Férias saudáveis ​​no Mediterrâneo e no sul da Europa

"Faça as malas de banho ..." - não, não queremos entediá-lo com camelos velhos, embora valha a pena falar sobre a última moda, bermudas coloridas e biquínis coloridos. Mas certamente você não se esquece dos trajes de banho e de praia na hora de fazer as malas para as férias no verão subtropical. Os tempos de voo para a costa do Mediterrâneo ou mesmo para os Mares do Sul são mais curtos do que normalmente uma viagem de trem para a praia do Mar Báltico, graças às rápidas conexões de voo; você literalmente pula de uma zona climática para a outra.

Clima de verão do sul

Isso significa um certo ajuste para o nosso organismo, surgem outros hábitos de vida, para os quais existem algumas regras e instruções básicas importantes. Deve haver um lugar para isso, mesmo na mala superlotada.

O clima das regiões subtropicais, a cuja região norte pertencem também os países mediterrânicos, é dominado por zonas de alta pressão pronunciada, especialmente durante o verão, que penetram mais a norte com o deslocamento sazonal do cinturão de vento. Em nossa temporada de viagens, há um clima predominantemente seco e sem nuvens com intensa radiação solar, que você encontra na direção do equador durante todo o ano.

Proteção solar e óculos de sol

Este verão subtropical é incomum para nós, nortistas, e facilmente tenta desfrutar de férias indulgentes. Portanto, o primeiro caminho na praia de Maiorca, na costa de Fuerteventura ou no passeio das palmeiras de Ibiza deve levar a um desses comerciantes que oferecem chapéus de tecido muito bonitos por pouco dinheiro. Eles são tudo menos um atributo da moda ou uma lembrança para comprar mais tarde, mas uma necessidade frequentemente subestimada da vida.

No entanto, essa proteção para a cabeça deve ser projetada de forma que os olhos e o pescoço sejam sombreados. Caso contrário, a insolação tão freqüentemente citada zombeteiramente não está tão distante. Mesmo que uma overdose de sol nem sempre resulte em danos imediatos à saúde, pelo menos a capacidade de experimentar e, portanto, o valor recreativo das férias é bastante reduzido.

A experiência mais importante de uma viagem ao sul não é nem a temperatura do ar, mas o brilho da luz difusa do céu, que deve ser levado em consideração na hora de filmar e tirar fotos. Claro que há um bom medidor de exposição na caixa ao lado da câmera, e os entusiastas da fotografia deram a dica para fechar a abertura um ou dois valores além do que o medidor mostra. Mas você é tão cuidadoso com seus próprios olhos?

Todos estão cegos, mas especialmente os de olhos brilhantes. Os óculos de sol devem pertencer a todas as bagagens, não a qualquer, mas a uma recomendada por um óptico com lentes revestidas. Sim, você deveria até ter um culto formal com óculos de sol, menos por causa das muitas formas interessantes, mas mais com lentes de diferentes pontos fortes e fracos que absorvem a luz solar.

Bronzeado e banho de sol

Quase não há restrições para o banho. Pelo contrário, nade vigorosamente e, caso contrário, não pule nenhuma atividade esportiva, não com o estômago cheio, mas extensivamente. No entanto, é um mau hábito com graves consequências secar o maiô molhado - por mais bem formado que seja - no corpo. O frio da evaporação leva rapidamente à hipotermia e, portanto, promove distúrbios intestinais. Portanto, seque rapidamente, removendo também o sal marinho invulgarmente forte, e vista-se com roupas leves, para o qual também existem variantes atraentes.

Se houver oportunidade, caso contrário, mais tarde no hotel, um banho de água doce é recomendado porque as partículas de sal restantes, misturadas com o suor, às vezes causam irritação na pele. É importante alertar contra o excesso de sol por si só, duas vezes nas regiões subtropicais. Um bronzeado saudável e um verdadeiro relaxamento só podem ser alcançados por quem só aos poucos se habitua ao sol do sul, começa com apenas alguns minutos e só aumenta um pouco. Cozinhar preguiçosamente ao sol deixa você cansado. Você até adormece e corre em volta do pó vermelho como um canário alado - a menos que ocorram sérios danos à saúde.

As férias estão definitivamente estragadas. O movimento na praia é muito melhor, banhos de ar à sombra parcial em vez de na "grelha solar", que logo irá notar no seu próprio bem-estar. O frio da noite é particularmente relaxante. Este refresco pode ser aumentado. Pisos de pedra e concreto, paredes de casa, enfim, todos os edifícios armazenam calor durante o dia e o irradiam como um grande forno. Um passeio noturno pelo bulevar, ver e ser visto, deveria ser mais no calçadão verde central ou nos parques.

Alimentação e nutrição no sul

Aqueles que se entregam às alegrias das férias subtropicais de uma forma tão livre e informal, mas um pouco cautelosa, ganharam muito, com nutrição você pode fazer ainda mais bem. Em primeiro lugar, convém sublinhar que as refeições nos centros de férias dos países mediterrânicos estão sujeitas a um controlo de higiene quase tão estrito como nos nossos. Os servos de Luculi lá também estão se adaptando amplamente à comida usual de seus hóspedes. Desordens nutricionais ocasionais, portanto, dificilmente podem ser atribuídas a algo errado com a comida; ao contrário, uma mudança na dieta com superlotação simultânea dos órgãos digestivos é muitas vezes a causa.

