Como superar seu medo de aranhas

Muitas pessoas sofrem de pânico de medo de aranhas. A maioria das pessoas afetadas acha a visão de uma aranha nauseante. Além disso, o medo, que às vezes se estende ao pânico, faz a aranha parecer maior e mais perigosa do que realmente é, mas existem diferentes Maneiras de superar o medo das aranhas.

Por que temos medo de aranhas?

O medo intensifica a sensação de que a aranha parece enorme e ameaçadora, enquanto outras pessoas que não têm medo desse animal parecem pequenas e inofensivas. As razões para o medo de aranhas são muito diversas. Muitos dos afetados podem ter tido experiências negativas com aranhas na primeira infância, o que pode mais tarde levar a um transtorno de ansiedade.

Muitas vezes é o suficiente se um dos pais tem medo de aranhas. Outra teoria é que isso é causado pelo medo de todas as formas de vida muito diferentes dos humanos, como a maneira incomum de uma aranha se mover. Outros ainda temem que a aranha possa representar uma ameaça e perigo. Existem alguns úteis e simples Métodos para superar o medo de aranhas.

5 truques para superar sua aracnofobia

Se você tem medo de aranhas, a terapia profissional geralmente não é necessária. Com um confronto direto e muita força de vontade, é possível se ajudar e superar o medo:

* Lide conscientemente com aranhas

Os especialistas aconselham a leitura de livros que escrevem sobre aranhas e dão explicações sobre os animais. Isso ajuda a confrontar conscientemente a aranha. Se a pessoa em questão tiver enfrentado essa visão, é aconselhável olhar fotos de aranhas reais até que não tenham mais medo de olhar para uma aranha. Vídeos sobre aranhas podem ser o próximo passo útil, pois ser capaz de suportar os movimentos do animal também é importante.

* Uma aranha de brinquedo para se acostumar

A visão do objeto de medo, ou seja, por exemplo, uma aranha de brinquedo, ativa a rede do medo no cérebro, que se formou ao longo do tempo. Agora é importante incorporar informações positivas recém-aprendidas a fim de reconstruir a rede dessa forma. O objetivo é que o interessado perceba que pode suportar essa situação, mais tarde até para acariciar a aranha e assim diminuir o medo. Muitas vezes, até mesmo desaparece completamente.

* Aprenda a tolerar a presença de aranhas

Ao tocar em uma aranha, a pessoa afetada é confrontada diretamente com o animal. Ele deve permanecer nessa situação por um curto período de tempo para saber que o evento temido, por exemplo, uma picada de aranha, não ocorre. As aranhas não atacam as pessoas, elas as evitam. Além disso, deve-se levar em conta que as aranhas também são úteis porque destroem vermes nocivos, por exemplo.

* Pegue uma aranha

Pegar uma aranha é certamente a mais difícil de todas as etapas. É melhor começar com animais muito pequenos. É aconselhável pegar uma aranha, tocá-la e observá-la. Isso não deve ser tão difícil e assustador para aranhas muito pequenas. Dessa forma é possível se acostumar com o animal e, assim, aos poucos vencer o medo.

* Veja as aranhas na loja de animais

Outra dica é ir a uma loja de animais para ver uma aranha de verdade de uma distância segura e assim vencer o medo. Lidar com a aranha, mas também tocá-la, são basicamente o caminho para o gol. É sempre importante que a situação seja suportada para chegar à conclusão de que a situação não era tão ruim quanto o esperado.

Se o pânico for muito grande, procure ajuda profissional

Quando o medo de aranhas atinge níveis de pânico, é aconselhável consultar um psicoterapeuta. Nesse caso, principalmente, há uma fobia patológica em que a vida da pessoa afetada é tão limitada pelo medo que às vezes ela nem consegue lidar com sua vida cotidiana normalmente.

A chamada terapia comportamental é usada aqui. O terapeuta tenta confrontar a pessoa com aranhas passo a passo. Em primeiro lugar, pode ser apenas falar sobre o animal ou olhar para uma aranha em uma foto ou vídeo. Mais tarde na terapia, o paciente deve olhar para uma aranha real e finalmente tocá-la. Basicamente: as fobias podem ser facilmente tratadas com terapia.

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Compreender o medo ajuda a superá-lo

Muitas pessoas não conseguem avaliar de forma realista o que o animal pode fazer com elas, ou melhor, que o perigo de uma aranha é muito baixo. Como resultado, o medo é basicamente desnecessário. A probabilidade de ser mordido por ele geralmente é superestimada. O perigo representado pelas aranhas na Europa Central, especialmente para os humanos, é muito menor do que geralmente se supõe.

De acordo com as estimativas atuais, apenas três espécies podem morder uma pessoa e causar-lhe danos no processo: são a aranha d'água, a aranha de jardim e o dedo espinho. Se as aranhas não são atacadas em nossas latitudes, também não são agressivas.