Como Ataques de pânico, Ataques de pânico, Ataques de ansiedade ou Síndrome do pânico são frequentemente comuns Ataques de ansiedade que geralmente aparecem de repente e sem motivo aparente. Os ataques de pânico costumam ser acompanhados por outros sintomas, que costumam dar à pessoa afetada a sensação de estar em uma situação de risco de vida.
O que são ataques de pânico?
Em contraste com o medo normal, os ataques de pânico costumam ser ataques repetitivos de medo ou pânico. Normalmente, o medo é um sentimento básico vital e natural que alerta o cérebro e o corpo para o perigo. Todos os reflexos, forças e concentrações para um vôo potencial ou uma luta são mobilizados muito rapidamente. No entanto, se esse medo ocorrer com mais frequência, é chamado de ataque de pânico.
Ataques de pânico quase sempre ocorrem de forma espontânea e inesperada e podem durar até 30 minutos.
Os sintomas típicos de um ataque de pânico são geralmente tonturas, medo, ansiedade, falta de ar ou hiperventilação, palidez, palpitações, inquietação interna, sudorese e tremores. Esses sintomas costumam fazer as pessoas pensarem que estão prestes a ter um ataque cardíaco, derrame ou choque circulatório, ou que estão prestes a morrer.
Estatisticamente falando, os ataques de pânico ocorrem principalmente em mulheres com menos de 30 anos. Infelizmente, muitos médicos geralmente não diagnosticam ataques de pânico nas pessoas afetadas, mas se concentram mais nos sintomas que os acompanham para encontrar uma causa física. Nesse caso, geralmente são prescritos comprimidos e medicamentos que não reduzem os ataques de pânico de forma alguma. Não é incomum que as pessoas afetadas sejam tratadas por vários médicos durante anos sem que a causa certa para seus ataques de pânico seja encontrada. É claro que isso, por sua vez, aumenta a incerteza e estimula mais ataques de ansiedade.
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Os ataques de pânico podem ocorrer, por exemplo, por medo de animais peçonhentos (por exemplo, fobia de aranha) ou por medo de situações perigosas (por exemplo, medo de altura, claustrofobia). Freqüentemente, porém, as pessoas afetadas nem mesmo sabem por que sofrem ataques de pânico, mesmo em situações inofensivas. Isso, por sua vez, pode levar ao medo de possíveis causas ou doenças piores. Se os ataques de pânico se acumulam, os pacientes também podem ter medo do medo e fala-se em fobia de ansiedade (ou transtorno de ansiedade).
A maioria dos ataques de pânico são causados por muito estresse, problemas sociais e profissionais (por exemplo, demandas excessivas, bullying, morte de um ente querido), muito pouco sono, muito álcool e nicotina e muito pouco relaxamento, atividade física (esporte) e um equilíbrio natural no Natureza.
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Doenças com este sintoma
- Medo de alturas
- Ansiedade do exame
- Transtorno de estresse pós-traumático
- claustrofobia
- Fobia dentária
- epilepsia
- Transtorno de ansiedade
- medo de voar
- Hipoglicemia
Complicações
Se os ataques de pânico não forem tratados, geralmente se tornam crônicos. Os estados de ansiedade ocorrem então em intervalos cada vez mais curtos, os intervalos livres de ansiedade diminuem cada vez mais. Na expectativa constante de um novo ataque de pânico, todas as situações que poderiam desencadear um ataque são evitadas: Em particular, o medo de espaços abertos (agorafobia) e de multidões ocorre muitas vezes após repetidos ataques de pânico.
Como uma complicação de longo alcance, o comportamento pronunciado de evitação geralmente leva ao retraimento social ou mesmo à perda da capacidade de trabalhar. Como resultado, pode desenvolver-se depressão, que na pior das hipóteses leva ao suicídio. Mesmo após uma terapia bem-sucedida, há um risco maior de desenvolver outros transtornos mentais mais tarde na vida, após a ocorrência de ataques de pânico.
Tentar combater os ataques de ansiedade com álcool geralmente acaba em dependência. Mesmo os antidepressivos prescritos por um médico apresentam riscos: se você parar abruptamente depois de tomá-los regularmente, há risco de problemas de saúde como tonturas, náuseas e recorrência de ataques de pânico. O tratamento médico com sedativos também pode resultar em vício, e a terapia de abstinência subsequente frequentemente desencadeia novos ataques de pânico.
Quando você deve ir ao médico?
Mesmo com o primeiro ataque de pânico, muitas pessoas vão ao médico porque temem um ataque cardíaco ou um derrame devido aos fortes sintomas como palpitações, tonturas e suores. Quanto ao físico, essa visita ao médico seria desnecessária. No entanto, pode ter um efeito calmante nas pessoas afetadas se elas souberem a causa de seus sintomas e tentarem compreender a natureza dos ataques de pânico. Freqüentemente, essa garantia é suficiente e os pacientes usam seu conhecimento para a conexão entre situações estressantes e estressantes e o medo, a fim de evitar mais ataques de pânico desde o início.
