o Eructação, também conhecido coloquialmente como "arroto", descreve a subida de ar do trato digestivo ou dos órgãos respiratórios. É um processo natural que ainda era considerado um sinal de saciedade depois de uma saborosa refeição na Idade Média. Na sociedade de hoje, entretanto, arrotar geralmente não é bem-vindo.
O que ajuda contra arrotos?
A causa mais comum é o acúmulo excessivo de ar no estômago. Isso é causado por comer muito rápido, com a pessoa afetada engolindo muito ar a cada mordida. Em casos extremos, isso é chamado de aerofagia.
Para controlar os problemas, deve-se prestar atenção especial em comer devagar, apenas com pequenas mordidas. Uma boa mastigação também é recomendada. As refeições devem ser feitas em um ambiente calmo e relaxado, pois o estresse é um fator frequentemente subestimado. Além disso, o consumo de bebidas carbonatadas e alimentos flatulentos deve ser reduzido ou interrompido totalmente. Isso inclui, por exemplo, todos os tipos de repolho, legumes, frutas verdes, alho e cola.
Refeições abundantes e gordurosas geralmente promovem uma sensação de saciedade e, portanto, promovem o arroto. Adoçantes como xilitol ou sorbitol também devem ser evitados. Outra possibilidade é prescindir de canudinhos, pois absorvem o ar como se sozinhos. Às vezes, os sintomas também ocorrem depois que o paciente mudou sua dieta. Mudar para uma dieta rica em fibras muito rapidamente pode encorajar arrotos em conexão com um estômago inchado. Como o sistema digestivo precisa de um certo tempo para se acostumar com o cardápio alterado, a mudança deve ser feita gradativamente.
Além do acúmulo excessivo de ar no sistema digestivo, a causa dos arrotos também pode ser causada pelo excesso de ácido estomacal. Nesse caso, a pessoa em questão experimenta um gosto amargo na boca e uma sensação de queimação no esôfago. O uso de remédios caseiros não deve ser um problema aqui, mas o tratamento médico deve ser procurado.
Ajuda rápida
Desfrutar do chá de camomila proporciona um alívio rápido contra arrotos. O bilabolol encontrado no óleo essencial de camomila tem um efeito calmante no estômago.
Se você não gosta de chá de camomila, você também pode experimentar o chá de erva-doce, anis ou cominho. Eles têm o mesmo efeito e também podem ser ingeridos na forma de sementes. Os conselhos mais comuns, como prender a respiração e se distrair, têm como objetivo focar em outras coisas.
Uma massagem suave no estômago também ajuda a remover o excesso de ar do trato digestivo. O mesmo vale para o movimento. Uma caminhada ao ar livre pode fazer maravilhas, assim como uma sessão de ioga, que é particularmente relaxante para o estômago.
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➔ Remédios para arroto e aziaRemédios alternativos
Para combater as causas dos arrotos a longo prazo, também estão disponíveis medidas alternativas fora da medicina convencional. O consumo regular das preparações de chá mencionadas acima pode aliviar os sintomas.
Sementes de cominho, erva-doce e erva-doce são conhecidos há muito tempo como agentes fitoterápicos para problemas digestivos. Outra opção é levar água morna com um pouco de argila medicinal. Para obter um efeito ainda melhor, a terra de cura também pode ser adicionada a um dos tipos de chá mencionados (uma colher de chá por xícara). O gengibre também deve ser usado no tratamento. Como uma antiga planta medicinal na medicina asiática, contém uma mistura digestiva e fortalecedora de diferentes ingredientes.
Estes incluem, por exemplo, cineol ou borneol. Além disso, o "bulbo milagroso" teria outros benefícios, como propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. O gengibre pode ser utilizado de diversas formas: como tempero na cozinha, como chá ou mesmo como legumes em conserva (as chamadas "ameixas de gengibre"). Iogurtes com bactérias probióticas, como bactérias bífidas ou acidófilas, também têm um efeito benéfico no trato digestivo.
Por último, mas não menos importante, as medidas homeopáticas também podem ser consideradas. Remédios como Anacardium, Carbo vegetabilis ou Asa foetida são usados contra arrotos. Se essa forma de terapia for usada por conta própria, é necessário um conhecimento sólido. Caso contrário, é aconselhável procurar pessoal especializado devidamente treinado.
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