Tensão muscular

UMA Tensão muscular é, além do endurecimento muscular, uma lesão esportiva típica e frequente. Assim como a ruptura da fibra muscular, a distensão muscular é uma das lesões musculares fechadas, pois apenas o músculo é afetado. Exteriormente, entretanto, nada pode ser visto que sugira uma tensão.

O que é uma tensão muscular?

No caso de uma tensão muscular, sintomas leves, como uma sensação de tensão ou um leve puxão no músculo afetado, ocorrem inicialmente. O tecido geralmente está endurecido, mas isso ainda não limita a mobilidade.
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Acima de tudo, os atletas os conhecem muito bem: o Tensão muscular. Com essa lesão, a pele permanece intacta, então é uma lesão muscular fechada (veja também lesões esportivas). Dependendo de quais partes do corpo estão estressadas, a tensão pode ocorrer em qualquer grupo de músculos.

Enquanto os corredores são mais propensos a tensões musculares nos músculos da panturrilha e da coxa, os jogadores de basquete terão dificuldades específicas com os músculos do braço ou do ombro. Os sintomas são principalmente dores tipo cãibra na parte afetada do corpo. Dependendo da gravidade da lesão, a mobilidade também pode ser restrita. No entanto, uma tensão muscular em princípio não é uma lesão real do músculo; em vez disso, trata-se de um endurecimento do músculo porque o tônus ​​muscular é perturbado.

causas

UMA Tensão muscular Ao contrário de outras lesões esportivas, não é causado por danos externos, mas é causado por uma interrupção da função muscular. O estresse excessivo durante um longo período de tempo ou uma mudança muito rápida no estresse podem levar a uma interrupção da tensão muscular, o que leva ao endurecimento do respectivo músculo.

O resultado é uma dor tipo cãibra, pois o músculo não consegue mais relaxar como de costume. Além do estresse excessivo, existem outros fatores de risco que promovem o desenvolvimento de uma tensão muscular. Especialmente as pessoas cujos músculos estão enfraquecidos devido à falta de exercícios tendem a se tensionar quando os músculos ficam mais estressados ​​repentinamente.

Também existe o risco de não se aquecer o suficiente antes do exercício para alongar os músculos e, assim, aumentar a sua resiliência. Freqüentemente, também afeta pessoas com poucos fluidos e eletrólitos no corpo ou que não se alimentam adequadamente. Doenças como resfriados, por exemplo, enfraquecem os músculos e, portanto, podem representar um risco adicional de tensão muscular.

Sintomas, doenças e sinais

No caso de uma tensão muscular, sintomas leves, como uma sensação de tensão ou um leve puxão no músculo afetado, ocorrem inicialmente. O tecido geralmente está endurecido, mas isso ainda não limita a mobilidade. As pessoas afetadas costumam tentar aliviar essa tensão por meio de massagens ou exercícios moderados.

Nos dias que se seguiram, começaram a surgir dores fortes, que pioraram lentamente e acabaram por evoluir para sintomas semelhantes aos de cãibras. Posteriormente, o membro afetado não pode mais ser movido sem dor. Externamente, uma tensão muscular só pode ser reconhecida pelo endurecimento dos músculos descritos acima. Geralmente não ocorre sangramento ou derrame.

Se a atividade física for interrompida e a tensão for tratada rapidamente, os sintomas irão diminuir dentro de quatro a seis dias. Então você pode começar novamente com um treinamento moderado. No entanto, se o músculo puxado for tensionado ainda mais, a tensão também aumenta.

Isso pode levar a uma ruptura da fibra muscular, que está associada a outras complicações. O tratamento incorreto - como massagem excessiva - pode piorar ainda mais os sintomas. Então, a dor pode se espalhar para as áreas circundantes e, no pior dos casos, desenvolve-se a síndrome da dor crônica.

Curso da doença

Ao contrário de outras lesões esportivas, um desenvolve Tensão muscular geralmente rastejando, enquanto uma fibra muscular rompida ocorre repentinamente após um movimento incorreto.

