Deficiência de zinco

Um fácil Deficiência de zinco ocorre com mais frequência do que você pensa. A deficiência grave de zinco é diagnosticada com menos freqüência do que se poderia temer. Ambos também são fáceis de tratar. Você pode compensar a deficiência de zinco melhorando sua dieta e, se necessário, tomando suplementos de zinco por via oral.

O que é deficiência de zinco?

Agudo ou crônico Deficiência de zinco é uma doença facilmente tratável no organismo que é desencadeada por uma ingestão inadequada, uma situação ou consumo excessivo de zinco relacionado com a idade ou uma utilização inadequada de zinco.

A falta de zinco é baseada no fato de que o zinco não pode ser produzido no corpo. Quantidades suficientes dele devem ser ingeridas diariamente por meio dos alimentos. Caso contrário, haverá uma deficiência latente, aguda ou crônica de zinco e suas consequências.

causas

Como causas para um Deficiência de zinco vários fatores podem ser mencionados. A ingestão inadequada de zinco ou a utilização limitada do zinco costumam ser a causa de uma deficiência de zinco.

Mas também curas e dietas em jejum, uma dieta unilateral com baixo teor de substâncias vitais, ocasionalmente vegetarianismo estrito, desnutrição protéica ou o consumo constante de refrigerantes de cola contendo fosfato podem levar à deficiência de zinco.

Da mesma forma, uma overdose de cálcio prolongada como resultado de osteoporose, consumo regular de álcool, exposição aguda e crônica a metais pesados ​​ou doenças inflamatórias intestinais, como doença celíaca e colite ulcerativa, podem causar deficiência de zinco.

Além disso, fome ou anorexia, aumento do nível de açúcar no sangue, neurodermatite, perda de sangue causada por cirurgia, sudorese profusa ou certos medicamentos podem levar a uma deficiência aguda ou crônica de zinco. Os medicamentos que quebram o zinco incluem, por exemplo, laxantes, preparações para desidratação, cortisona ou pílulas anticoncepcionais.

Na velhice e em certas fases da vida, como gravidez, estresse ou fases de crescimento, o consumo de zinco também pode aumentar. É mais difícil usar o zinco de alimentos vegetais. Portanto, evitamos a deficiência de zinco consumindo carne, cereais, laticínios ou peixes.

Sintomas, doenças e sinais

O zinco está envolvido em vários processos bioquímicos e fisiológicos no corpo e, portanto, os sintomas de uma deficiência de zinco podem ser muito diferentes. Os primeiros sinais de deficiência de zinco são geralmente inespecíficos. Estes incluem resfriados leves frequentes, especialmente nariz escorrendo ou cansaço e apatia, apesar de um sono adequado.

Devido a uma falta prolongada de suprimento, a disfunção do sistema imunológico aumenta e os sintomas se tornam mais claros e específicos. Podem ocorrer perda de cabelo, unhas quebradiças e rachadas ou efeitos semelhantes aos da gripe. Os sinais podem ser de natureza física e mental / emocional. Além de distúrbios do paladar e retardo na cicatrização de feridas, também pode levar a distúrbios de concentração e declínio geral no desempenho.

Além disso, podem ocorrer alguns problemas de pele, como pele seca e escamosa e várias reações inflamatórias com pústulas e vermelhidão. O herpes é mais comum, especialmente nos lábios. A cavidade oral ou os seios paranasais também podem ficar inflamados repetidamente. Suscetibilidades individuais que já existiam antes de uma deficiência de zinco causam maior desconforto no caso de um suprimento insuficiente.

Pode ser a área gastrointestinal ou a bexiga. A deficiência de zinco pode levar ao atraso do crescimento em crianças. No caso de falta de oferta prolongada, irritabilidade e humor depressivo podem indicar a deficiência de zinco. A deficiência de zinco também pode afetar os sentidos. Isso pode ser uma deficiência visual, especialmente no escuro.

Diagnóstico e curso

O diagnóstico e o curso dependem de Deficiência de zinco sobre o grau do defeito, sua duração e as consequências já ocorridas. Freqüentemente, uma deficiência latente de zinco não é notada. Só dura um certo tempo e depois se equilibra novamente.

