Joelho de corredor (síndrome da banda iliotibial)

o Joelhos de corredor também está sob o termo Síndrome de atrito da banda iliotibial, Síndrome de Tractus ou síndrome da banda iliotibial e sob a abreviatura ITBS conhecido. O joelho do corredor é uma doença dolorosa na parte externa do joelho que pode ocorrer em atletas e não atletas.

O que é o joelho de um corredor?

Se a fase de aquecimento for pulada ou não for alongada o suficiente, as primeiras causas para o joelho de um corredor serão colocadas. Freqüentemente, as causas do joelho do corredor também residem no aumento do treinamento de corrida muito rápido.
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o Joelhos de corredor é causado por uma tensão incorreta nos joelhos durante a corrida. A sobrecarga também pode ser a causa do joelho do corredor. Nos joelhos de corredores, a dor ocorre no trato iliotibial, uma placa de tendão que se estende da coxa até a canela na parte externa do corpo.

Ao fazer isso, essa placa de tendão esfrega contra a articulação do joelho e causa a dor. Durante esse processo de esfrega, o tecido fica inflamado e isso pode causar dor aguda. Essas dores na parte externa da articulação do joelho aparecem primeiro ao descer uma montanha ou ao correr e, em última análise, também podem ser notadas ao caminhar normalmente.

Corredores de maratona e de longa distância são mais afetados pelos joelhos de corredores, embora não atletas também possam causar estresse impróprio devido a outras causas e resultar no joelho de um corredor.

causas

Entre as causas do aparecimento da dor Joelhos de corredor conte os erros conhecidos na corrida. Se a fase de aquecimento for pulada ou não for alongada o suficiente, as primeiras causas para o joelho de um corredor serão colocadas. Freqüentemente, as causas do joelho do corredor também residem no aumento do treinamento de corrida muito rápido.

O calçado errado é geralmente a causa do joelho de um corredor e correr em terreno muito duro também contribui para o joelho do corredor. Outra causa do joelho de um corredor são pernas arqueadas e outros desalinhamentos das pernas. Maus posições congênitas também são uma possível causa do joelho de um corredor.

Uma vez que o trato iliotibial se estende da pelve ao longo da parte externa da coxa até a cabeça da tíbia, qualquer postura incorreta ao correr ou caminhar afeta a articulação do joelho a longo prazo e pode produzir um joelho de corredor se a carga for muito alta e por um longo tempo. O joelho do corredor ocorre quando a banda iliotibial é muito curta e esfrega contra o osso do joelho. A causa do joelho do corredor também pode ser uma lesão no tendão.

Sintomas, doenças e sinais

O joelho do corredor, também conhecido como síndrome da banda iliotibial, é caracterizado por forte dor no joelho que ocorre principalmente quando os joelhos estão estressados. É uma dor aguda localizada abaixo da rótula. A inflamação local do tecido ocorre quando a placa do tendão na parte externa da coxa até a canela esfrega sobre os ossos da articulação do joelho.

Inicialmente, os sintomas só aparecem ao descer montanhas. Depois de um certo tempo, cargas ainda menores são suficientes para produzir a dor aguda. Estes já são perceptíveis durante a corrida ou caminhada normal. Nas fases posteriores da síndrome do ligamento iliotibial, subir escadas ou dobrar as pernas enquanto está sentado pode causar desconforto.

Tocar na rótula também pode causar dor intensa. Às vezes, também se desenvolve bursite, que também é caracterizada por dor intensa e persistente, inchaço significativo da articulação do joelho, geração de calor e restrição de mobilidade. Além disso, na síndrome do ligamento iliotibial, às vezes forma-se derrame na articulação do joelho.

Outro sintoma típico é um estalo audível no joelho durante o movimento. Basicamente, há uma boa chance de recuperação se as articulações do joelho afetadas forem poupadas. Então, os sintomas diminuem dentro de uma a duas semanas. No entanto, se a articulação do joelho for submetida a mais estresse, a cartilagem também pode ser irreparavelmente danificada e fazer com que os sintomas se tornem crônicos.

