Tensão muscular

Tensão muscular são comuns em nosso mundo civilizado. O pescoço, ombros e costas geralmente são afetados. Mas os músculos ficam por todo o corpo e podem ter câimbras em qualquer lugar.

O que é tensão muscular?

A tensão muscular é espasmos e, em alguns casos, já endurecimento de partes musculares que estão em tensão constante.

A tensão muscular é espasmos e, em alguns casos, já endurecimento de partes musculares que estão em tensão constante.

Se você está sob "eletricidade", automaticamente tensiona diferentes partes dos músculos do corpo. Se não houver relaxamento posteriormente, haverá tensão permanente. O resultado é uma tensão muscular dolorosa. Isso pode ser tão doloroso que a atividade física não é mais possível.

Os pacientes ficam deitados e não podem mais trabalhar. Essa dor costuma ser mal interpretada por leigos e entendida como uma hérnia de disco, por exemplo.

causas

Existem várias razões para a tensão muscular. O conhecido estresse desencadeador desempenha um papel importante aqui. Estresse no trabalho e estresse na esfera privada por conflitos internos. Preocupações com dinheiro e pesar freqüentemente resultam em uma postura correspondente. Se essa fase durar mais, ocorrerão danos à postura com o tempo.

Portanto, é hora de fazer algo sobre isso! Se a postura incorreta não for corrigida, ela se manifestará como tensão muscular crônica. Mesmo coisas mundanas como um colchão velho que não pode mais realizar seu serviço ortopédico podem ser possíveis causas de tensão muscular. Uma cadeira inadequada no trabalho também pode causar tensão.

Quando está frio, os músculos se contraem e, em casos extremos, podem até romper as fibras musculares. A tensão muscular desenvolve-se lentamente ao longo de anos de esforço incorreto ou repentinamente através da sobrecarga dos músculos por meio de movimentos desconhecidos.

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Doenças com este sintoma

• Isquiotibial rasgado
• Tensão muscular

• Bloqueio vertebral
• Escoliose

• prolapso de disco
• Lumbago

Diagnóstico e curso

A tensão muscular pode ser muito dolorosa. Os músculos devem ser tratados adequadamente para que não se tornem crônicos. A entorse acontece repentinamente devido ao alongamento excessivo dos ligamentos e tendões.

Isso pode acontecer no dia a dia ou durante a prática de esportes. A tensão muscular é um alongamento excessivo dos músculos ou tendões.

Geralmente surge de uma sobrecarga repentina. Se não for tratada, a tensão muscular crônica pode ser a causa da perda muscular.

Complicações

A contração muscular leva a uma experiência de estresse interior para muitas pessoas. Em casos particularmente graves, o medo e o pânico ocorrem porque o organismo executa uma ação incontrolável que leva a demandas excessivas. Embora na maioria dos casos os espasmos musculares não sejam percebidos por estranhos, a pessoa afetada acredita que a outra pessoa percebe os espasmos e que está sendo observada. Isso geralmente tem como consequência que as pessoas afetadas se sentem desconfortáveis ​​e fracas.

Uma sensação adicional de estresse piora o sofrimento neste caso. Isso geralmente está associado a inquietação interior, agitação ou nervosismo. Nesse estado, pode acontecer que as pessoas afetadas não tenham o desempenho desejado ao realizar as tarefas diárias. O esquecimento surge e a pressão arterial sobe. Em casos graves, pessoas com problemas cardiovasculares podem ter um ataque cardíaco.

A contração muscular é um sinal de deficiência no organismo. Se isso for ignorado por muito tempo, outras queixas ocorrem ou a contração muscular aumenta. Se o músculo afetado for paralisado por um procedimento cirúrgico, podem ocorrer danos aos nervos durante o procedimento. Isso causa dor ou sensação de dormência na área afetada.

Fibras musculares adicionais podem ser feridas ou uma reação alérgica pode ocorrer como resultado de seu procedimento. A contração muscular atrai a atenção imediata da pessoa em questão. Sua mente começa a girar e ele se distrai.

Quando você deve ir ao médico?

A tensão muscular normal e inofensiva não requer uma visita ao médico. Se durar pouco tempo - no máximo alguns dias - e depois desaparecer novamente, a pessoa em questão pode decidir por si mesma o que é bom para ela durante esse tempo. No entanto, é aconselhável que a tensão muscular recorrente ou regular seja esclarecida por um médico. Uma pessoa saudável irá enfrentá-los, mas, em última análise, são precursores de problemas potencialmente graves do esqueleto e da musculatura. Isso pode levar a sérios problemas de saúde a longo prazo.

Uma visita médica oportuna ajudará a eliminar os gatilhos da tensão muscular regular e mostrará ao paciente como cuidar melhor de sua saúde. Sob nenhuma circunstância o paciente deve esperar se os nervos forem afetados. Isso se manifesta em sintomas preocupantes, como tonturas, dores de cabeça e enxaquecas, sonolência e sinais semelhantes. Pode até ser que a pessoa afetada não sinta nenhuma tensão muscular, apenas os sintomas que a acompanham.

