Uma banheira cheia de bolhas é a tônica perfeita no final de um longo dia. Um banho é uma maneira relaxante de relaxar, liberar a tensão e isolar o mundo.
Infelizmente, os banhos de espuma comprados em lojas geralmente incluem ingredientes que não são ideais para pessoas com pele sensível ou que optam por evitar produtos químicos agressivos.
Felizmente, fazer sua própria versão natural é bastante simples. Leia mais para descobrir como.
Benefícios dos banhos de espuma
Em primeiro lugar, os banhos podem ser uma forma relaxante de autocuidado.
A água quente ajuda a relaxar os músculos e acalmar a mente. Na verdade, um estudo descobriu que os participantes que tomaram banho relataram melhor saúde física e mental do que aqueles que tomaram banho.
Estudos mostram que os banhos de água quente podem melhorar a circulação e a função vascular e promover um sono mais profundo.
O que faz as bolhas?
As bolhas são compostas por duas camadas de moléculas de sabão que circundam uma fina camada de moléculas de água.
Para um banho verdadeiramente espumante, é melhor adicionar a mistura que você criou ao jato de água corrente direto da torneira.
Quanto mais forte for a pressão da água, maiores serão as bolhas. No que diz respeito às bolhas em particular, elas melhoram o banho, mantendo-o aquecido por mais tempo, prendendo e isolando a água quente.
Preocupações de segurança a ter em mente
Tomar banho é uma atividade segura, em geral, mas é importante manter a temperatura da água em um nível confortável - nem muito quente nem muito frio.
Quando se trata do banho de espuma em si, as fórmulas caseiras são sua melhor aposta se você está preocupado com os ingredientes. Para evitar sensibilidades da pele ou possíveis reações alérgicas, opte por produtos e ingredientes de sabão neutro.
É uma boa ideia testar o ingrediente individual em um pequeno pedaço de pele e esperar 48 horas por qualquer reação antes de encher a banheira.
Alguns ingredientes podem causar irritação em áreas sensíveis, como os órgãos genitais. A irritação na vagina pode levar a uma infecção do trato urinário em adultos e crianças, embora as evidências sejam contraditórias.
A pesquisa mostra que a temperatura ideal do banho para adultos saudáveis está entre 40 e 43 ° C (104 a 109 ° F). Se você está grávida, é uma idosa ou tem um problema de saúde, converse com seu médico antes de tomar um banho quente.
Ingredientes para banho de espuma básico
Todas as receitas de banho de espuma são centradas nos mesmos ingredientes básicos:
- agua
- sabão
- glicerina ou óleo de coco
Você precisará das medidas aproximadas abaixo para um banho:
- 1/4 xícara de água destilada morna
- 1/2 xícara de sabonete líquido
- 1/4 xícara de glicerina ou óleo de coco
Basta misturar os três para criar sua própria mistura.
Como fazer banho de espuma sem glicerina
A glicerina é um sabonete puro que normalmente vem em uma barra transparente. Oferece alguns benefícios à pele, como cicatrização acelerada de feridas e melhora da função de barreira cutânea.
A glicerina às vezes pode ser difícil de rastrear, e alguns podem querer evitá-la devido à sensibilidade da pele. Também pode ser desidratante para a pele, embora não pareça ter muitos efeitos colaterais relatados.
Felizmente, o óleo de coco pode servir ao mesmo propósito de adicionar espuma e amaciar a pele.
Banho de espuma natural para peles sensíveis
Banhos de espuma comprados em lojas geralmente contêm laureth sulfato de sódio (SLS), um ingrediente conhecido por irritar a pele sensível. Fazer seu próprio banho de espuma é uma ótima maneira de evitar esse ingrediente.
Certifique-se de escolher um sabonete líquido projetado para peles sensíveis. Idealmente, seria melhor escolher um sabonete líquido que você usou anteriormente, sem nenhuma reação.
O sabão de Castela é uma ótima opção. Formulado com óleos de cânhamo, oliva e jojoba, é biodegradável, não tóxico e vegano.
