Claustrofobia

O medo de espaços fechados ou estreitos é coloquial como Claustrofobia ou claustrofobia conhecido. No entanto, essa fobia não deve ser confundida com agorafobia, na qual o medo ocorre em determinados lugares ou salas. É um medo que pode ter várias causas. No entanto, as medidas apropriadas geralmente podem reduzir a gravidade dos sintomas claustrofóbicos.

O que é claustrofobia?

No claustrofobia ou Claustrofobia é uma assim chamada fobia específica; ou seja, é um medo que se limita a certos tópicos. No caso da claustrofobia, esses tópicos são, por exemplo, salas ou lugares estreitos ou fechados.

Se uma pessoa afetada é confrontada com esses problemas, ela geralmente reage com um desconforto pronunciado ou com o desejo de escapar da situação. Freqüentemente, a claustrofobia se refere a se sentir à mercê da situação e desamparado.

Essa claustrofobia pode estar associada a reações físicas, como aumento da freqüência cardíaca, tremores, sudorese, pupilas dilatadas ou dificuldade para respirar. Se a claustrofobia for muito pronunciada, o confronto com estímulos assustadores pode levar aos chamados ataques de pânico relacionados ao estímulo.

causas

Existem diferentes modelos em psicologia e medicina que explicam as causas de um claustrofobia tente explicar. É provável que, na maioria dos casos, haja várias causas combinadas por trás de uma Claustrofobia ficar de pé.

Um possível fator causal reside nas experiências negativas que a pessoa em questão teve no passado em um ambiente fechado. Mesmo experiências negativas de pessoas próximas descritas de forma muito vívida podem contribuir para o desenvolvimento da claustrofobia. A claustrofobia também pode se desenvolver "por acidente", por assim dizer; isso acontece como parte de um chamado condicionamento:

Uma experiência negativa é feita ao estar acidentalmente em um espaço estreito, por exemplo, e a experiência é erroneamente associada ao espaço confinado. A influência hereditária ainda está sendo discutida na ciência. Portanto, é provável que a suscetibilidade ao desenvolvimento de medos, como a claustrofobia, também possa ser genética.

Sintomas, doenças e sinais

Os sintomas de claustrofobia variam de pessoa para pessoa. O quão fortes e ameaçadores eles são depende da gravidade da doença. Os sintomas mais comuns incluem palpitações e palpitações, que podem ser acompanhadas por falta de ar. As pessoas afetadas também às vezes se queixam de um aperto na garganta ou no peito, joelhos fracos e andar instável.

Além disso, podem ocorrer tremores e tremores internos, sudorese profusa e náuseas, que podem ir até vômitos, que podem ser sentidos. Às vezes, há dormência, uma sensação indefinível de formigamento nas extremidades ou tontura intensa. Às vezes, eles sentem a boca seca, ondas de calor ou calafrios. A opressão pode causar dor no peito e pressão alta.

A respiração rápida e superficial, até a hiperventilação, também é possível. Em casos extremos, isso pode levar a desmaios. As pessoas afetadas também percebem a sensação de enlouquecer ou perder a cabeça. Às vezes, eles têm um ataque de pânico, pensam que estão sufocando ou que estão prestes a morrer. Esse medo avassalador pode se transformar em medo da morte.

Todos esses sintomas podem ou não ocorrer. Com o tempo, entretanto, a maioria dos pacientes desenvolve um medo enorme da situação particular que desencadeou esses sintomas, então, eles tentam evitar esse lugar no futuro.

curso

UMA Claustrofobia pode mostrar diferentes cursos. Por exemplo, pode ser possível para as pessoas afetadas evitar situações em sua vida cotidiana que desencadeiam medos claustrofóbicos. Eles raramente entram em contato com sua claustrofobia. Em outros casos, a evitação frequente de situações que induzem a ansiedade também pode aumentar a claustrofobia.

Também é possível que várias situações que causam claustrofobia estejam aumentando constantemente. Uma vez que vários métodos de terapia geralmente têm uma boa chance de sucesso, iniciar a terapia cedo pode ajudar a prevenir a propagação da claustrofobia.

Complicações

As complicações decorrentes da claustrofobia são principalmente de natureza social e, portanto, têm um impacto negativo no psiquismo das pessoas afetadas. Uma claustrofobia pronunciada ou crescente leva a um comportamento geral de evitação que inclui lugares realmente inofensivos (supermercados com corredores, todos os quartos sem janelas, uma esquina em um restaurante, etc.).

Como resultado, a pessoa em questão, mais cedo ou mais tarde, se encontra em um isolamento social porque não pode mais participar das coisas do dia a dia. Além disso, toda a vida cotidiana é severamente restrita, o que pode ser visto na mudança da dieta alimentar, na perda do emprego ou na redução dos exercícios.

Devido à autolimitação e ao isolamento, as pessoas afetadas podem desenvolver sintomas depressivos, cada um dos quais leva a complicações adicionais. Outro foco são as substâncias que os pacientes podem ingerir para aliviar a ansiedade. Isso inclui, por exemplo, álcool, outros tóxicos legais e drogas ilegais.

Quem sofre de claustrofobia pode se tornar dependente da substância se suprimir o medo com drogas. Isso, também, não acarreta apenas problemas de saúde, mas também - dependendo da substância - está associado a graves perdas financeiras e sociais. Às vezes, isso também pode levar a problemas jurídicos.

Quando você deve ir ao médico?