A causa é que um nervo foi comprimido ou pinçado, o que é difícil de resolver sozinho. Os especialistas ou mesmo alguns clínicos gerais, por outro lado, podem detectar por palpação onde está o problema e se livrar dele com alguns movimentos corretivos. A visita ao médico não é importante apenas para o bem-estar do paciente - também o protege de situações potencialmente perigosas em que podem entrar com sintomas como tonturas.

Médicos e terapeutas em sua área

Tratamento e Terapia

Tratamentos de Quiropraxia e fisioterapia] são o foco do tratamento para a tensão muscular. A má postura deve ser corrigida. A terapia manual é apenas uma opção aqui. No entanto, é muito eficaz. O efeito de aprendizagem é uma grande vantagem. Os pacientes podem então praticar os exercícios em casa e melhorá-los de forma independente. Aqueles que têm disciplina e fazem exercícios regulares se beneficiam dela e têm uma saúde estável.

Os tratamentos térmicos afrouxam o tecido tenso. Os pacotes de Fango também ajudam a soltar os músculos tensos. Massagens especiais podem ser utilizadas como suporte. Os tratamentos com luz infravermelha, pelo médico ou pelo próprio paciente, são outra opção no tratamento da tensão.Os banhos mornos com aditivos relaxantes aliviam as cólicas mais leves e sempre dão suporte. Uma visita à sauna proporciona um aquecimento holístico do corpo e solta os músculos tensos, tendões e ligamentos.

Preparações eficazes na forma de comprimidos, seringas, pomadas e emplastros geradores de calor estão disponíveis para o tratamento com medicamentos. Se o estresse é a tendência no trabalho, exercícios de relaxamento podem ajudar. Desta forma, às vezes pode ser conseguido que as cólicas nem mesmo ocorram.

Um suplemento de magnésio também faz um bom trabalho e ajuda os músculos a permanecerem ou se soltarem. A homeopatia oferece outras opções de tratamento. Vários tratamentos naturopáticos e acupuntura também se mostraram eficazes.

Outlook e previsão

A tensão muscular geralmente é positiva e se dissolve em alguns dias. Se o tecido muscular tenso for afrouxado por uma massagem ou medidas semelhantes, pode-se esperar uma cura rápida e completa. O tratamento para a tensão muscular crônica, em que os músculos afetados estão severamente endurecidos ou com nós, pode ser demorado e complicado.

A terapia aguda, geralmente na forma de analgésicos fortes e antiinflamatórios, alivia a dor e reduz a sensação de tensão nos músculos. No longo prazo, entretanto, os sintomas persistem e precisam ser tratados repetidamente.

Se a tensão se basear em uma condição séria, como uma doença muscular, pode piorar e às vezes levar a condições de risco de vida se não for tratada de forma abrangente ou tarde demais. A tensão associada a dores de cabeça, náuseas e vômitos ou enxaquecas também aumenta o risco de acidentes e quedas.

Basicamente, entretanto, a tensão muscular é um fenômeno inofensivo que geralmente pode ser tratado de forma rápida e eficaz com os métodos de terapia atuais. O prognóstico é geralmente positivo; Doenças secundárias graves ou consequências permanentes ocorrem muito raramente.

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prevenção

Várias coisas podem ser observadas e exercitadas para prevenir a tensão muscular. O aquecimento deve sempre preceder a atividade física, como esportes.

O calor também protege contra a tensão muscular na vida cotidiana normal. Portanto, faz todo o sentido se proteger do frio do inverno com um lenço, um chapéu e outras roupas quentes.

O relaxamento muscular direcionado pode ser aprendido. Essa técnica deve ser usada quando necessário para proteger os músculos. Um banho quente e relaxante costuma ser útil em dias frios. As ervas úteis para isso são lavanda, erva-cidreira e flor de tília.

Você pode fazer isso sozinho

Existem vários remédios caseiros que podem ser usados ​​para aliviar a tensão muscular. A tensão aguda geralmente pode ser aliviada com a aplicação de compressas quentes ou frias, dependendo do tempo de tratamento. Nas primeiras 48 horas, as aplicações de resfriado têm efeito analgésico e antiinflamatório. 24 horas após o início da dor muscular, os tratamentos térmicos ajudarão a relaxar o músculo e a acelerar o processo de recuperação.

Freqüentemente, a tensão crônica também pode ser tratada com a ajuda de calor. Garrafa de água quente, luz vermelha ou almofada térmica relaxam os músculos e aliviam a tensão, enquanto o método da pedra quente, em que a pele é massageada com pedras quentes, proporciona alívio por meio da pressão. Almofadas de pedra cereja e compressas quentes têm um efeito semelhante. A tensão muscular também pode ser tratada com a ajuda de banhos de relaxamento. Aditivos de banho como sálvia, lavanda ou camomila estimulam a circulação sanguínea e, assim, aliviam a tensão. Remédios alternativos também podem ser considerados.

Remédios homeopáticos como Bryonie ou Cimicifuga ajudam contra queixas agudas, enquanto doenças crônicas podem ser aliviadas com acupuntura. No caso de tensão crônica ou particularmente forte, bem como de quaisquer doenças vasculares, as medidas adequadas devem ser sempre discutidas primeiro com o médico de família.