A prevenção e a prevenção de ataques cardíacos devem ser o assunto deste guia. A tecnologia e a civilização mudaram significativamente a maneira como as pessoas vivem. Além das muitas conveniências e simplificações do dia a dia, a modernidade também nos trouxe inquietação e estresse. É um dos males de nosso tempo e moldou principalmente o tipo de banqueiro que está constantemente sob a influência do estresse.
Causas de Ataque Cardíaco
Essas pessoas em risco incluem não apenas homens, mas cada vez mais mulheres em posições de responsabilidade. Seja nos negócios, na política e em muitas outras áreas.
A desproporção entre a sobrecarga nervosa e mental e a atividade física, esta última poderia ser descrita como regeneração ativa do estresse, pode levar a um infarto em estágio avançado.
Dois médicos britânicos que lidaram cientificamente com este problema chegaram à conclusão com base em estudos de que as seguintes pessoas correm o risco de infarto do miocárdio:
- Quem trabalha 60 ou mais horas por semana
- Qualquer pessoa que dirige mais de 30.000 km por ano de carro
- Qualquer pessoa que fuma 20 cigarros ou mais todos os dias
- Qualquer pessoa que tenha menos de três semanas de férias por ano para relaxar
- Quem bebe alohol todos os dias
- Quem faz pouco exercício
- Qualquer pessoa que tenha conflitos familiares e problemas sociais
- Quem dorme mal ou muito pouco e fica chateado rapidamente
- Que assume muitos problemas e não se permite descanso
prevenção
Se um ou mais desses fatores se aplicarem, a expectativa de vida cai drasticamente. Nesse caso, é importante observar que os seguintes pontos devem ser implementados o mais rápido possível para evitar a ameaça de um ataque cardíaco:
- Mais exercícios através de esportes, caminhadas, natação, ginástica, corrida, subir escadas, etc.
- Exames médicos regulares, testes de exercício
- Prefira alimentos leves e saudáveis com muitas saladas e frutas frescas para atingir ou manter o peso ideal ao mesmo tempo
- Pare de fumar e beber
- Sem frenesi durante a condução. Faça pausas frequentes e mova-se. Melhor voar longas distâncias ou pegar o trem
- Fim de semana relaxante com equilíbrio físico através de caminhadas, jardinagem ou esportes
- Distribua mais férias relaxantes e pausas no trabalho ao longo do ano e use-os para relaxar
- Distribua os problemas para outras pessoas quando você estiver sobrecarregado
Se você prestar atenção a esses fatores, não apenas melhorará seu bem-estar geral de forma rápida e sustentável, mas também banirá os ataques cardíacos de seus pensamentos.
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