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Purple Carrot e Green Chef são dois serviços de entrega de refeições que visam tornar uma alimentação saudável fácil e agradável.
Ambos oferecem uma variedade de receitas simples para escolher e incluem tudo que você precisa para começar a cozinhar em casa.
No entanto, existem alguns fatores que diferenciam esses dois serviços.
Este artigo irá comparar e contrastar Cenoura Roxa e Chef Verde para ajudá-lo a decidir qual deles pode funcionar para você.
• Planos de 2 e 4 porções disponíveis, com 2 a 4 receitas de jantar por semana
• Complementos opcionais, incluindo cafés da manhã, almoços e lanches
• Vários planos disponíveis, incluindo Balanced Living, Plant-Powered e Keto + Paleo
• 2, 4 ou 6 porções com 3-4 refeições por semana
• Refeições de baixa caloria e alta proteína disponíveis, bem como receitas sem glúten, nozes ou soja
• Opções saudáveis para o coração, sem glúten e veganas disponíveis
• Plano de 4 porções: $ 9,99 por porção
• Café da manhã: $ 4,49 por porção
• Almoços: $ 8,99 por porção
• Lanches preparados disponíveis por uma taxa extra
• Frete grátis para todos os pedidos
• Vida equilibrada: $ 11,99 por porção
• Powered Plant: $ 11,99 por porção
• O envio custa $ 8,99 por caixa
• Refeições com baixas calorias disponíveis
• Cozinhar em casa pode melhorar o controle de peso e a qualidade da dieta
• Incentiva a ingestão de alimentos integrais ricos em nutrientes
• Promove cozinhar em casa, o que pode ajudar na perda de peso
• Menor impacto ambiental
• Embalagem principalmente reciclável
• Oferece cafés da manhã, almoços e lanches
• Usa embalagens ecológicas e compensa 100% das emissões de carbono das operações
• Keto + Paleo Plan é certificado como livre de glúten
• Informações limitadas sobre a origem dos ingredientes
• Algumas refeições podem conter ingredientes convencionais
• Taxa adicional de envio
• Não é adequado para alergias ou sensibilidades alimentares graves
Trent Lanz / Stocksy United
Fundamentos
Veja como esses dois serviços de entrega de refeições se comparam à primeira vista.
Cenoura roxa
Purple Carrot é um serviço que entrega kits de refeição à base de plantas diretamente na sua porta.
A cada semana, você pode escolher entre várias receitas de jantar para criar seu próprio menu personalizado e complementar seu pedido com cafés da manhã à base de plantas, almoços e lanches prontos.
Você pode escolher um plano de 2 porções com 3-4 jantares por semana ou um plano de 4 porções com 2-3 jantares por semana.
Todas as refeições são acompanhadas por receitas detalhadas com instruções passo a passo e ingredientes pré-fornecidos.
Chef Verde
Green Chef é um serviço de kit de refeição orgânica que fornece receitas saudáveis e ingredientes pré-medidos todas as semanas.
Você pode escolher planos adaptados a vários padrões de dieta, incluindo:
- Vida equilibrada. Este plano oferece uma seleção de refeições nutricionalmente equilibradas que contêm carne, frutos do mar e proteínas vegetais.
- Keto + Paleo. Essa opção inclui refeições ricas em proteínas, ricas em gorduras saudáveis e com baixo teor de carboidratos.
- Alimentado por plantas. Este plano oferece uma variedade de receitas à base de plantas, incluindo opções veganas e vegetarianas.
Você pode selecionar 3 ou 4 refeições por semana com 2, 4 ou 6 porções em cada receita.
Opções do menu
Aqui está uma visão mais detalhada do menu de cada serviço.
Cenoura roxa
O Purple Carrot tem um menu semanal rotativo com uma variedade de refeições e lanches à sua escolha.
Dependendo do plano e de quantas porções você selecionar, o Purple Carrot oferece de 4 a 8 opções de jantar a cada semana.
Há também duas receitas de café da manhã e almoço por semana, além de uma variedade de lanches totalmente preparados.