Curso da doença

O curso da doença em Joelhos de corredor começa com todos os desconfortos associados à corrida, corrida ou caminhada. Se ocorrer dor no joelho, deve ser tratada com cuidado. Como os erros de treinamento costumam ser a causa, se você estiver atento a si mesmo, muito será possível prevenir o joelho de um corredor desde o início.

Levar a sério os conselhos sobre a velocidade de treinamento e uma superfície de corrida macia, calçados adequados e treinamento de aquecimento adequado são as melhores ferramentas para neutralizar a progressão da doença nos joelhos dos corredores. Se a doença progredir, ataduras devem ser usadas e o treinamento pode não ocorrer mais temporariamente.

A frequência com que ocorre o joelho de um corredor é de 28% das mulheres e 24% dos homens. Se o joelho do corredor continuar a ser estressado demais ou incorretamente, apesar dos problemas iniciais e da dor, pode ocorrer um joelho cronicamente doente.

Complicações

Como regra, o joelho de um corredor causa dores muito intensas e desconfortáveis ​​em primeiro lugar. Os doloridos são penetrantes e têm um efeito muito negativo na qualidade de vida do paciente. Além disso, a dor pode se espalhar para outras regiões do corpo, de modo que a dor no joelho não é incomum. Principalmente à noite, o joelho do corredor pode causar problemas de sono e depressão.

Não é incomum que as pessoas afetadas fiquem irritadas devido à dor constante e sofram de transtornos mentais. As extremidades do paciente são aquecidas pelo joelho do corredor e muitas vezes também ficam inchadas. Não é incomum que as articulações afetadas apresentem hematomas. Em geral, as restrições de mobilidade também ocorrem no paciente, o que pode tornar a vida cotidiana significativamente mais difícil. Fortes reclamações ocorrem especialmente com estresse.

Via de regra, o tratamento pode ser feito com o auxílio de medicamentos e não leva a novas complicações. Isso pode prevenir a inflamação. Além disso, por causa do joelho do corredor, a pessoa afetada também depende de terapias ou massagens para reduzir os sintomas. A expectativa de vida do paciente geralmente não é reduzida pelo joelho do corredor. Pessoas obesas também precisam reduzir seu peso corporal.

Quando você deve ir ao médico?

O joelho de um corredor é inchaço e inflamação no joelho que afeta principalmente corredores e atletas. O movimento normal é muito difícil com o joelho de um corredor. Mesmo o menor estresse causa dor, portanto, uma visita ao médico não deve ser atrasada. Nesse contexto, muitas vezes ocorrem inflamações nas articulações, que são facilmente visíveis ao olho humano. Aos primeiros sinais de tal inflamação, um médico deve ser consultado imediatamente. Caso contrário, existe o risco de abcesso.

Um abscesso é uma cavidade cheia de líquido pus. Se este quadro clínico permanecer sem tratamento médico e medicamentoso, existe até o risco de envenenamento do sangue. Se você tiver sintomas de joelho de corredor, com certeza deve consultar um médico. Uma cura rápida só pode ocorrer por meio de um tratamento adequado. Quem se abstém totalmente de tal tratamento está se colocando em grande risco. Na pior das hipóteses, podem ocorrer danos consequentes permanentes. O joelho deve ser aliviado para que as articulações, tendões e músculos não sejam mais danificados.

Tratamento e Terapia

UMA Joelhos de corredor pode ser reconhecido em seu estágio inicial pela dor. É por isso que essa dor determina a terapia desde o início. Resfriar o joelho e tomar medicamento antiinflamatório, bem como uma bandagem estabilizadora, são os primeiros passos na terapia para o joelho de um corredor.

Isso inclui proteger totalmente o joelho. Se as queixas no joelho do corredor forem particularmente graves, o médico assistente também pode injetar anestésicos. Então, uma pausa de até três meses pode ser necessária. Fisioterapia e um curso de treinamento avançado leve e supervisão especializada são os próximos passos.

Se você tem muito peso corporal, pode reduzi-lo. Porque muito peso coloca ainda mais estresse no joelho de um corredor. Os meios terapêuticos para o joelho de um corredor são massagens e aplicações de calor.