Você também pode trocar a glicerina por um óleo de coco orgânico.
Você pode usar shampoo para fazer banho de espuma?
Tecnicamente sim! Você pode trocar o sabonete líquido pelo shampoo de sua escolha.
Normalmente, o sabonete líquido ou o gel de banho são formulados com ingredientes semelhantes ao shampoo. Ambos aumentam a tensão superficial da água, o que permite a formação de bolhas.
A escolha entre sabonete líquido e xampu se resume à disponibilidade e preferência por ingredientes e aromas.
Como fazer banho de espuma para crianças
Fazer banho de espuma pode ser uma atividade divertida para fazer com as crianças. Os banhos de espuma para crianças podem ser baseados na mesma lista de ingredientes sugerida acima.
Apenas certifique-se de que todos os ingredientes adicionais que você usa são seguros para peles sensíveis. Isso é especialmente importante se seu filho tiver algum problema de pele ou alergia.
Para tornar a hora do banho mais divertida, você pode adicionar coisas como corante alimentar (com moderação) e pétalas de flores.
Personalize o seu banho de espuma
A melhor coisa em criar seu próprio banho de espuma? Você pode fazer do seu jeito. Depois de ter a receita original, você pode adicionar uma série de ingredientes para aprimorá-la.
Óleos essenciais
Adicionar óleos essenciais suaves e seguros para a pele, como lavanda ou camomila, é a maneira mais simples de perfumar seu banho de espuma.
Basta adicionar quatro a cinco gotas a um óleo veicular de sua escolha e, em seguida, adicionar à sua mistura de sabonete antes de despejar na banheira.
Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, a Food and Drug Administration (FDA) não monitora ou regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais. Certifique-se de pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de tentar um novo óleo essencial.
Outros óleos
Experimente adicionar óleo de jojoba, amêndoa ou vitamina E para um estímulo extra na nutrição da pele.
Lembre-se de que os óleos deixarão o banho escorregadio, então tome cuidado extra ao entrar e sair. Também é uma boa ideia limpar a banheira depois para evitar quedas.
Mel
Para um banho doce e relaxante, experimente adicionar 1/4 de xícara de mel à mistura.
Além de fornecer um aroma doce, o mel tem propriedades antibacterianas e antiinflamatórias.
Claras de ovo
Muitos blogs caseiros e de beleza populares sugerem adicionar uma clara de ovo a uma mistura básica de espuma de banho para aumentar as bolhas, embora não haja evidências científicas para apoiar isso.
Apenas lembre-se de manter qualquer mistura de banho de espuma que sobrar na geladeira se você decidir guardá-la para mais tarde. Caso contrário, ele estragará.
Babosa
Com suas propriedades hidratantes e refrescantes, o aloe vera pode ser um calmante para a pele.
Adicioná-lo ao banho em uma mistura de bolhas é uma ótima maneira de colher seus benefícios. Essa pode ser uma opção especialmente boa para queimaduras solares leves.
Leite de côco
O leite de coco é um ingrediente natural que pode dar ao seu banho uma sensação decadente e cremosa.
Embora o coco não seja tecnicamente uma noz, algumas pessoas podem ser alérgicas. Certifique-se de testar uma pequena área da pele antes de derramar leite de coco na banheira.
Pétalas de flores
Para um banho bonito e perfumado, experimente adicionar pétalas de flores secas à sua mistura. Em seguida, sente-se e aproveite a experiência sensorial.
Muitas flores também oferecem benefícios à saúde, como propriedades antiinflamatórias e calmantes. Você pode misturar diferentes combinações de flores e ervas para fazer seu próprio chá de banho.
Algumas boas opções são:
- Rosa
- hibisco
- camomila
- jasmim
- lavanda
- calêndula
Magnésio
Adicione uma xícara de flocos de magnésio à sua mistura de banho de espuma ou direto na banheira para ajudar com os músculos doloridos. Pesquisas mostram que o magnésio pode ajudar na hidratação e inflamação.