O curso de uma cepa geralmente é semelhante. O alongamento excessivo do músculo leva a uma forte contração, que por sua vez leva ao endurecimento.

Dependendo de como é o processo de cicatrização, a duração da tensão também pode variar. A dor geralmente desaparece após alguns dias, mas a cura completa geralmente leva até três semanas.

Quanto mais cedo a tensão muscular for diagnosticada e tratada, mais cedo a pessoa afetada ficará livre dos sintomas novamente.

Complicações

Claro, várias complicações podem surgir quando uma tensão muscular está presente. Na maioria dos casos, uma tensão muscular é causada por tensão excessiva ou por força externa. Nesse caso, os ligamentos e tendões são alongados com muita força, de modo que ocorre uma tensão.

Se a pessoa em questão continuar a exercer muita pressão sobre essa parte do corpo, pode ocorrer uma ruptura muscular. Esta complicação deve definitivamente ser avaliada por um médico ou tratada de acordo. Caso contrário, podem ocorrer danos consequenciais permanentes, de forma que uma recuperação total não é mais possível.

Em outros casos, a inflamação pode se desenvolver no músculo ou em articulações individuais, o que pode até levar a um abscesso. Um abscesso é uma coleção excessiva de pus que precisa de tratamento. Se as bactérias e vírus entrarem na corrente sanguínea, pode ocorrer uma infecção. O resultado são náuseas, vômitos, febre, dores nos membros e dor de cabeça.

Sem tratamento médico e sem tomar a medicação adequada, pode desenvolver-se uma infecção grave, de modo que o tratamento médico deve ser procurado. Essa é a única maneira de evitar as complicações mencionadas acima. No entanto, aqueles que optam pelo tratamento precoce podem esperar uma recuperação rápida e sem complicações graves.

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Quando você deve ir ao médico?

Se ocorrer dor inesperada nos músculos durante movimentos repentinos, como resultado de intenso estresse físico ou atividades esportivas, um médico deve ser consultado. Você também deve consultar um médico após uma queda ou acidente. Lesões graves ou danos ao sistema esquelético devem ser excluídos em vários testes e por meio do uso de procedimentos de imagem.

Se a pessoa em questão não for mais capaz de exercer pressão sobre seu corpo como de costume, se houver um declínio repentino no desempenho físico ou se ocorrer dor intensa, ela precisará de ajuda. O uso autodeterminado de analgésicos não é recomendado. O risco de possíveis efeitos colaterais é alto, portanto, é recomendável consultar um médico para evitar complicações antes de administrar a medicação.

Dificuldades na locomoção, distúrbios nas sequências gerais do movimento ou uma sensação de doença devem ser apresentados a um médico. Uma sensação de puxão no corpo ao se mover, um distúrbio de sensibilidade ou percepção e irritabilidade devem ser examinados e tratados. Se houver hipersensibilidade ao toque, dor em repouso ou pressão, o médico deve ser esclarecido. Uma tensão muscular também deve ser diferenciada por um médico de um nervo comprimido ou lesão existente nas fibras nervosas. Nestes casos, existe o risco de danos permanentes que deve ser evitado.

Tratamento e Terapia

Tratando um Tensão muscular principalmente ocorre aliviando os sintomas e corrigindo o mau funcionamento do músculo para que ele possa ser relaxado novamente. Em qualquer caso, a carga no músculo deve ser ajustada para que não ocorram mais lesões.

Além disso, o respectivo músculo deve ser resfriado com gelo e armazenado para manter a dor o mais baixa possível. Dependendo da gravidade da tensão, muitas vezes também é útil aplicar uma bandagem de pressão e, de preferência, envolvê-la em combinação com uma bolsa de gelo.

No entanto, deve-se ter cuidado aqui para evitar queimaduras. Também é importante que a bandagem de pressão não cause dor adicional ou mesmo distúrbios circulatórios porque foi colocada com muita força. Além disso, deve-se ter cuidado para que a mobilidade não seja restrita. Um gel esportivo refrescante também pode aliviar uma tensão muscular.