Aqui estão alguns exemplos de refeições no menu:
- Chili Dois Feijões Esfumados com Chips de Tortilla e Chuvisco de Cilantro Ranch
- Caril Panang de Vegetais com Arroz de Jasmim e Castanha de Caju
- Pudim de Chia de Laranja Sanguínea com Sementes de Abóbora e Iogurte de Baunilha
Os itens com baixo teor calórico, alto teor de proteína e sem nozes, glúten ou soja são marcados no menu, facilitando a navegação se você tiver alergias ou intolerâncias alimentares ou preferências alimentares específicas.
Você também pode ver o valor nutricional, a lista de ingredientes e as instruções de preparação de cada receita antes de fazer o pedido.
Chef Verde
O Green Chef apresenta um menu semanal rotativo para cada plano de refeição, com cada refeição apresentando uma variedade de ingredientes orgânicos saudáveis.
A maioria dos planos fornece cerca de nove receitas para escolher a cada semana, que você pode usar para criar seu próprio menu.
Aqui estão algumas das refeições que o Green Chef oferece:
- Carne grega e rissóis de queijo feta com couve, abóbora, alcachofra, pimentão e molho cremoso de alcaparra
- Frango do sul com dijonnaise, brócolis salteado com queijo e arroz de jasmim com tomate
- Tigelas de macarrão de Bulgogi com macarrão de arroz tailandês com almofada, brócolis, creminis, pimentão vermelho e castanha de caju
Os itens saudáveis para o coração, veganos ou sem glúten são marcados no site da empresa, permitindo que você personalize o menu de acordo com suas necessidades e objetivos alimentares.
Todas as receitas também incluem informações nutricionais, bem como detalhes sobre os ingredientes e o tempo de preparação necessário.
Custo e frete
Aqui está quanto custa cada serviço.
Cenoura roxa
Os planos do Purple Carrot variam de preço dependendo de quantas porções você seleciona e se você seleciona quaisquer add-ons opcionais.
Além de cafés da manhã ou almoços, você pode comprar uma variedade de lanches à base de plantas no menu.
Veja quanto custa a cenoura roxa:
- Plano de 2 porções: $ 11,99 por porção
- Plano de 4 porções: $ 9,99 por porção
- Café da manhã: $ 4,49 por porção
- Almoços: $ 8,99 por porção
O envio está disponível em todos os Estados Unidos contíguos e a entrega é gratuita para os planos de 2 e 4 doses.
Chef Verde
O custo do Green Chef pode variar dependendo do plano que você selecionar.
Aqui está o preço de cada plano:
- Keto + Paleo: $ 12,99 por porção
- Vida equilibrada: US $ 11,99 por porção
- Alimentado por planta: $ 11,99 por porção
A entrega custa $ 8,99 e o frete está disponível na maior parte dos Estados Unidos contíguos.
Eficácia para perda de peso
A Cenoura Roxa fornece uma variedade de alimentos à base de plantas, que podem ser benéficos para a perda de peso. Da mesma forma, o Green Chef atende a vários padrões de dieta que podem ajudar a melhorar a composição corporal.
Cenoura roxa
Todas as receitas do Purple Carrot são veganas.
Estudos sugerem que dietas à base de plantas podem ser benéficas para o controle de peso e podem até diminuir a gordura corporal.
Outra pesquisa descobriu que aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana são menos propensos a ter sobrepeso ou obesidade e tendem a ter um índice de massa corporal (IMC) mais baixo do que aqueles que seguem um padrão alimentar mais tradicional.
O Purple Carrot também oferece várias refeições de baixa caloria, claramente rotuladas em seu menu, que podem ajudar a reduzir o peso.
Além disso, Purple Carrot promove uma alimentação mais saudável em casa, o que pode estar relacionado à melhoria da qualidade da dieta e redução da gordura corporal.
Chef Verde
O Green Chef torna mais fácil adicionar alimentos integrais mais nutritivos à sua dieta, o que pode contribuir para a perda de peso e melhorar a saúde geral.
