10 maneiras de tratar a bursite do cotovelo

O que é bursite de cotovelo?

Quando a maioria das pessoas pensa em dor no cotovelo, sua mente salta para aquele doloroso osso estranho e dolorido. Mas se você tiver um caroço dolorido no cotovelo, pode ser bursite do cotovelo. Essa condição também é conhecida como bursite do olécrano.

Anatomia do cotovelo

O olécrano é o osso pontudo na ponta do cotovelo. Entre a ponta do cotovelo e a pele, existe um saco fino de líquido conhecido como bursa.

As bursas estão localizadas perto das articulações e protegem seus ossos, músculos e tendões. A bolsa do cotovelo ajuda a pele a deslizar suavemente sobre o osso do olécrano.

Se a bursa ficar inflamada, ela pode se encher de líquido extra e se tornar uma condição dolorosa conhecida como bursite. A bursite também pode ocorrer comumente nas articulações próximas a:

• ombro
• quadril
• joelho
• salto

Sintomas

Os sintomas da bursite do cotovelo incluem:

• rigidez
• sensação dolorida
• dor com movimento ou pressão
• aparência vermelha e inchada

O inchaço pode desenvolver-se gradualmente com o tempo ou pode aparecer abruptamente.

O tratamento geralmente requer repouso e proteção contra novos traumas. A bursite do cotovelo geralmente se dissipa após algumas semanas de tratamento, mas surtos de bursite são comuns.

Aqui estão dez passos que você pode seguir para ajudar a curar sua bursite em casa:

1. Descansar

Um bom ponto de partida ao tentar curar sua bursite é descansar a articulação.

A bursite geralmente ocorre em articulações usadas para movimentos repetitivos frequentes. Você pode desenvolver essa condição por causa de esportes como tênis ou golfe.

A bursite do cotovelo também pode ser causada por longos períodos de inclinação sobre os cotovelos ou após um trauma, como uma queda sobre o cotovelo.

Se um comportamento ou ação habitual causou sua inflamação, a melhor coisa a fazer é evitar essa ação. Se você puder evitar a irritação da bursa, muitas vezes a bursite passa por si mesma.

2. Gelo

Aplicar gelo no cotovelo nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas pode reduzir o inchaço.

O resfriado ajuda a reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que pode diminuir a inflamação. A terapia fria também pode ajudar a aliviar temporariamente a dor, diminuindo a atividade nervosa.

Nunca aplique gelo diretamente no cotovelo, pois isso pode causar ferimentos na pele. Em vez disso, tente embrulhar o gelo em uma toalha. Aplique gelo na pele em períodos curtos de 15 a 20 minutos para evitar danos aos nervos.

3. Calor

Experimente aplicar calor ou tomar um banho quente. O calor ajuda a melhorar a circulação, o que pode ajudar a diminuir a rigidez. O calor também pode aliviar seu desconforto.

É importante que sua terapia de calor seja morna, em vez de quente, para que você possa evitar o risco de se queimar.

O tratamento com calor e frio pode ser eficaz para a bursite e muitos outros tipos de inflamação. Mas se algum deles causar mais dor ou inchaço, interrompa o tratamento imediatamente.

4. Mudança de atividade

É bom evitar atividades que apliquem pressão ou estresse no cotovelo, incluindo alguns tipos de esportes de contato, esportes de exercício e levantamento de peso.

Se uma ação repetitiva causou seu surto, tente o seu melhor para evitar essas ações. Se você precisa se envolver nisso, tente fazer pausas regulares para descanso ou alternar essa ação com outras pessoas. Converse com seu médico sobre as alternativas que você poderia fazer.

5. Analgésicos OTC

Tome analgésicos de venda livre (OTC) para reduzir a dor e a inflamação.

Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) são medicamentos antiinflamatórios amplamente disponíveis que não requerem receita médica. Estes incluem aspirina, ibuprofeno (como Advil ou Motrin) e naproxeno (Aleve).

Existem também formulações tópicas que você pode aplicar na pele que podem ajudar a aliviar a dor, como um creme que contém capsaicina.

6. Cotovelo

Use uma cotoveleira para amortecer o cotovelo enquanto você se senta, trabalha ou dorme.

O acolchoamento não apenas o ajuda a evitar bater no cotovelo, mas também envolve a área ao redor do cotovelo.

A embalagem causa compressão e retém o calor. A compressão pode ajudar a reduzir o inchaço e o calor pode diminuir a rigidez.

7. Antibióticos

Se a inflamação for causada por uma infecção, você precisará tomar antibióticos.

Freqüentemente, os médicos começam com um antibiótico eficaz contra o Staphylococcus aureus. De acordo com um estudo de 2001, essa bactéria é responsável por cerca de 80% dos casos de bursa infectados.

É importante fazer o curso completo de antibióticos prescritos, mesmo que seus sintomas melhorem antes de terminar a prescrição.

8. Fisioterapia

Certos exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos próximos ao cotovelo para reduzir a dor e prevenir problemas no futuro.

