PMS (síndrome pré-menstrual)

Debaixo PMS (síndrome pré-menstrual) várias queixas são resumidas que podem ser atribuídas ao ciclo menstrual feminino e que ocorrem cerca de 4 a 14 dias antes de ocorrer o período menstrual. Cerca de 75% das mulheres sexualmente maduras são afetadas pela TPM, com a TPM prejudicando gravemente a vida cotidiana em cerca de 5% das mulheres.

O que é PMS

Como PMS (síndrome pré-menstrual) é uma série de diferentes queixas físicas e / ou psicológicas que ocorrem mensalmente em um determinado período de tempo, na segunda metade do ciclo menstrual, e geralmente diminuem no início do período menstrual.

Embora as formas leves de TPM não sejam reconhecidas como doença, as formas graves de TPM, especialmente a disforia pré-menstrual, são consideradas uma doença mental que pode ter um impacto negativo significativo na vida cotidiana das mulheres em questão.

A TPM se manifesta sintomaticamente com base em queixas variadas e complexas, que cobrem um amplo espectro de cefaléia e / ou dor abdominal, ondas de calor e retenção de líquidos a graves deficiências psicológicas, como alterações de humor, ansiedade e depressão.

Fatores de estresse, uma dieta desequilibrada com consumo excessivo de nicotina, álcool e cafeína, bem como a falta de exercícios, podem exacerbar os sintomas da TPM.

causas

Único PMS As causas subjacentes ainda não foram esclarecidas de forma conclusiva, o que em parte também pode ser atribuído ao fato de que, na maioria dos casos, as mulheres em questão têm uma combinação de causas.

Por outro lado, suspeita-se de desequilíbrios hormonais, como a presença perturbada de progesterona e estrogênio, que pode resultar de flutuações hormonais durante o ciclo menstrual. Por outro lado, a TPM pode ser causada por uma tireoide hipoativa ou um nível de melatonina perturbado.

Além disso, alguns contraceptivos hormonais (por exemplo, pílulas anticoncepcionais) podem desencadear a TPM ou piorar os sintomas associados à TPM. Uma dieta desequilibrada, falta de exercício, consumo excessivo de álcool e nicotina, bem como fatores de estresse psicossocial (problemas no ambiente profissional e / ou familiar) contribuem para uma intensificação dos sintomas típicos da TPM.

Sintomas, doenças e sinais

A TPM pode tornar os dias anteriores à menstruação muito dolorosos nas mulheres afetadas. No entanto, as queixas específicas podem ser sentidas de forma muito diferente. Muitas mulheres experimentam a TPM como uma sensação inicial de leve puxão no abdômen que depois se torna mais forte. A TPM pode ser sentida quatro ou mais dias antes da menstruação, mas os sintomas costumam surgir imediatamente antes da menstruação.

Além dos sintomas que também são descritos como cãibras no abdômen, a TPM também pode afetar a aparência da pele. Muitas pessoas sofrem de espinhas e pele oleosa nos dias que antecedem a menstruação. A mente também pode ser afetada pela TPM. Mal-estar geral, falta de concentração ou mesmo humor depressivo podem ser resultados da TPM.

A mudança na interação dos hormônios pouco antes da menstruação pode levar a uma sensação de irritação, cansaço e falta de impulso. As queixas físicas, como dor no estômago, geralmente podem ser aliviadas com analgésicos. Um ginecologista deve sempre ser consultado se os sintomas forem extremamente graves. Antes de prescrever quaisquer preparações especiais, ele ou ela deve esclarecer se outra doença ginecológica está causando a dor intensa.

Diagnóstico e curso

Para diagnosticar um PMS a mulher afetada é questionada sobre suas queixas específicas e quando elas ocorreram como parte de uma anamnese. Além disso, é esclarecido se a TPM pode ser devido a uma tireoide hipoativa, endometriose, depressão, início da menopausa (menopausa) ou outras causas possíveis.

O nível de hormônio também pode ser verificado para determinar se há um possível desequilíbrio hormonal. Em alguns casos, principalmente se houver várias queixas, deve ser mantido um diário no qual sejam registadas as várias queixas com os respectivos graus de gravidade.

Via de regra, a TPM desaparece com o início do climatério. Uma síndrome pré-menstrual associada a sintomas graves, que tem um impacto grave na vida cotidiana da mulher afetada, deve ser tratada em qualquer caso, também porque a TPM grave não tratada aumenta o risco de câncer de mama.