Receitas para experimentar
Banho de mel cremoso
Esta receita combina os aromas de óleo de amêndoa, mel e baunilha para uma experiência doce.
- 1/4 xícara de óleo de amêndoa doce
- 1/8 xícara de mel
- 1/2 xícara de sabão líquido de castela
- 3 colheres de chá extrato de baunilha
Encontre a receita completa aqui.
Banho de espuma calmante para tempo de sono
Este banho combina baunilha e camomila para acalmar e acalmar.
- 1 xícara de sabonete líquido suave
- 1/4 xícara de glicerina vegetal pura
- 1 colher de chá. Extrato de baunilha puro
- 1 colher de chá. óleo essencial de camomila diluído em óleo veicular
Encontre a receita completa aqui.
Banho de espuma para crianças
Este simples banho de espuma é seguro e suave para peles sensíveis.
- 1 xícara de sabão de castela como o Baby Mild do Dr. Bronner
- 1/3 xícara de glicerina vegetal
- 1 Colher de Sopa. água destilada
Misture todos os ingredientes e despeje cerca de 1 xícara do banho de espuma em água corrente. Armazene em um recipiente que possa ser fechado novamente.
Banho de espuma para sono profundo
Este banho de espuma foi projetado para ajudá-lo a dormir profundamente.
- 1 xícara de sabonete líquido sem perfume
- 2/3 xícara de glicerina líquida
- 1/4 xícara de água
- 2-3 gotas de óleo essencial de lavanda diluído em um óleo veicular
- polvilhe de lavanda seca
Encontre a receita completa aqui.
Banho de resfriamento de imersão
Este banho de espuma ajuda a resfriar e aliviar os músculos doloridos com hortelã-pimenta, camomila e sal de Epsom.
- 2 1/2 xícaras de sal Epsom
- 1/2 xícara de azeite
- 3/4 xícara de sabonete líquido
- 1 saquinho de chá de hortelã
- 1 saquinho de chá de camomila
- até 10 gotas de um óleo essencial seguro para a pele de sua escolha diluído em um óleo veicular
Encontre a receita completa aqui.
Barras de bolha de unicórnio
Esta é outra ótima opção para fazer com as crianças usando um cortador de biscoitos para preparar os ingredientes do banho em forma de unicórnio.
- 1/2 xícara de banho de espuma (veja as receitas acima)
- 1 xícara de amido de milho
- sabonete corante (rosa, azul e roxo)
- papel pergaminho ou papel para freezer
- luvas
- cortador de biscoito de unicórnio
Encontre a receita completa aqui.
Banho de espuma tropical
Este banho apresenta o perfume dos trópicos com coco e capim-limão.
- 1/4 xícara de água destilada morna
- 1/2 xícara de sabonete líquido
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de leite de coco
- 2–5 gotas de óleo essencial de capim-limão diluído em óleo veicular
Misture todos os ingredientes e despeje cerca de 1 xícara de banho de espuma em água corrente. Armazene em um recipiente que possa ser fechado novamente.
Banho de espuma romântico
- 1/4 xícara de água destilada morna
- 1/2 xícara de sabonete líquido
- 1/4 xícara de glicerina
- 2 a 5 gotas de óleo essencial de rosa diluído em um óleo carreador
- pétalas de rosa secas
Misture todos os ingredientes e despeje cerca de 1 xícara de banho de espuma em água corrente. Armazene em um recipiente que possa ser fechado novamente.
Remover
Banhos de espuma caseiros podem dar à sua pele uma pausa de ingredientes agressivos comumente encontrados em opções compradas em lojas. Pode até ser mais fácil em sua carteira.
Preparar sua própria mistura para a hora do banho é uma maneira divertida de experimentar diferentes ingredientes e aromas, e os banhos são uma ótima opção para relaxar, melhorar a circulação e dormir mais profundamente.
Elizabeth Bennett é uma jornalista britânica que cobre beleza, saúde e bem-estar. Seu trabalho apareceu na ELLE, Refinery 29, Marie Claire e Women’s Health.
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