No entanto, se você notar uma tendência à inflamação da pele, cantos da boca rachados e inflamados, um aumento da suscetibilidade a infecções ou queda de cabelo por um longo período de tempo, a deficiência de zinco pode ser a causa. Uma vez que o oligoelemento essencial deve ser ingerido por meio dos alimentos, uma dieta com baixo teor de zinco pode causar um desequilíbrio.

No longo prazo, há uma deficiência de zinco diagnosticável. No entanto, raramente é encontrado no hemograma. Em vez disso, alguns sintomas sugerem isso. No curso de uma deficiência crônica de zinco, entretanto, importantes circuitos funcionais do organismo podem ser perturbados. A deficiência de zinco em longo prazo afeta, por exemplo, hormônios, sistema imunológico, pele, visão, percepção do paladar ou qualidade do sangue.

Pessoas com doenças ambientais expostas à poluição por metais pesados ​​devem considerar um aumento na ingestão de zinco para o resto da vida para não sofrer de deficiência de zinco. Ao mesmo tempo, o zinco ajuda a remover metais pesados. O mesmo se aplica aos diabéticos. Eles sofrem de deficiência de zinco porque excretam zinco.

Complicações

Uma série de complicações podem surgir quando há falta de zinco. A princípio, a deficiência do oligoelemento torna-se perceptível por meio de sintomas gerais como cansaço, fraqueza e falta de energia. A longo prazo, essas queixas podem levar a uma diminuição do bem-estar e promover o desenvolvimento de doenças mentais. Na área dos órgãos sensoriais, ocorrem distúrbios visuais, como cegueira noturna, olhos secos e distúrbios de odor.

Na área da mucosa oral, também pode levar a distúrbios do paladar e ao desenvolvimento de úlceras e infecções. Na pele, podem ocorrer imperfeições, mas também alterações cutâneas graves, como acne ou mesmo dermatites. Também podem ocorrer pele fúngica, eczema e pústulas, principalmente nos dedos, na face e na região anal e genital. A deficiência de zinco também aumenta a suscetibilidade à infecção e pode enfraquecer o sistema imunológico a longo prazo.

Possíveis complicações hormonais vão desde disfunção erétil até infertilidade e distúrbios de crescimento em crianças e adolescentes. O tratamento da deficiência de zinco não causa queixas graves, exceto os efeitos colaterais dos suplementos dietéticos usados. Em casos individuais, entretanto, pode ocorrer envenenamento por zinco, o que, na pior das hipóteses, leva ao coma.

Quando você deve ir ao médico?

A consulta com um médico é necessária se a pessoa em causa sofrer de problemas de saúde durante um longo período de tempo. Perda de energia, aumento do cansaço ou diminuição do bem-estar são sinais de uma doença existente ou deficiência. Exames médicos são necessários para que a causa seja esclarecida. Se houver distúrbios de concentração, retardo na cicatrização de feridas, queda de cabelo ou anormalidades e irregularidades das unhas no dia a dia, é aconselhável consultar um médico.

Há motivo para preocupação no caso de distúrbios do paladar, peculiaridades da textura da pele e resfriados recorrentes. Se o desempenho físico e mental cair, isso indica um distúrbio. A perda de entusiasmo pela vida, mudanças de humor e uma atitude depressiva em relação à vida também podem ser descritos como incomuns. Se as mudanças aumentam continuamente, isso indica uma irregularidade no organismo.

Se não houver estímulo desencadeador para esse desenvolvimento a partir de uma observação objetiva da situação de moradia, as observações devem ser discutidas com um médico. Consulte um médico o mais rápido possível se sua visão estiver prejudicada. Uma visita de controle também deve ser realizada se a pessoa em questão apresentar anormalidades na área da cavidade oral ou nos seios paranasais. Vermelhidão na boca, alterações do paladar e herpes são sinais de alerta do organismo e precisam de cuidados médicos.

Tratamento e Terapia

Tratamento de Deficiência de zinco pode ser feito por meio de uma mudança na dieta e substituição oral por suplementos alimentares.