Complicações

A TPM, a síndrome pré-menstrual, é um grande fardo para muitas mulheres. No entanto, sete por cento das pessoas afetadas podem apresentar sintomas tão graves que até mesmo todo o ambiente social é gravemente afetado. Em seguida, fala-se de um distúrbio disfórico pré-menstrual. O transtorno disfórico pré-menstrual é uma doença mental real que pode ocorrer como parte da síndrome pré-menstrual.

As mulheres afetadas tornam-se difíceis de irritar e às vezes muito agressivas. Embora saibam que é errado, essas mulheres costumam mostrar um comportamento durante essa fase que rejeitariam estritamente em tempos normais. Então pode acontecer de você ficar fisicamente, bater em seu filho, ter acessos de gritaria ou até jogar objetos.

As mulheres afetadas pelo transtorno disfórico pré-menstrual perdem o controle durante esse período. É por isso que eles não se beneficiam do insight de que seu comportamento está errado. O maior risco para essas mulheres é que elas podem destruir seu ambiente social com sua espécie. Isso pode levar ao divórcio ou mesmo à perda dos filhos.

A perspectiva profissional também é frequentemente prejudicada devido à doença. A longo prazo, isso pode resultar em isolamento social, o que, além dos sintomas pré-menstruais, costuma levar a outras doenças mentais crônicas, como a depressão.

Quando você deve ir ao médico?

A síndrome pré-menstrual não é uma doença no sentido estrito e não requer tratamento. No caso de sintomas leves a moderados, não é absolutamente necessário consultar um médico. No decorrer do check-up ginecológico anual, as pessoas afetadas devem, no entanto, descrever os sintomas.

No entanto, é necessária uma ação se os sintomas psicológicos e físicos graves ocorrerem repetidamente em nove de doze ciclos. Nestes casos, é aconselhável consultar o médico, pois raramente os sintomas podem ser causados ​​por doenças graves. O primeiro ponto de contato é o médico de família ou o ginecologista.

O médico a consultar depende dos sintomas presentes. Se você tiver problemas psicológicos, também pode ser aconselhável consultar um endocrinologista, psiquiatra ou psicólogo. Se os sintomas forem predominantemente físicos, as pessoas afetadas devem consultar um ginecologista ou médico alternativo. Em geral, muitos clínicos gerais e especialistas não são devidamente treinados em relação à síndrome pré-menstrual. Em muitos casos, pode ser aconselhável consultar mais de um médico. As abordagens convencionais da terapia médica não são eficazes para algumas mulheres. Nestes casos, é aconselhável considerar também abordagens alternativas.

Tratamento e Terapia

A terapia depende de você PMS em grande medida, nas queixas subjacentes, bem como no nível de sofrimento sentido individualmente por cada mulher afetada. Uma TPM leve não precisa requerer terapia se os sintomas associados a ela prejudicarem apenas ligeiramente a vida cotidiana das pessoas afetadas.

Para tratar a TPM leve, em muitos casos, é suficiente aprender técnicas de relaxamento, como treinamento autogênico ou relaxamento muscular progressivo, para evitar ou minimizar os efeitos dos fatores de estresse. Contraceptivos hormonais com progestágenos também são usados ​​para tratar a TPM. Os antiinflamatórios (antiinflamatórios) são usados ​​contra a dor e uma dieta com baixo teor de sal e de fácil digestão pode ajudar na retenção de líquidos, caso não use álcool, nicotina, cafeína e / ou diuréticos.

Em alguns casos, remédios fitoterápicos (melancia, pimenta-monge) e / ou um aumento adicional na ingestão de magnésio e vitamina B podem fornecer alívio. Em casos individuais, o apoio psicológico para a mulher afetada por meio de comportamento ou psicoterapia pode ser indicado, enquanto os antidepressivos (como a amitriptilina) são usados ​​terapeuticamente na presença de depressão.

Outlook e previsão

A síndrome pré-menstrual depende de muitos fatores contribuintes. Meninas e mulheres jovens que sofrem de TPM podem notar uma melhora significativa nos sintomas no final da puberdade e na entrada na idade adulta. Na melhor das hipóteses, como mulheres adultas, elas não apresentam sintomas ou apresentam apenas sintomas leves. Se uma paciente adulta continuar a sofrer de TPM, é mais provável que ela tenha os sintomas até a menopausa.