Embora o Green Chef não ofereça um plano de refeição específico para perda de peso, ele fornece informações sobre o valor nutricional de cada receita, incluindo o número de calorias em cada porção.
O Green Chef adapta as refeições a vários padrões alimentares que têm sido associados à perda de peso, incluindo dietas vegetais, paleo, cetogênicas e com baixo teor de carboidratos.
Como o Purple Carrot, o Green Chef incentiva os membros a desfrutarem mais refeições caseiras e oferece receitas com porções e calorias controladas, que podem auxiliar no controle de peso e melhorias na composição corporal.
Outros benefícios
Aqui estão alguns dos outros benefícios associados a cada serviço.
Cenoura roxa
As dietas à base de plantas foram associadas a muitos benefícios poderosos para a saúde e podem ajudar a apoiar a função cerebral, aumentar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a saúde do coração.
Mudar para uma dieta baseada em vegetais pode ser uma maneira de diminuir sua pegada de carbono, já que estudos mostram que os alimentos vegetais geralmente têm um impacto ambiental menor.
A Purple Carrot também está comprometida em promover a sustentabilidade e usa principalmente embalagens recicláveis.
Além disso, pode ser uma alternativa conveniente a outros serviços, já que é uma das poucas empresas que oferece opções de café da manhã, almoço e lanches, além do jantar.
Chef Verde
As refeições do Green Chef são feitas principalmente com ingredientes orgânicos e são livres de esteróides, hormônios de crescimento, organismos geneticamente modificados (OGM) e antibióticos.
A empresa também faz parceria com fornecedores locais sempre que possível para obter ingredientes da mais alta qualidade disponíveis.
Além disso, todas as embalagens são feitas de materiais recicláveis, reutilizáveis ou compostáveis, e a empresa pode compensar 100% das emissões de carbono das operações.
O Green Chef também é um dos poucos serviços de entrega de refeições que oferece opções adequadas para uma dieta sem glúten.
Na verdade, todas as receitas do plano Keto + Paleo são isentas de grãos e certificadas como livres de glúten. Isso significa que são opções seguras para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca.
Desvantagens
Aqui estão algumas das desvantagens a serem consideradas em cada serviço.
Cenoura roxa
De acordo com a Cenoura Roxa, embora a maioria dos itens não produzidos sejam orgânicos, muitas receitas contêm ingredientes convencionais devido a restrições de abastecimento. Portanto, a cenoura roxa pode não ser ideal se você preferir comer principalmente alimentos orgânicos.
Também há informações limitadas sobre onde a cenoura roxa obtém ingredientes, o que pode ser uma consideração importante se você preferir comer alimentos cultivados localmente ou apoiar as empresas locais.
Devido ao risco de contaminação cruzada, pode ser necessário ter cuidado ao solicitar kits de refeição da Cenoura Roxa se você tiver alergias ou intolerâncias alimentares graves.
Além disso, existem muito poucas opções adequadas para certos padrões de dieta, como dietas cetogênicas, com baixo teor de carboidratos ou paleo.
Chef Verde
Comparado com serviços semelhantes, o Green Chef pode ser relativamente caro, com planos a partir de US $ 11,99 por porção.
Além do preço base de cada plano, há também uma taxa de envio.
Além disso, embora o Green Chef ofereça receitas certificadas sem glúten em seu plano Keto + Paleo, as refeições são fabricadas em uma instalação que lida com outros alérgenos alimentares comuns.
Portanto, se você tem alergias alimentares graves ou sensibilidades, pode ser necessário consultar seu médico antes de usar o Green Chef.
O resultado final
Purple Carrot e Green Chef são dois serviços concebidos para o ajudar a preparar refeições caseiras mais saudáveis.
A Purple Carrot se concentra em receitas à base de plantas e oferece diversas refeições, incluindo diversos cafés da manhã, almoços, jantares e lanches.
O Green Chef adapta as refeições a várias restrições dietéticas diferentes e usa principalmente produtos orgânicos, o que pode ser preferível para algumas pessoas.
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- Cenoura roxa
- Chef Verde
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