peso corporal

o peso corporal varia de pessoa para pessoa. Desempenha um papel na qualidade de vida de várias maneiras e pode ser prejudicial para a saúde se for muito baixo ou muito alto.

Qual é o peso corporal?

O peso corporal descreve a massa física de uma pessoa. A unidade de medida usada na Alemanha é o quilograma. O peso corporal pode ser verificado usando balanças de banheiro disponíveis no mercado.

Os hábitos alimentares ou doenças podem levar a um excesso de peso significativo ou abaixo do peso. Um guia aproximado para medir os desvios é usado, entre outras coisas, o chamado peso normal. Isso é calculado a partir da altura individual em centímetros menos 100. De acordo com isso, o peso normal de uma pessoa de 180 centímetros de altura seria de 80 quilos.

O peso corporal real é freqüentemente comparado com o peso ideal ou índice de massa corporal (IMC). O índice de massa corporal descreve a relação entre o peso corporal e a altura e permite tirar conclusões sobre a porcentagem de gordura corporal. O IMC é determinado levando-se em consideração o peso corporal dividido pela altura ao quadrado. Para calcular o peso ideal, são necessárias informações sobre sexo, altura e IMC, o que significa peso normal para esse gênero. Ao calcular a faixa inferior de peso ideal, um valor de IMC de 20 para homens e 19 para mulheres é necessário. Para calcular a faixa superior do peso ideal, é necessário um valor de IMC de 24 para mulheres e 25 para homens. O conceito de IMC não deixa de ser controverso.

Função e tarefa

Um peso corporal normal é um pré-requisito importante para manter um equilíbrio saudável. Além das ajudas de orientação usuais e métodos de medição para determinar o peso corporal adequado pessoalmente, o peso de conforto também desempenha um papel. Isso não é determinado pelo peso mensurável em relação ao tamanho corporal, mas pelos valores percebidos e pela avaliação da pessoa em questão. Uma pista para um peso de conforto individualmente justificável é a capacidade da pessoa de ser capaz de manter o peso a longo prazo sem problemas.

Cerca de um em cada dois cidadãos alemães já não corresponde a esta condição desejável e está acima do peso. As previsões apontam para um novo aumento. A porcentagem de pessoas com sobrepeso aumenta estatisticamente com o aumento da idade. A maior parte do excesso de peso é encontrada na faixa etária masculina de 60 a 69 anos. Para as mulheres, o maior percentual está na faixa etária de 70 a 79 anos.

A distribuição da gordura corporal também é importante e é diferente para a maioria das mulheres e homens. Nos homens, a chamada gordura da barriga se forma mais rapidamente. Por outro lado, o aumento dos pelos do corpo na região das nádegas e coxas ocorre principalmente nas mulheres.

A importância do peso corporal também se mostra fortemente na área econômica, por exemplo. Inúmeras ofertas de dietas e estúdios de fitness se dedicam a esse tópico.

As possíveis causas para um aumento no peso corporal incluem:

• Uma dieta muito rica em gordura e açúcar
• Exercício insuficiente
• Doenças
• Tomando medicamentos como cortisona
• Mudanças hormonais durante a menopausa
• Influências genéticas
• Estresse prolongado
• Sono insuficiente impede a liberação de hormônios supressores do apetite
• gravidez

O consumo adequado de calorias e gorduras como parte da dieta, bem como exercícios adequados, ajudam a manter ou restaurar um peso corporal saudável.

Doenças e enfermidades

O problema da obesidade, que é perigosa para a saúde, surgiu nas últimas décadas, especialmente nos países industrializados ocidentais. Além disso, há prejuízos à saúde, geralmente nas mulheres, devido à redução excessiva da dieta e até à anorexia.

Os efeitos para a saúde do excesso de peso por um longo período de tempo podem ser diversos. Eles podem afetar várias funções metabólicas, o sistema músculo-esquelético e o sistema cardiovascular. Também aumenta o risco de câncer. O desempenho geral, vitalidade e bem-estar são visivelmente restritos.

Uma consequência do excesso de peso por muito tempo são dores nas costas e nas articulações. Além das reclamações dos afetados, também existe o risco de perda do emprego.

A obesidade persistente e substancial também pode causar diabetes, colesterol alto ou pressão alta. Freqüentemente, surgem efeitos graves na área emocional do excesso de peso. Podem ocorrer distúrbios de impulsão, mau humor, perda de auto-estima ou depressão.

Dietas nas quais nutrientes importantes são evitados por muito tempo também podem ter consequências fatais para pessoas com sobrepeso. Além disso, alguns suplementos dietéticos são oferecidos de forma não natural, o que pode ser perigoso para a saúde porque não são processados ​​da mesma forma no corpo.