido (DSED). O DSED envolve ser excessivamente amigável com adultos desconhecidos. As crianças com DSED podem vagar frequentemente, abordar estranhos sem hesitação e abraçar ou tocar adultos desconhecidos com facilidade.
Não há diagnóstico formal para transtorno de apego em adultos. Mas você certamente pode ter problemas de apego na idade adulta. Para alguns, esses podem ser sintomas persistentes de RAD ou DSED que não foram diagnosticados na infância.
Continue lendo para aprender mais sobre o conceito de apego, incluindo a teoria por trás dele e como funcionam os diferentes estilos de apego.
O que é teoria do apego?
A teoria do apego envolve a maneira como você forma laços íntimos e emocionais com os outros. O psicólogo John Bowlby desenvolveu a teoria enquanto estudava por que os bebês ficavam tão chateados quando separados dos pais.
Os bebês precisam dos pais ou de outro cuidador para cuidar de suas necessidades básicas. Bowlby descobriu que eles usavam o que ele chamava de comportamentos de apego, como chorar, procurar e se agarrar ao pai, para evitar a separação ou para encontrar um pai perdido.
O estudo de Bowlby sobre apego em crianças lançou as bases para pesquisas posteriores sobre apego em adultos.
À medida que envelhece, você desenvolve seu próprio estilo de apego, baseado principalmente nos comportamentos de apego que aprendeu quando criança. Esse estilo de apego pode ter um grande impacto em como você forma relacionamentos quando adulto.
A pesquisa também sugere que seu estilo de apego pode afetar sua felicidade geral e sua vida cotidiana.
Quais são os diferentes estilos de fixação?
Seu estilo de apego envolve seus comportamentos e interações com os outros e como você forma relacionamentos com eles. A teoria do apego afirma que esses estilos são amplamente determinados durante a primeira infância.
Seguro vs. inseguro
Os estilos de anexo são amplamente categorizados como seguros ou inseguros.
Se suas necessidades quando criança eram geralmente atendidas imediatamente por seu cuidador, você provavelmente desenvolveu um estilo de apego seguro. Como adulto, você provavelmente se sente seguro em seus relacionamentos íntimos e confia que a outra pessoa estará lá quando você precisar dela.
Se o seu cuidador falhou em atender às suas necessidades quando criança - ou demorou para fazê-lo - você pode ter um estilo de apego inseguro.Como adulto, você pode achar difícil formar laços íntimos com outras pessoas. Você também pode ter dificuldade em confiar nas pessoas próximas a você.
Existem vários subtipos de estilos de apego inseguros em adultos.
Apego ansioso e preocupado
Se você tem um estilo de apego ansioso-preocupado, você pode:
- tenho uma necessidade maior de se sentir querido
- passe muito tempo pensando em seus relacionamentos
- têm tendência a sentir ciúme ou idolatrar parceiros românticos
- exigem garantias frequentes de pessoas próximas a você de que se preocupam com você
Se sua necessidade de garantia não for atendida, você pode começar a duvidar de como seus entes queridos se sentem a seu respeito. Se você está em um relacionamento romântico, pode frequentemente acreditar que seu parceiro está chateado com você e quer ir embora.
Esses medos podem torná-lo mais sensível ao comportamento das pessoas próximas a você. Você pode interpretar algumas de suas ações como prova de que o que você está preocupado (a saída deles) está realmente acontecendo.
Apego desdenhoso-evitativo
Se o seu estilo de apego for desdenhoso-evitativo, você pode:
- tem dificuldade em depender de parceiros ou outras pessoas próximas a você
- prefira ficar sozinho
- sinto que relacionamentos próximos não valem a pena
- temer que formar laços estreitos com outras pessoas o tornará menos independente
Esses comportamentos podem fazer com que seja difícil para outras pessoas apoiá-lo ou se sentir perto de você. Além disso, se alguém fizer um esforço extra para tirá-lo de sua concha, você pode reagir fechando-se.
Lembre-se de que esses comportamentos não resultam de não se importar com os outros. Em vez disso, é mais sobre como se proteger e manter um senso de autossuficiência.
Apego que evita o medo
Se você tem um estilo de apego que evita o medo, pode:
- têm sentimentos conflitantes sobre relacionamentos e intimidade
- deseja desenvolver relacionamentos românticos, mas teme que seu parceiro vá machucá-la, deixá-la ou ambos
- ponha de lado seus sentimentos e emoções para tentar evitar experimentá-los
- medo de não ser bom o suficiente para o tipo de relacionamento que gostaria de ter
Embora você possa reprimir suas emoções por um período de tempo, elas tendem a surgir em explosões. Isso pode parecer opressor e criar um padrão de altos e baixos em seu relacionamento com os outros.
É possível desenvolver um novo estilo de apego?
Embora você possa não ter muito a dizer sobre os comportamentos de apego que desenvolve quando criança, existem passos que você pode seguir para desenvolver um estilo de apego mais seguro quando adulto.
Aprender mais sobre por que você sente e pensa dessa maneira é a chave para superar estilos de apego inseguros. Comece procurando um terapeuta com quem se sinta à vontade para conversar.
Eles podem ajudá-lo:
- descompacte suas experiências de infância
- identifique padrões que surgem em seus relacionamentos
- desenvolver novas maneiras de se conectar com outras pessoas e criar relacionamentos íntimos
Como encontrar um terapeutaEncontrar um terapeuta pode parecer assustador, mas não precisa ser. Comece perguntando a si mesmo algumas perguntas básicas:
- Quais problemas você deseja resolver? Eles podem ser específicos ou vagos.
- Existem características específicas que você gostaria de ter em um terapeuta? Por exemplo, você se sente mais confortável com alguém que compartilha seu gênero?
- Quanto você pode realmente gastar por sessão? Você quer alguém que ofereça preços ou planos de pagamento em escala móvel?
- Onde a terapia se encaixará em sua programação? Você precisa de um terapeuta que possa atendê-lo em um dia específico da semana? Ou alguém que tem sessões noturnas?
Em seguida, comece a fazer uma lista de terapeutas em sua área. Se você mora nos Estados Unidos, dirija-se ao localizador de terapeutas da American Psychological Association.
Se o custo for um problema, verifique nosso guia para terapia acessível.
Leitura adicional
Embora nem todas as pessoas desejem intimidade, muitas pessoas desejam desenvolver um relacionamento romântico forte.
Se você sentir que o apego inseguro está atrapalhando a formação de relacionamentos saudáveis e gratificantes, considere adicionar alguns destes títulos à sua lista de leitura:
- “The Attachment Effect: Exploring the Powerful Ways Our Earliest Bond Shapes Our Relationships and Lives.” O jornalista Peter Lovenheim entrevista especialistas em psicologia, bem como indivíduos e casais para ilustrar os conceitos-chave da teoria do apego. Se você está procurando um manual fácil de ler sobre a teoria do apego, este é um bom lugar para começar.
- “O corpo mantém o placar: cérebro, mente e corpo na cura do trauma.” Embora não seja explicitamente sobre estilos de apego, muitas pessoas consideram este livro uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que lida com os efeitos de longo prazo do trauma infantil.
- “Attached: The New Science of Adult Attachment and How it Can Help YouFind - and Keep - Love.” Este livro de 2012, co-escrito por um psiquiatra e neurocientista, examina mais de perto como a teoria do apego se aplica a adultos e oferece orientação sobre como superar estilos de apego inseguros.
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