Outlook e previsão

O prognóstico de uma tensão muscular depende da maneira como a pessoa lida com a tensão muscular e o tratamento. Distâncias que são tratadas e protegidas de maneira ideal têm quase 100% de chance de cura completa. Isso geralmente ocorre em alguns dias ou semanas e depende muito do músculo em questão e da saúde da pessoa em questão.

Para ter uma boa perspectiva de uma cura descomplicada, é importante interromper imediatamente a tensão muscular quando ela ocorrer. Se um músculo distendido for tensionado ainda mais, isso pode levar à ruptura da fibra muscular, que é mais dolorosa e leva mais tempo para ser tratada.

Para um prognóstico ideal, o músculo afetado deve ser resfriado o mais rápido possível e armazenado no alto. Isso evita a penetração de fluidos corporais e, portanto, reduz o inchaço. Além disso, a cicatrização do tecido afetado é consideravelmente mais fácil.

Na maioria dos casos, uma tensão muscular cicatriza bem em quatro a seis dias. No entanto, o estresse excessivo nos músculos deve ser evitado por alguns dias. O treinamento leve, em que o grupo muscular está totalmente estressado (ou seja, também alongado), é recomendado para restaurar a mobilidade normal. Pode acontecer que os músculos que foram puxados uma vez sejam puxados repetidamente. Na maioria das vezes, isso se deve à sobrecarga crônica.

Cuidados posteriores

O acompanhamento de uma tensão muscular concentra-se no exame do curso da doença pelo especialista responsável. Se a tensão muscular não sarar ou se desejar uma cura rápida, também estão disponíveis medidas de promoção da cura. Tratamentos com corrente de estimulação são possíveis, por exemplo. Nessa forma de terapia, os músculos distendidos são ativados com choques elétricos, que têm como objetivo promover a cicatrização muscular.

Outra alternativa são as preparações enzimáticas, que devem contribuir para a cura completa dos sintomas como parte dos cuidados posteriores. Aplicações físicas como drenagem linfática ou tratamentos com resfriado auxiliam o músculo ainda enfraquecido em recuperação. Depois que a tensão muscular estiver praticamente curada, o médico deve ser consultado novamente. O médico irá palpar o músculo e, se necessário, realizar exames de diagnóstico por imagem.

No caso de tensões musculares graves, a fisioterapia ou FNP são então indicados. O alongamento ativo também faz parte dos cuidados posteriores. A cirurgia é necessária para lesões graves. Após a operação e imobilização do membro afetado, que leva de três a cinco semanas dependendo da lesão, o médico deve ser consultado para um exame de acompanhamento. Após uma operação, a fisioterapia para tonificação muscular é freqüentemente necessária para melhorar a mobilidade dos músculos. Os cuidados de acompanhamento são prestados por um clínico geral, um médico desportivo ou um cirurgião ortopédico.

Você pode fazer isso sozinho

Uma tensão muscular definitivamente requer um exame médico. As queixas agudas são tratadas de acordo com o princípio PECH: quebra, gelo, compressão, elevação.

Se houver suspeita de tensão, a atividade esportiva deve ser interrompida imediatamente. O músculo afetado não deve ser submetido a mais nenhum estresse e precisa de um resfriamento rápido, por exemplo, na forma de um spray de resfriamento ou uma compressa úmida e fria. Uma bandagem elástica de pressão deve então ser aplicada. Idealmente, a bolsa de gelo é integrada à bandagem para garantir o resfriamento a longo prazo. Finalmente, a área lesionada deve ser elevada. A lesão deve então ser examinada novamente por um médico e tratada, se necessário.

Após o tratamento, o repouso é indicado. O músculo pode ficar tenso novamente após duas semanas, no mínimo, desde que o médico responsável dê sua aprovação. Se ocorrer dor, inchaço ou outros sintomas, é melhor consultar um médico.

Um curso positivo é garantido por massagens e outras medidas de resfriamento, entre outras coisas. Em consulta com o médico, meios alternativos como pomada de calêndula ou preparações de medicina natural também podem ser usados. Um banho quente ou exercícios moderados também fortalecem o sistema cardiovascular e, assim, aceleram a recuperação.