A claustrofobia é uma doença que se apresenta em diferentes formas. Além disso, não é fácil para as pessoas afetadas reconhecê-lo, uma vez que os sintomas físicos, como palpitações ou tonturas, muitas vezes aparecem em primeiro plano e ocultam o fato de que se trata, na verdade, de um transtorno de ansiedade. Se você suspeitar de claustrofobia, seu médico de família é o primeiro ponto de contato devido aos sintomas semelhantes de transtorno de ansiedade e doença cardiovascular. Em muitos casos, ele é capaz de determinar claustrofobia ou outra doença. Em casos graves, ele pode encaminhar a um psicólogo ou psicoterapeuta.

Para a terapia da claustrofobia, a cooperação do paciente é imprescindível, pois ele deve buscar as situações indutoras de medo para que possa determinar que estas são inofensivas e não associadas a nenhum perigo. Em casos leves, isso pode ser feito pelo próprio paciente. No entanto, se o medo se tornou muito grande, a terapia de exposição precisa de suporte profissional.

Ir ao médico ou psicólogo é importante para as pessoas afetadas. Se um transtorno de ansiedade surgir novamente, uma consulta médica também será útil. Os transtornos de ansiedade podem facilmente se tornar crônicos, de modo que o reconhecimento precoce e o tratamento do círculo vicioso do medo e a evitação de situações que induzem o medo podem ser prevenidos com sucesso em um estágio inicial.

Tratamento e terapia

Dependendo do nível de sofrimento sofrido por uma pessoa claustrofobia sente, ele pode ter um desejo de combater sua claustrofobia. Existem várias opções de terapia para esse propósito: As opções de tratamento para claustrofobia incluem, por exemplo, várias formas de psicoterapia.

A chamada terapia comportamental provou ser um sucesso. O conteúdo da terapia comportamental pode ser, por exemplo, trabalhar com um paciente nas convicções internas e desenvolver um comportamento que não é mais determinado pela claustrofobia em situações correspondentes.

Por exemplo, um terapeuta comportamental e seu paciente podem questionar em várias sessões quão realistas são os medos associados à claustrofobia. Ao mesmo tempo, pode ser objetivo da terapia comportamental obter experiências positivas: o paciente deve, portanto, procurar situações com o terapeuta em que ocorra claustrofobia e não fugir; esta é a única maneira de garantir que as consequências temidas (como asfixia) não ocorram.

Outras formas de psicoterapia são, por exemplo, psicoterapia ou terapia analítica. Dependendo da gravidade da claustrofobia, também pode ser útil combinar psicoterapia com terapia medicamentosa que alivia a claustrofobia. Isso torna mais fácil para o paciente não evitar as situações temidas.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

prevenção

Para um forte claustrofobia Para evitar isso, pode fazer sentido lidar com seus próprios medos mais fracos que afetam este tópico. Também pode ajudar a não evitar tais situações para que a claustrofobia não aumente. Se os sintomas claustrofóbicos aumentam de qualquer maneira, medidas terapêuticas precoces podem frequentemente neutralizá-los.

Cuidados posteriores

A claustrofobia precisa de um acompanhamento consistente após a terapia para que comportamentos não saudáveis ​​e padrões de pensamento não voltem a aparecer. A cooperação ativa do paciente é muito importante neste contexto. Portanto, mesmo após o término da terapia, os lugares que estavam cheios de medo ou desconforto precisam ser visitados repetidamente.

O paciente deve sentir repetidamente que ficar em lugares com muitas pessoas é inofensivo e não representa nenhuma ameaça. Os grupos de autoajuda costumam ser um suporte valioso aqui, já que as discussões com as pessoas afetadas permitem a troca de experiências e muitas vezes podem oferecer dicas valiosas.

Os pacientes que trataram a claustrofobia freqüentemente estão sob uma tensão básica desagradável, mesmo após o término do tratamento, contra a qual um bom acompanhamento posterior pode oferecer uma ampla gama de medidas eficazes. A capacidade de confiar em seu próprio corpo novamente pode ser melhorada com treinamento de resistência dosado.

O paciente também pode conseguir o relaxamento necessário com a ioga, onde aprende a prestar atenção ao corpo e à respiração. O relaxamento e a meditação também fazem parte das aulas de ioga, que podem representar um calmante holístico para o corpo, mente e alma. Métodos como relaxamento muscular progressivo de acordo com Jacbosen ou treinamento autogênico oferecem outras opções de relaxamento. Banhos relaxantes à noite também podem ser muito úteis.

Você pode fazer isso sozinho

A claustrofobia pode ter um grande impacto na vida cotidiana. Via de regra, os afetados evitam situações que induzam à ansiedade, mas isso só aumenta a claustrofobia em longo prazo e reduz a qualidade de vida. Para superar a claustrofobia, o paciente precisa enfrentar seus medos: por exemplo, se dirigir um elevador é visto como assustador, ele deve praticá-lo em pequenos passos até que o medo diminua significativamente. Um acompanhante dá a segurança necessária antes que a situação assustadora possa ser resolvida sozinho.

Em muitos casos, a terapia comportamental de um psicoterapeuta experiente é necessária para lidar com uma claustrofobia muito pronunciada ou de longa data. Além do confronto com situações indutoras de medo, o foco está em detectar e alterar certos padrões de pensamento que desencadeiam sentimentos de medo e, como resultado, sintomas físicos. A pessoa em questão também deve praticar esse controle da mente consciente de forma consistente na vida cotidiana, para que o sucesso desejado possa ser alcançado a longo prazo.

Aprender uma técnica de relaxamento é útil para reduzir o nível de estresse geral e enfrentar os medos emergentes com mais calma.Em situações de estresse agudo, inspirar e expirar profundamente e de forma consciente pode trazer alívio. Muitas pessoas lidam melhor com sua claustrofobia se puderem trocar ideias com outras pessoas que sofrem: elas podem encontrar aconselhamento e apoio em um grupo de autoajuda.