Outlook e previsão

O prognóstico do joelho do corredor depende da extensão dos distúrbios existentes e da cooperação da pessoa envolvida. Sem a disposição do paciente de fazer algo por sua própria saúde, não pode haver boa perspectiva de cura. Se você está acima do peso, a perda de peso é essencial para um alívio duradouro dos sintomas. Isso pode ser alcançado de forma independente pela pessoa em questão, com ou sem tratamento médico adicional. No entanto, trabalhar com um médico melhorará o sucesso a longo prazo e duradouro. Além disso, possíveis complicações são evitadas.

Se o joelho do corredor é resultado de uma carga incorreta, o tratamento fisioterapêutico e a disposição da pessoa em questão para a mudança podem ajudar no alívio dos sintomas. As sequências de movimento são otimizadas no treinamento direcionado e também devem ser implementadas de maneira estável fora da terapia.

Se a causa da doença for sobrecarga no joelho, a recuperação também pode ser alcançada se o paciente apresentar alterações de longo prazo na capacidade de exercício. Os exercícios de fisioterapia e a aplicação de informações médicas sobre o funcionamento do organismo humano e das articulações devem ser realizados de forma independente pelo paciente. Se for esse o caso, geralmente é possível fazer uma boa previsão. Se não houver mais lesões ou danos à articulação, a cura geralmente é alcançada em algumas semanas ou meses.

prevenção

As medidas preventivas em Joelhos de corredor são o aquecimento e alongamento corretos, calçados adequados e uma superfície de corrida macia além do peso ideal. Além disso, há a atenção para você durante o treinamento.

Cuidados posteriores

O joelho do corredor geralmente causa dores desagradáveis ​​e fortes nas pessoas afetadas, que às vezes podem se arrastar por muito tempo. É por isso que é importante que as pessoas afetadas relaxem e reduzam ao mínimo as atividades esportivas. O treinamento deve ser iniciado com cautela para evitar recaídas.

Se a dor se espalhou para as regiões vizinhas do corpo e causa distúrbios adicionais, isso pode ser enormemente transferido para a psique. A insônia associada pode fazer com que as pessoas afetadas fiquem permanentemente irritadas e sofram de fadiga. Isso pode levar à depressão e outras doenças mentais. No entanto, discussões construtivas com amigos e familiares podem garantir que as pessoas afetadas lidem com mais confiança com seu sofrimento.

Além de qualquer verificação de acompanhamento pelo médico assistente, é importante que as pessoas afetadas encontrem distração em seu ambiente social e encontrem alegria nele. Isso pode ajudá-los a sobreviver ao tempo ocioso durante o processo de recuperação.

Você pode fazer isso sozinho

Na fase aguda da doença, as compressas de resfriamento têm um efeito analgésico; em alternativa, podem ser aplicadas pomadas analgésicas da farmácia. É necessário proteger o joelho do corredor por pelo menos duas a seis semanas, caso contrário, podem ocorrer queixas crônicas. O treinamento de corrida leve só pode ser retomado depois que os sintomas diminuírem completamente. Durante esse tempo, uma bandagem estabiliza a articulação do joelho e auxilia na cura.

Ao retomar o treinamento, certifique-se de aquecer o suficiente, prestando atenção especial à parte externa da perna. Um bom calçado fornece o amortecimento necessário, os desalinhamentos dos pés podem ser compensados ​​com palmilhas adaptadas individualmente. Aumentos excessivos na quantidade de treinamento e corrida em solo consistentemente duro freqüentemente resultam em uma recorrência da síndrome do ligamento iliotibial. Unidades mais curtas em trilhas na floresta são muito mais fáceis para os joelhos do que longas corridas em estradas.

Se o joelho do corredor for devido ao estresse excessivo causado por um estilo de corrida incorreto, é aconselhável o conselho de um especialista e a correção de um técnico de corrida experiente. Em alguns casos, pode ser útil substituir parte do treinamento de corrida por outros esportes de resistência, como ciclismo ou natação. Além disso, os músculos centrais e do quadril devem ser fortalecidos e estabilizados por meio de exercícios direcionados, a fim de alcançar uma sequência ideal de movimentos durante a corrida.