Consulte um profissional de saúde antes de tentar exercícios de reabilitação do cotovelo. Você também deve começar devagar e diminuir seu regime de exercícios se sentir dor.

Os alongamentos comuns incluem:

Alongamento de flexão

1. Levante o braço que dói e dobre o cotovelo.
2. Vire a palma da mão em sua direção.
3. Com a outra mão, pressione suavemente a parte de trás do antebraço afetado.
4. Pressione a mão em direção ao ombro até sentir um alongamento na parte superior do braço.
5. Segure por 15-30 segundos e repita mais algumas vezes.

Trecho de extensão

1. Estenda o braço afetado à sua frente com a palma da mão voltada para fora.
2. Dobre o pulso para trás, com os dedos apontados para o teto.
3. Com a outra mão, dobre suavemente o pulso ainda mais, até sentir um alongamento no antebraço.
4. Mantenha a posição por 15-30 segundos e repita algumas vezes.
5. Faça os mesmos passos, mas desta vez aponte o dedo para o chão.

Alongamentos de pronação e supinação

1. Dobre o cotovelo afetado ao lado do corpo em cerca de 90 graus e feche o punho.
2. Lentamente, vire o antebraço para a frente e para trás em cada direção (sua mão ficará voltada para cima e depois para baixo).
3. Mantenha cada posição por 6 segundos e relaxe por 10 segundos no meio.
4. Repita de 8 a 12 vezes.

Viradas de mão

1. Na posição sentada, coloque a mão e o antebraço na coxa, com a palma voltada para baixo.
2. Com o antebraço ainda na coxa, vire a mão de modo que a palma fique voltada para cima.
3. Repita de 8 a 12 vezes.

Entre em contato com seu médico se tiver dificuldade para realizar esses alongamentos e certifique-se de comparecer às consultas de acompanhamento para que ele possa monitorar seu progresso.

9. Injeção de corticosteroide

A injeção direta de corticosteróides na bursa problemática pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas pela bursite.

10. Cirurgia

Às vezes, a bursa precisa ser drenada. Este processo é chamado de aspiração. Depois de anestesiar a área com um anestésico local, o profissional de saúde injetará uma agulha na bolsa inflamada para remover o fluido.

Em casos raros, a bursa pode precisar ser removida cirurgicamente. Os médicos tendem a evitar isso, pois a incisão pode infeccionar. Mas se sua bursite for crônica há 6 a 12 meses, seu médico pode recomendar uma cirurgia.

Recuperação

A bursite do cotovelo geralmente leva apenas algumas semanas para cicatrizar com repouso e reabilitação adequados. Após a cirurgia, seu médico provavelmente aplicará uma tala em seu braço para imobilizá-lo. Você será solicitado a pegar leve e seguir as instruções do seu médico.

Normalmente, leva apenas cerca de três a quatro semanas para conseguir usar as costas do cotovelo, mas seu médico precisará dar sua aprovação. Algumas pessoas podem levar até oito semanas para se recuperar totalmente.

Prevenção

Nem todo tipo de bursite é evitável, mas você pode diminuir a gravidade dessa condição. Você também pode diminuir o risco de crises futuras.

Você deve tentar evitar o levantamento de cargas pesadas e reduzir o estresse que coloca na junta. Dito isso, exercícios e construção muscular podem ajudar a prevenir lesões futuras.

Se você tem ou tem tendência à bursite, certifique-se de alongar e aquecer antes de qualquer exercício ou atividade que possa causar estresse nas articulações. Fale com um profissional de exercícios se tiver dúvidas sobre que tipos de exercícios fazer.

Quando ver um medico

Você deve consultar um médico se:

• seu cotovelo fica quente ao toque
• você desenvolve calafrios ou febre
• você desenvolve hematomas ou erupções na pele
• sua bursa ficou extremamente inchada ou dolorida
• você não consegue estender o braço ou flexionar adequadamente a junta

Seu médico pode solicitar um teste para determinar se você tem um osso quebrado, um esporão ósseo ou um depósito de cálcio no cotovelo. Provavelmente também haverá testes para determinar se você tem uma condição inflamatória não diagnosticada.

Seu médico pode testar seu sangue ou algum fluido da bursa para determinar se você tem uma infecção ativa. Nesse caso, eles podem prescrever antibióticos.

Quando uma bursa está infectada, a área pode ficar quente ao toque e você pode desenvolver calafrios ou febre. Em alguns casos, a bursite infectada pode estourar e vazar pus.

O resultado final

A bursite do cotovelo pode ser uma condição dolorosa, mas geralmente desaparece com repouso adequado e reabilitação.

Alguns casos de bursite podem exigir aspiração, injeções de corticosteroides ou cirurgia. Consulte seu médico se a dor não passar ou se você notar sinais de infecção. Se você ainda não tem um provedor, nossa ferramenta Healthline FindCare pode ajudá-lo a se conectar com médicos em sua área.