Existem fatores que agravam os sintomas ou também podem aliviá-los. O consumo de nicotina e cafeína pode ter um efeito intensificador, enquanto combinações de certos ácidos graxos na dieta podem aliviar os sintomas. Uma mudança na dieta pode, portanto, ter um efeito positivo no bem-estar. Um estilo de vida sedentário também pode ser uma razão pela qual os sintomas pré-menstruais são mais graves do que o necessário. O esporte e a preparação física podem ter um efeito preventivo.

Certas doenças, como distúrbios da tireóide, infecções fúngicas ou problemas de sono também aumentam os sintomas da TPM. Embora a síndrome pré-menstrual não possa ser curada, a mulher afetada ainda pode tentar aliviar os sintomas sem tomar medicamentos. Se os sintomas forem graves, analgésicos podem ser usados ​​para aliviar os sintomas o suficiente para lidar com a vida cotidiana normal, de modo que as consequências sociais da TPM não sejam desnecessariamente graves.

prevenção

1 PMS não pode ser especificamente evitada pelo facto de as causas não terem sido definitivamente esclarecidas. Porém, a extensão dos respectivos sintomas possivelmente pode ser influenciada positivamente por uma alimentação balanceada, evitando o consumo excessivo de nicotina, álcool e cafeína, atividade física e técnicas de relaxamento para reduzir o estresse. Além disso, o risco de doença é aumentado no caso de obesidade (excesso de peso). O risco de desenvolver TPM pode ser minimizado reduzindo o peso.

Cuidados posteriores

Não é inteiramente correto falar em acompanhamento na área da SPM, visto que é um sintoma que costuma recorrer mensalmente. Se os sintomas que a mulher está apresentando forem particularmente graves, um acompanhamento mensal pode ser fornecido para apoiar a regeneração física e psicológica.

Isso pode ser feito por meio de banhos mornos, treinamentos suaves de resistência ou massagens e depende do bem-estar e do gosto do indivíduo. Uma quantidade suficiente de água para beber, uma dieta saudável e sono suficiente também podem ser integrados aos cuidados posteriores após os dias frequentemente muito desconfortáveis ​​da síndrome pré-menstrual.

Muitas vezes, as mulheres podem tratar a TPM com remédios de ervas, como pimenta-do-reino. Se for bem-sucedido, faz parte dos cuidados posteriores a adesão confiável à dosagem. Visitas regulares ao ginecologista também estão incluídas nos cuidados de acompanhamento para garantir que, por exemplo, nenhuma outra doença esteja escondida atrás da sensibilidade mamária que se acredita ser TPM.

Aprender técnicas de relaxamento também é um meio de tornar os cuidados de acompanhamento significativos. PMR (relaxamento muscular progressivo), AT (treinamento autogênico), viagens de fantasia e ioga são apenas alguns exemplos de muitos. Os cuidados posteriores também incluem a mulher observando o que é particularmente bom para ela durante a TPM. Essas medidas podem ser iniciadas precocemente, mantendo um calendário de ciclos.

Você pode fazer isso sozinho

PMS (síndrome pré-menstrual) é um fenômeno comum e que ocorre regularmente. Para as mulheres afetadas, há uma ampla gama de possibilidades para aliviar os sintomas desagradáveis, muitas vezes perceptíveis por meio da autoajuda na vida cotidiana. Muitas vezes, isso é particularmente confiável porque a ocorrência de TPM é fácil de prever, pois depende do ciclo mensal da mulher. Nesse contexto, a autoajuda é possível tanto para as queixas físicas quanto mentais que a SPM traz consigo como um padrão de sintoma muito individual.

Na área física, a incômoda sensibilidade mamária e manchas na pele são particularmente importantes. Os suplementos de Chasteberry costumam ser adequados para reduzir a sensação de tensão no peito. Um sutiã que oferece um bom suporte garante que a dor que ocorre frequentemente ao se mover seja reduzida. As manchas geralmente podem ser atenuadas com produtos de limpeza anti-sépticos suaves.

Na área mental, o leque de possíveis queixas, como medos ou estados depressivos, mas também cansaço, podem ser atenuados com a atividade física. O exercício ao ar livre, como caminhar ou nadar, é especialmente recomendado. Se quiser ir com mais calma, você encontrará equilíbrio na ioga ou no relaxamento muscular progressivo. Freqüentemente, também ajuda a encerrar obrigações pessoais ou profissionais estressantes, para que não caiam na fase de TPM e não coloquem mais estresse nas pessoas afetadas.