Um saudável Auto estima é uma parte importante da saúde mental. No mundo de hoje, quando a sociedade caminha cada vez mais para a individualização, isso é mais importante do que nunca.
Qual é a autoestima?
O termo auto-estima significa nossa própria avaliação interna em relação à nossa personalidade, nossas habilidades, talentos, pontos fortes e fracos. Na maior parte, é alimentado por experiências que vivemos ao longo de nossas vidas. Qualquer pessoa que aprender na infância que é uma pessoa valiosa desenvolve uma confiança básica em outras pessoas, o que tornará sua vida mais fácil.
A auto-estima não é um estado estático. A cada nova experiência, seja positiva ou negativa, a autoimagem muda. Consiste essencialmente em três componentes:
Auto-observação: Aqueles que tiveram experiências positivas em certas situações confiam em suas habilidades e lidam com as situações com mais calma do que alguém para quem essas situações são mais temerosas. Saber sobre a própria atratividade física também pode fortalecer ou enfraquecer a autoconfiança.
Comparações sociais: além da introspecção, nos comparamos constantemente com outras pessoas. Os outros se comportam de maneira semelhante em certas situações? Quem é melhor e porque Isso, por sua vez, tem impacto na auto-estima.
Feedback: Quando somos reconhecidos, admirados e elogiados, a autoestima é fortalecida. As críticas de outras pessoas e os problemas com elas podem minar a autoconfiança.
Função e tarefa
Uma autoestima positiva é uma fonte de força para nossa vida cotidiana. Queremos saber: quem sou eu? O que eu posso? Quão valioso eu sou? As pessoas que têm uma resposta positiva a essas perguntas têm uma base fortalecedora.
Sentir os próprios pontos fortes é uma chave importante para a satisfação com a vida, a saúde e o sucesso de uma pessoa. Por outro lado, uma autoestima ruim ou oscilante pode paralisar e enfraquecer uma pessoa até a depressão.
Uma base psicológica confiável nos ajuda a sobreviver melhor às demandas diárias, desde doença, separação / divórcio, desemprego até o enfrentamento de desastres (naturais).
Para permanecer capaz de agir, você precisa de certa confiança interior. Especialmente em tempos de individualização crescente, um eu interior estável é importante para nos tornarmos conscientes de nosso próprio valor. Uma autoestima positiva pode ser descrita como autoestima, autoconfiança, autoconfiança, auto-afirmação, etc.
Não importa quais termos sejam escolhidos, o efeito permanece o mesmo. Pessoas com boa auto-estima têm boa fé em suas próprias habilidades e, portanto, acham mais fácil correr riscos do que pessoas inseguras.
Eles também podem falhar, mas não apenas procuram a razão do fracasso em si mesmos, mas também em circunstâncias externas sobre as quais temos apenas uma influência limitada. Por terem a sensação de que podem expressar desejos e necessidades, sentem-se mais satisfeitos em geral do que as pessoas inseguras.
Pessoas com falta de autoconfiança não têm certeza de suas habilidades e pontos fortes. Portanto, eles tendem a fugir do risco e tendem a evitar tarefas difíceis, uma vez que não conseguem lidar tão bem com a derrota e, principalmente, atribuem-na às suas próprias inadequações.
Eles têm pouca confiança em si mesmos e desistem facilmente. Porque precisam de reconhecimento externo ainda mais por causa de sua baixa auto-estima, eles não mostram do que são feitos e, portanto, são frequentemente subestimados por seus semelhantes. Você também não quer se destacar desconfortavelmente.
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Até certo ponto, como seres sociais, todos dependemos da aprovação de outras pessoas. Mas aqueles que tornam seu valor intrínseco geralmente dependente do reconhecimento externo estão sob imensa pressão para sempre agradar aos outros e estão preparados para fazer quase qualquer concessão a fim de receber esse reconhecimento. Se isso não acontecer ou se a crítica também for expressa, essas pessoas reagem com muita facilidade excessivamente sensíveis e vêem isso como uma rejeição de sua pessoa.
Isso os faz sentir-se inferiores e pode até levar a um complexo de inferioridade pronunciado. Como resultado, uma compulsão interna pode ser sentida para compensar essa inferioridade e para convencer ainda mais os outros de suas próprias realizações.
Nos homens, esse sentimento muitas vezes leva a um vício do trabalho doentio porque eles são mais dependentes de status do que as mulheres. Quando sua auto-estima está quebrada, é difícil parecer confiante externamente. Sempre existe o medo de não ser capaz de atender às demandas dos outros ou de se envergonhar.
Para algumas pessoas, esses medos vão tão longe que desenvolvem uma fobia social absoluta e evitam outras pessoas. Ao se retirar, entretanto, eles agravam seu problema porque o reconhecimento externo que é tão importante para eles está completamente ausente. Um círculo vicioso se desenvolve, o que geralmente leva à depressão severa e até mesmo a intenções suicidas.
Nestes casos, o conselho de um médico deve ser consultado com urgência. Nesta estrutura segura, o paciente pode idealmente até aprender a se abrir para suas imperfeições, o que em última análise, todo mundo tem.
No entanto, a sociedade de otimização de hoje está cada vez mais cortando a auto-estima das pessoas com uma autoestima geralmente positiva. Devido à exigência permanente de sempre dar o seu melhor em todos os lugares, caso contrário, ser considerado um fracasso, mesmo as pessoas com autoconfiança positiva são frequentemente empurradas sistematicamente para o esgotamento.
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