o terapia cognitiva comportamental (KVT) é um dos métodos de psicoterapia mais amplamente praticados. Ele combina terapia comportamental clássica e terapia cognitiva e é um dos procedimentos de psicoterapia mais pesquisados.
O que é terapia cognitivo-comportamental?
O termo “cognitivo” vem do latim e significa “reconhecer”. A terapia cognitivo-comportamental é uma das várias técnicas de terapia comportamental. Em contraste com a psicanálise, que trata de decifrar os motivos e o comportamento de uma pessoa por meio do subconsciente, a terapia comportamental é baseada na abordagem comportamental de que todos os padrões de comportamento de uma pessoa foram aprendidos e, portanto, são novamente esquecidos ou substituídos por melhores padrões de comportamento pode.
O antigo filósofo grego Epicteto já sabia "Não são as coisas que nos fazem infelizes, é a nossa visão das coisas". Conseqüentemente, o objetivo da terapia cognitivo-comportamental é descobrir pensamentos e crenças prejudiciais e substituí-los por novos padrões de comportamento.
Função, efeito e objetivos
A terapia cognitivo-comportamental é adequada para depressão, vícios, ansiedade e transtornos obsessivo-compulsivos. Mas queixas físicas, como dor crônica, reumatismo ou zumbido, também podem ser tratadas com terapia cognitivo-comportamental ou pelo menos ajudar a lidar melhor com as queixas.
O cliente deve trabalhar muito ativamente e, entre as sessões, praticar ativamente os comportamentos desenvolvidos na terapia em sua vida cotidiana. No caso de problemas de depressão ou ansiedade mais graves, ele é muito desafiado e às vezes pode atingir seus limites. Às vezes, a medicação para aliviar os piores sintomas é necessária no início da terapia, a fim de permitir que a terapia comportamental ocorra. A terapia cognitivo-comportamental é particularmente adequada para lidar com problemas muito específicos. As razões para isso são secundárias.
A química entre o psicoterapeuta e o cliente deve ser correta para que uma cooperação de confiança possa ter sucesso. Na consulta inicial, o cliente descreve seus problemas e formula desejos e expectativas da terapia. Com base nisso, os objetivos do tratamento são definidos em conjunto e um plano de terapia é elaborado, que pode ser alterado, se necessário, no decorrer da terapia. Para que o terapeuta reconheça padrões de pensamento prejudiciais, é importante que o cliente escreva seus pensamentos por um tempo, por ex. B. como entradas do diário.
Depois disso, o terapeuta e o cliente consideram em conjunto se o cliente tem uma avaliação adequada e realista das coisas, o que acontece se ele se comportar de maneira diferente do normal, se está progredindo e onde podem surgir problemas. Também são praticados exercícios de relaxamento e estratégias de resolução de problemas que o cliente pode usar em casa. A terapia cognitivo-comportamental é um dos procedimentos de curto prazo orientados para a solução. A duração é individualmente diferente.
Alguns clientes sentem uma melhora significativa após apenas algumas sessões, para outros pode demorar alguns meses. As seguradoras de saúde geralmente cobrem 25 sessões de terapias de curto prazo. A sessão dura 50 minutos e as sessões acontecem uma vez por semana. No início são feitas 5 entrevistas introdutórias para que psicoterapeuta e cliente se conheçam melhor. Posteriormente, é feito um requerimento à seguradora de saúde para cobrir os custos. As terapias cognitivo-comportamentais são realizadas em práticas psicológicas, clínicas e centros de reabilitação e oferecidas como terapias individuais ou em grupo, dependendo do problema.
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➔ Remédios para acalmar e fortalecer os nervosRiscos, efeitos colaterais e perigos
Em geral, a psicoterapia também pode causar efeitos colaterais indesejáveis. Se o cliente lida ativamente com seus medos e problemas, isso pode ser muito estressante para ele e seu ambiente. Uma conversa aberta com o terapeuta ajuda.
A terapia cognitivo-comportamental é um dos métodos de psicoterapia mais bem pesquisados e sua eficácia foi particularmente comprovada na depressão leve e moderada, ansiedade e transtornos obsessivo-compulsivos. É particularmente vantajoso que, com a ajuda da terapia cognitivo-comportamental, sucessos mensuráveis possam ser alcançados após um período de tempo relativamente curto. No entanto, alguns requisitos são necessários para isso.
Este procedimento requer a participação ativa do cliente e não funciona para clientes que se recusam a trabalhar com o terapeuta e se recusam a olhar para uma situação de maneira diferente. Se o cliente se vê mais como uma vítima e torna sua felicidade dependente de alguém ou algo que lhe ofereça isso, a terapia comportamental não o ajudará muito. Como a terapia cognitivo-comportamental é um método de curto prazo, é útil para transtornos mentais graves, como B. menos adequado para processar experiências traumáticas.
Como o cliente precisa trabalhar ativamente, ele precisa de uma psique razoavelmente estável, o que geralmente só é possível por meio de medicamentos no caso de distúrbios graves. Antes de iniciar a terapia, é importante verificar exatamente como o distúrbio pode ser melhor tratado. Se a medicação deve ser administrada para atingir a capacidade terapêutica, deve-se verificar também se as mudanças de comportamento desenvolvidas podem persistir mesmo após a suspensão da medicação.
Em geral, com a terapia comportamental, deve-se considerar que não só a cura é decisiva para o sucesso da terapia, mas que o sucesso da terapia também pode consistir em ser capaz de enfrentar melhor o problema no futuro. Em última análise, nenhum método de psicoterapia pode garantir o sucesso, porque trabalhar com pessoas não pode prever o que resultará no curso da psicoterapia.
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