Na maioria dos casos, o déficit de zinco pode ser compensado rapidamente. Em alguns casos de deficiência de zinco - por exemplo, no caso de diabetes grave ou doença ambiental crônica devido à poluição por metais pesados ​​- a administração permanente de suplementos de zinco pode ser considerada. A deficiência de zinco também deve ser compensada na velhice ou durante a gravidez e a amamentação.

prevenção

Como uma prevenção sensata contra Deficiência de zinco um suprimento adequado por meio da nutrição faz sentido. Ao mesmo tempo, a degradação excessiva do zinco deve ser descartada.

A renúncia completa à carne é tão responsável pela deficiência de zinco quanto o consumo massivo de refrigerantes contendo fosfato ou de refeições prontas. Além disso, certas dietas para perda de peso e dietas de emagrecimento podem causar deficiência de zinco. As bebidas alcoólicas devem ser evitadas tanto quanto possível para prevenir a deficiência de zinco. Eles interferem na absorção de zinco, mas também garantem uma maior excreção de zinco.

As doenças inflamatórias da mucosa gástrica e intestinal - por exemplo, colite ulcerosa ou doença celíaca - devem ser tratadas para prevenir uma deficiência posterior de zinco.

Cuidados posteriores

Os cuidados de acompanhamento para uma deficiência de zinco dependem das causas da deficiência. Se a deficiência de zinco só puder ser atribuída a uma dieta com baixo teor de zinco, deve-se ter cuidado para garantir que o mineral seja adequadamente absorvido pela dieta, mesmo após o tratamento bem-sucedido. O consumo regular de alimentos que contêm zinco, como carne vermelha, peixe, frutos do mar, leite e laticínios, bem como produtos de grãos inteiros à base de massa azeda, previne efetivamente futuros sintomas de deficiência.

Os vegetarianos ou veganos afetados podem, alternativamente, integrar fornecedores de zinco baseados em plantas, como nozes, lentilhas, sementes oleaginosas e feijão branco em sua dieta. Uma vez que o corpo humano pode absorver o zinco dos alimentos vegetais de maneira muito mais pobre do que o zinco dos alimentos de origem animal, são necessárias quantidades maiores neste caso. Com uma dieta variada em geral, as pessoas afetadas podem manter o equilíbrio do zinco estável a longo prazo.

Suplementos dietéticos que foram tomados brevemente para tratar a deficiência aguda devem, entretanto, ser usados ​​por um período mais longo após consulta a um médico. Caso contrário, existe o risco de uma oferta excessiva do mineral igualmente prejudicial. Isso pode levar ao envenenamento por zinco com danos permanentes. Se as causas da deficiência de zinco podem ser encontradas em conexão com outra doença de base, o acompanhamento é feito com base no respectivo quadro clínico e seu prognóstico. Se a doença for tratada com sucesso, nenhum cuidado de acompanhamento adicional é geralmente necessário.

Você pode fazer isso sozinho

A medida mais importante para auto-ajuda com deficiência de zinco é uma mudança consistente na dieta. A pessoa afetada deve consumir mais produtos de origem animal, pois o zinco está contido principalmente nestes. O zinco vegetal, por outro lado, não pode ser facilmente absorvido pelo corpo. No entanto, vegetarianos e pessoas com necessidades aumentadas também podem consumir zinco na forma de suplementos dietéticos. A dose diária de 10 mg não deve ser excedida com essas preparações. Além disso, não devem ser tomados juntamente com outros suplementos alimentares, mas sim após duas a três horas.

Caso contrário, é aconselhável comer principalmente miudezas e carnes vermelhas, como a carne de bovino, pois têm um teor de zinco particularmente alto. Alimentos como laticínios, várias sementes oleaginosas, sementes de abóbora, ervilhas, feijão branco, lentilhas, nozes, aveia, peixes e frutos do mar também são particularmente ricos em zinco.

A alimentação deve ser variada e diversificada. No entanto, alimentos produzidos industrialmente, como produtos acabados ou fast food, devem ser evitados. Bebidas açucaradas como cola também não são recomendadas se você tiver deficiência de zinco. Os fumantes afetados devem reduzir ou parar completamente de fumar. Eles têm uma necessidade maior de zinco. Além disso, inicialmente você deve evitar o consumo de álcool.