Muitos turistas acreditam que as abundantes delícias das cozinhas e adegas também devem ser desfrutadas em termos quantitativos. Um grande erro! É uma de nossas peculiaridades alemãs não desperdiçar nada. Mas não é à toa que diz um ditado: diferentes países - diferentes costumes. Portanto, o que nos é apresentado em abundância com graciosa hospitalidade deve ser entendido apenas como uma oferta para os olhos e o paladar. Você deve prová-lo e comê-lo de acordo com suas necessidades e seu apetite, mas de forma alguma devorar tudo - aliás, uma "competição" sem esperança na qual os turistas alemães nunca foram os vencedores.

Nós comemos instintivamente menos gordura no verão. Isso é correto e de forma alguma indelicado se acontecer de você deixar carne gordurosa no prato. O tempero - também com sal - deve ser mais do que em casa. Existe uma boa razão para isso. Uma maior liberação de água através da pele, ou seja, suor, faz com que o nível de sal no corpo caia, de modo que mais sal não o danifica, mas cria um equilíbrio fisiológico. O consumo diário de iogurte ou kefir estimula a digestão e protege contra infecções intestinais. Recomenda-se muita fruta, mas espalhada ao longo do dia e não em quilos como lanche ou "cura" de que se orgulhe.

Sede e bebida no sul

O calor desconhecido traz sede. Seria completamente errado formular o princípio de ingerir o mínimo possível de líquido com grande força de vontade, de modo que não se sue tanto. Mas esse é precisamente o resfriamento natural do nosso corpo. A perda constante de água pela pele deve ser reposta. Por outro lado, isso não significa beber constantemente, mas três a quatro vezes ao dia, em goles lentos e agradáveis. A opinião também é comum: dias quentes - bebidas quentes. Na verdade, isso pode ser benéfico, desde que os chás quentes não sejam excessivamente açucarados. A água doce do abastecimento de água central nas regiões subtropicais nem sempre é higiênica. Você deve ferver a água ou apenas beber água mineral do supermercado. Você também deve ter cuidado para não usar água de poço.

Como acontece conosco, geralmente contém bactérias, mas está intercalado com bactérias que não são encontradas em nosso ambiente familiar e podem facilmente levar a distúrbios digestivos. Quanto mais quente, mais potente é o álcool. Por exemplo, se você toma um ou dois copos de cerveja na hora do almoço, pode ficar cansado, lento e incapaz de sentir isso pelo resto do dia. Claro, não há nada de errado com uma taça de vinho tinto seco, que é preferível a todas as outras bebidas alcoólicas, em uma noite refrescante.

Cobras venenosas, aranhas e escorpiões no sul

Recentemente, saiu uma reportagem na imprensa que fez os turistas que visitavam a Turquia se sentarem e tomarem conhecimento: Antes que as escavadeiras destruíssem a área para a construção de modernos resorts à beira-mar na praia do Mediterrâneo, enganadores porcos-espinhos eram expostos como vorazes cobras inimigos para limpar a área. Existem cobras venenosas tanto perto do lago quanto nas montanhas do Mediterrâneo. Eles não são muito comuns, mas são mais comuns do que em Hiddensee ou Sylt.

No entanto, sabe-se que o ataque de uma cobra aos humanos pertence ao domínio da fábula. Essas víboras usam suas presas para matar ou paralisar a presa. O homem certamente não faz parte de sua dieta. Mesmo a baixa "inteligência" desses animais ainda pode ser confiável para distinguir isso. Portanto, a cobra só usará suas armas, cujo perigo não deve de forma alguma ser banalizado, quando se sentir atacada.

Portanto, a regra para áreas de viagem nas quais a ocorrência de cobras venenosas é conhecida não se aplica se você não tiver, pelo menos, brevemente se orientado sobre esse lugar. Qualquer cobra da vizinhança fugirá sozinha quando as pessoas forem expostas ao clima. Eles amam muito o calor. Quando o sol se põe, as cobras gostam de rastejar em caminhos, ou sobre pedras que emitem calor. Portanto, se você gosta de vagar pela botânica no escuro, é melhor iluminar seu caminho com uma lanterna. No geral, o risco é baixo. O nervosismo não é apropriado.

Escorpiões e aranhas venenosas são ainda mais raros. Isso dificilmente pode ser perigoso para os adultos, mas pode ser perigoso para as crianças. Por este motivo e também pelos cortes que podem facilmente originar infecções por falta de compreensão humana, é sempre aconselhável usar calçado fora da praia.

Nas áreas subtropicais para as quais viajamos, o controle geral e muito intensivo de moscas e mosquitos teve resultados satisfatórios. No entanto, pode ser útil embalar um inseticida no frasco spray na mala. Porque mosquitos ou moscas podem ser um verdadeiro incômodo em qualquer lugar e roubar seu sono noturno.

No sul e sudeste da Europa, as doenças infecciosas tropicais que originalmente se espalhavam por lá, como a malária, a disenteria amebiana e outras, foram praticamente eliminadas, para que você possa começar suas férias sem preocupações, mas não sem preocupações. Isso também significa que colocamos os papéis do seguro saúde na carteira, além dos documentos de viagem.