Ritmo ultradiano

o ritmo ultradiano inclui processos biológicos que se repetem uma ou mais vezes em 24 horas. Seu período é mais curto do que um dia inteiro e é muito variado. A duração do período se estende de alguns milissegundos a várias horas. O mecanismo e a função do ritmo ultradiano também podem ser extremamente diferentes.

Qual é o ritmo ultradiano?

Um dos ritmos ultradianos mais interessantes tem um período de duração de cerca de quatro horas e pode ser registrado em bebês como exemplo. Antes de conseguirem dormir durante a noite, depois de cerca de quatro horas estão com fome e acordam.

O ritmo ultradiano ocorre, por exemplo, em processos fisiológicos como respiração, circulação sanguínea, produção de hormônios, ciclos de sono, batimentos cardíacos e divisão celular. Também pode ser medido especificamente em processos comportamentais e hábitos alimentares das pessoas.

Em contraste com o ritmo ultradiano, a duração do período do ritmo circadiano é de um dia e do ritmo infradiano é de um dia.

As vibrações ultradianas e outros movimentos ocorrem em todos os sistemas biológicos conhecidos e podem ser rastreados até o nível de células e bactérias. Um exemplo típico são os movimentos das folhas das plantas, que se repetem com regularidade.

A rotina diária das aves, que segue um ritmo fixo, pode ser observada muito bem. As vacas no pasto também não mastigam por acaso, mas são estimuladas a fazê-lo por um relógio em seu cérebro. Os ratos do campo, por outro lado, comem em ciclos muito específicos que são controlados exclusivamente pela prevenção da fome.

A glândula pituitária humana libera seus hormônios em um ritmo ultradiano absolutamente fixo. Esse ritmo ultradiano é controlado por vários processos bioquímicos nas células, que também ocorrem ciclicamente. A biossíntese de proteínas é um exemplo desses processos, que funcionam como um relógio. Freqüentemente, esses processos rítmicos são ainda mais ou menos independentes das influências externas da temperatura.

Função e tarefa

Um dos ritmos ultradianos mais interessantes tem um período de duração de cerca de quatro horas e pode ser registrado em bebês como exemplo. Antes de conseguirem dormir durante a noite, depois de cerca de quatro horas estão com fome e acordam. Nada pode impedi-los de fazer isso. Os adultos também dividem geralmente sua dieta diária de modo que se passem três a quatro horas entre cada refeição.

No ritmo ultradiano, também ocorre a alternância entre os diferentes estágios do sono do ser humano. Aqui, o período é geralmente de 70 a 110 minutos. Uma pessoa saudável, portanto, passa por quatro a sete ciclos de sono por noite, nos quais diferentes formas profundas e superficiais de sono se alternam de acordo com um certo padrão (sono REM-Não-REM).

Dependendo do estágio do sono, a capacidade de resposta elétrica do cérebro varia significativamente. A temperatura corporal e a pressão arterial também estão em constante mudança ao longo das fases do sono. De acordo com esse princípio, todos experimentam altos e baixos regulares em seu desempenho físico e mental, mesmo quando estão acordados durante os horários claros do dia. Aqui, por exemplo, a sonolência por volta do meio-dia representa a mudança do ritmo ultradiano.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

➔ Medicamentos para distúrbios do sono

Doenças e enfermidades

Estudos têm mostrado que a mania e a depressão têm um ciclo de dois dias em muitas pessoas com deficiência bipolar. Suspeita-se de relacionamentos semelhantes em pacientes com esquizofrenia. Nesses casos, a liberação da dopamina química está fora de controle.

Em condições normais, a dopamina regula um ritmo ultradiano de quatro horas. O organismo está acostumado a isso e se adaptou a isso. No entanto, se o gerador do ritmo de dopamina se confundir, cadeias inteiras de reações e processos fisiológicos podem mudar repentinamente. O período ultradiano de quatro horas então às vezes salta para um ritmo de 48 horas, por exemplo. As causas dessas flutuações abruptas podem ser mudanças mínimas no mecanismo de controle genético humano.

As influências do meio ambiente ou da medicação muitas vezes são responsáveis ​​por alterações desse tipo. Eles são percebidos pelo gerador de ritmo dependente de dopamina do corpo e convertidos em mudanças bioquímicas do relógio. Estes, por sua vez, afetam uma ampla variedade de distúrbios psicológicos, mas também, por exemplo, o ritmo normal do sono.

A estruturação temporal e os padrões de comportamento resultantes dos organismos são pesquisados ​​pela cronobiologia, um ramo relativamente novo da ciência. Ela considera o ritmo circadiano, periódico de um dia, o mais importante da fisiologia humana. No entanto, é cada vez mais claro que o ritmo ultradiano de curto prazo está se tornando cada vez mais importante, especialmente para a saúde humana.

Devido ao rápido aumento do consumo de drogas psicotrópicas e ao crescente número de deficiências ou doenças psicológicas, especialmente o ritmo ultradiano é confrontado com muitas dificuldades. O estilo de vida e o conceito de vida se desenvolvem cada vez mais diametralmente ao chamado relógio biológico que é dado aos humanos para sua existência.

Este relógio é construído a partir de todos os três ritmos (ultra, circadiano e infradiano). Quanto mais a pessoa negligencia isso, maior o risco de doenças. Por exemplo, o aumento da falta de luz em muitas pessoas tem um impacto extremamente negativo na fisiologia saudável.

A cronobiologia também aponta claramente que muitas viagens em diferentes fusos horários são prejudiciais para o biorritmo humano a longo prazo. Se cada vez mais a regularidade é perdida na vida diária, por exemplo, negligenciando a alimentação normal e os horários adequados de sono, as forças físicas e psicológicas inevitavelmente diminuem.