Outra visita ao médico de família, que pode levar ao encaminhamento para um psicólogo ou psicoterapeuta, é necessária se os ataques de pânico ocorrerem com maior frequência. Você pode então limitar significativamente a vida da pessoa afetada, de modo que o apoio psicológico é necessário. O perigo de deixar os ataques de pânico sem tratamento reside em duas complicações. Por um lado, o paciente pode adotar um comportamento de evitação em relação a todas as situações (metrô, restaurante, avião) em que tais ataques já ocorreram. Por outro lado, o chamado medo da expectativa ameaça.
Isso significa que o pânico se instalou tão firmemente na mente da pessoa em questão que ela está esperando ansiosamente pelo próximo ataque e, portanto, o provoca. Então, o mais tardar, mais suporte médico é necessário para que este ciclo possa ser quebrado, por exemplo, com terapia comportamental direcionada.
Médicos e terapeutas em sua área
Tratamento e Terapia
Em princípio, os ataques de pânico são sempre curáveis. Apenas as causas desencadeadoras precisam ser encontradas. No entanto, isso geralmente é muito difícil e tedioso e requer muita força interior e motivação da pessoa em questão.
Em primeiro lugar, a pessoa afetada deve procurar um bom médico que não a declare louco (porque ele não é) e que leve a sério seus ataques de pânico e os diagnostique como tal. Como regra, ele irá encaminhá-lo para um especialista (por exemplo, psicólogo) ou um psicoterapeuta treinado. Junto com esse especialista, a vida é cuidadosamente examinada para encontrar possíveis causas para os ataques de pânico.
Em termos de terapia, o treinamento autogênico e o relaxamento muscular progressivo têm se mostrado particularmente úteis como suporte. Eles garantem o equilíbrio interior e lhe dão força para lidar com os problemas da vida cotidiana e no trabalho. Para a cura dos ataques de pânico, no entanto, é crucial que você encontre as causas em sua vida e as elimine, mesmo que isso signifique uma mudança completa em seu estilo de vida anterior.
Drogas psiquiátricas só devem ser prescritas por um médico em casos muito graves. Os produtos à base de ervas feitos de valeriana e erva-cidreira são mais benéficos para o corpo e a alma.
Outlook e previsão
Os ataques de pânico ocorrem em muitas pessoas e levam a uma redução drástica da qualidade de vida. Processos simples do dia a dia não podem mais ser realizados da maneira usual. É quase impossível sobreviver ao trabalho diário com ataques de pânico, e frequentar a escola é relativamente difícil. Se forem desencadeados por estresse ou uma situação especial e não ocorrerem de forma permanente, os ataques de pânico não precisam necessariamente ser tratados por um médico. Aqui, o próprio paciente pode muitas vezes controlar os ataques de pânico.
No entanto, se os ataques de pânico ocorrem com frequência e levam a sentimentos muito ruins, a terapia é definitivamente necessária. Os ataques de pânico geralmente levam a taquicardia, falta de ar, tontura e suor abundante. Em muitos casos, os ataques de pânico também levam a um ataque cardíaco. Muitas pessoas também desmaiam devido a ataques de pânico graves.
O tratamento é feito com medicamentos e terapia. O medicamento tem um efeito calmante e destina-se a prevenir a ocorrência de ataques de pânico. Conversar com um psicólogo também ajudará a reduzir os ataques de pânico ao tratar suas causas. A terapia costuma ser bem-sucedida, mas pode levar vários meses até que funcione e os ataques de pânico diminuam.
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Remédios caseiros e ervas para ataques de pânico
- A valeriana, administrada em gotas, acalma o coração e os nervos e também ajuda no derrame.
prevenção
Acima de tudo, evite o estresse, muito álcool e nicotina. Pratique exercícios na natureza e esportes regularmente. Se possível, resolva problemas sociais e profissionais rapidamente. O treino autogénico e o relaxamento muscular progressivo também têm um efeito preventivo, fortalecendo-o mentalmente contra as armadilhas da vida quotidiana e evitando assim ataques de pânico.
Você pode fazer isso sozinho
Em caso de ataques de pânico, o paciente deve definitivamente ir para um lugar seguro e sentar ou deitar. Respirar fundo e beber muitos líquidos também ajudará no ataque de pânico. O ideal é que amigos, familiares ou colegas sejam notificados e estejam com a pessoa em questão para que o pânico desapareça.
Quem sofre de ataques de pânico não deve usar roupas muito quentes. Roupas arejadas e principalmente aquelas fáceis de tirar são as ideais. Valerian ajuda contra ataques de pânico e para acalmar em geral. Isso pode ser tomado na forma de comprimidos ou chá antes de dormir ou durante o dia. Na farmácia também existem outros remédios à base de ervas que são usados para acalmar o corpo. Evite estresse desnecessário em qualquer caso. O paciente não deve se envolver em discussões ou argumentos acalorados para prevenir os ataques de pânico.
Antes de dormir, vale a pena fazer exercícios de relaxamento, como ioga. Conversas normais com amigos ou com um parceiro geralmente ajudam contra o pânico. No entanto, a pessoa em questão deve admitir para si mesma que está sofrendo do sintoma. Se a autoajuda não leva ao sucesso, um psicólogo deve ser consultado em qualquer caso.
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