Remédios caseiros para dores nas costas

Todo cidadão alemão sofre pelo menos uma vez na vida Dor nas costas. Muitos dos afetados até reclamam de reclamações recorrentes ou mesmo permanentes. Além dos quadros clínicos graves associados à dor nas costas, a maioria dos problemas nas costas é organicamente inofensiva. Mais de 90% de todos os problemas nas costas podem, portanto, ser tratados com remédios caseiros.

O que ajuda contra a dor nas costas?

Esses remédios caseiros incluem calor, exercícios e massagens leves, entre outros. O calor promove a circulação sanguínea e, portanto, garante um aumento do suprimento de oxigênio e nutrientes ao tecido afetado. Poluentes e resíduos, por outro lado, são removidos mais rapidamente da área afetada. Isso alivia a tensão e bloqueios nos músculos.

A sensação de dor dá lugar a uma sensação confortavelmente quente de relaxamento dos músculos. O calor pode ser aplicado de diferentes maneiras. Os adesivos quentes, por exemplo, são práticos para o uso diário. Estes funcionam com extratos de plantas e, portanto, são bem tolerados pelo corpo. Na prática, com seu efeito de aquecimento, proporcionam uma expansão dos vasos sanguíneos e uma melhor drenagem das secreções inflamatórias, o que resulta não apenas no alívio da dor, mas também na cura mais rápida da causa da dor.

Além disso, são descomplicados e podem ser firmemente fixados ao corpo, não atrapalham a liberdade de movimentos e funcionam por cerca de 24 horas. Além disso, todos os afetados são aconselhados a continuar em movimento, apesar das dores nas costas! Seria errado "paralisar" a região dolorida do corpo com uma postura suave. Isso só levaria a uma postura física deficiente, o que resultaria em mais cãibras musculares e, portanto, mais dor.

Portanto, exercícios e exercícios direcionados para as costas provaram ser remédios caseiros para dores nas costas. Como regra geral para movimentos com dor nas costas: as costas podem ser movidas de maneira direcionada, apesar da dor. Somente quando a dor piorar você deve evitar movimentos desnecessários!

Ajuda rápida

Como auxílio rápido nas dores nas costas, recomenda-se a aplicação de calor na banheira ou no chuveiro aquecido. Tomar um banho relaxa os músculos e, portanto, leva ao alívio imediato da dor.

O banho de calor é um pouco mais intenso devido ao seu efeito de massagem. Para tal, o interessado senta-se num banco adequado da cabina de duche e massaja a região dolorida com o jacto de água quente. Se tomar banho ou duche for praticamente impossível, o calor pode ser administrado alternativamente como uma bolsa de água quente ou através da lâmpada de luz vermelha. Este último tem a vantagem de que as ondas particularmente longas de sua luz podem atingir camadas mais profundas de músculos e tecidos. Óleos essenciais também são conhecidos por serem remédios eficazes para dores nas costas.

Óleo de gengibre, pinho ou sândalo, suavemente massageado, proporciona alívio rápido. A dor aguda nas vértebras lombares também pode ser aliviada por meio de um posicionamento escalonado. Para fazer isso, a pessoa afetada é colocada de costas e as pernas são colocadas em um banquinho acolchoado. As coxas e a parte inferior das pernas formam um ângulo de 90 graus entre si. Esta posição alivia a coluna imediatamente, os espaços entre as vértebras se expandem e a dor diminui.

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Remédios alternativos

Remédios alternativos também podem fornecer alívio para dores nas costas. Isso é conhecido, por exemplo, a partir de preparações de medicamentos fitoterápicos. Tinturas feitas de cinza e choupo ou pomadas com extrato de pimenta caiena são recomendadas aqui. Estes também têm um efeito de aquecimento, promoção da circulação sanguínea, relaxamento e antiinflamatório nos músculos tratados localmente.

Se toda a musculatura do corpo deve ser relaxada - por exemplo, porque há uma cãibra geral relacionada ao estresse -, tomar chá de valeriana pode ajudar. O mesmo se aplica aos sais de Schüssler e aos remédios homeopáticos. Com os sais de Schüssler, Ferrum phosphoricum D6 é particularmente eficaz para dores lombares agudas. O cálcio floratum D6, por outro lado, é recomendado para sintomas de longa duração. O seguinte se aplica a ambas as preparações: Os comprimidos são dissolvidos em água quente.

A solução resultante é bebida lentamente e em goles. Entre os remédios homeopáticos, Aconitum 30C, Arnica D12 ou Nux vomica C30 são conhecidos como preparações para dor nas costas. Além disso, a medicina tradicional chinesa (MTC) ou o Ayurveda podem ser usados ​​para combater a dor nas costas. Na MTC, a acupuntura e os tratamentos com ervas são a base da terapia. Ayurveda traz o alívio da dor com derramamentos de óleo e massagens.