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Moringa - também conhecida como Moringa oleifera, o milagre e a coxinha - é uma árvore valorizada por suas folhas nutritivas e supostas propriedades medicinais.
Nativa do noroeste da Índia, quase todas as partes da planta são usadas há muito tempo na medicina fitoterápica para tratar mais de 300 doenças.
Dito isso, a maioria dos benefícios associados à moringa se limita a estudos em tubos de ensaio e animais e, portanto, podem não se traduzir em humanos.
No entanto, dos muitos benefícios de saúde estudados e promissores da planta, vários podem ser específicos para os homens.
Aqui estão 4 benefícios potenciais da moringa para os homens, bem como informações sobre sua segurança e efeitos colaterais.
1. Pode promover a saúde da próstata
As sementes e folhas de moringa são ricas em compostos contendo enxofre chamados glucosinolatos, que podem ter propriedades anticâncer.
Estudos em tubos de ensaio demonstraram que os glucosinolatos das sementes da planta podem inibir o crescimento de células de câncer de próstata humano.
Também se especula que a moringa pode ajudar a prevenir a hiperplasia benigna da próstata (BPH). Essa condição geralmente se torna mais comum à medida que os homens envelhecem e é caracterizada pelo aumento da próstata, o que pode dificultar a micção.
Em um estudo, os ratos receberam extrato de folha de moringa antes de serem administrados testosterona diariamente por 4 semanas para induzir BPH. O extrato foi encontrado para reduzir significativamente o peso da próstata.
Além disso, o extrato também reduziu os níveis de antígeno específico da próstata, uma proteína produzida pela próstata. Níveis elevados desse antígeno podem ser um sinal de câncer de próstata.
Por último, o estudo também demonstrou que a planta diminuiu os níveis de testosterona nos ratos tratados. Em humanos, níveis baixos de testosterona podem reduzir o desejo sexual e a função erétil, levar à perda de massa muscular magra e causar depressão.
Este efeito de redução da testosterona também pode interferir na eficácia da terapia de reposição de testosterona em homens com baixa testosterona.
Em última análise, estudos em humanos são necessários para determinar se a moringa tem efeitos benéficos na saúde da próstata ou reduz a testosterona em homens.
resumoAs folhas e sementes da moringa são ricas em glucosinolatos, que estão ligados aos efeitos benéficos da planta na saúde da próstata em roedores. Os pesquisadores ainda precisam determinar se esses mesmos benefícios ocorrem em humanos.
2. Pode aliviar a disfunção erétil
A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.
A condição geralmente ocorre quando há um problema com o fluxo sanguíneo, que pode resultar de pressão alta, altos níveis de gordura no sangue ou certas condições como diabetes.
As folhas de moringa contêm compostos vegetais benéficos chamados polifenóis, que podem aumentar o fluxo sanguíneo aumentando a produção de óxido nítrico e diminuindo a pressão arterial.
Além do mais, estudos em ratos demonstraram que o extrato das folhas e sementes da planta inibe as principais enzimas ligadas à DE que aumentam a pressão arterial e diminuem a produção de óxido nítrico.
Um estudo também demonstrou que um extrato de semente de moringa relaxou a musculatura lisa do pênis de ratos saudáveis, permitindo mais fluxo sanguíneo para a área. O extrato também aliviou a DE em ratos com diabetes.
No entanto, até o momento, nenhum estudo sobre o assunto foi realizado em humanos. Portanto, permanece desconhecido se os efeitos benéficos da moringa na DE em animais se traduzem em humanos.
resumoFoi demonstrado que os extratos de sementes e folhas de moringa melhoram o fluxo sanguíneo peniano em ratos saudáveis e aliviam a DE em pessoas com diabetes. Na ausência de estudos em humanos, não se sabe se a planta poderia ajudar a controlar a disfunção erétil em homens.
3. Pode melhorar a fertilidade
Estima-se que os homens causem ou contribuam para problemas de infertilidade em cerca de 40% dos casos, sendo a redução da produção de espermatozoides e problemas com a motilidade do esperma entre as causas mais comuns.
As folhas e sementes da moringa são excelentes fontes de antioxidantes, que podem ajudar a combater o dano oxidativo que pode interferir na produção de espermatozoides ou danificar o DNA do esperma.
Estudos em coelhos mostraram que o pó das folhas da planta melhorou significativamente o volume do sêmen, bem como a contagem e a motilidade dos espermatozoides.
Estudos em ratos demonstraram ainda que as propriedades antioxidantes do extrato de folha de moringa aumentaram significativamente a contagem de espermatozoides em casos de testículos induzidos não descidos.
Além disso, estudos em ratos e coelhos mostraram que este extrato de folha pode prevenir a perda de esperma causada por calor excessivo, quimioterapia ou raios eletromagnéticos emitidos por telefones celulares.
Embora esses resultados sejam promissores, estudos em humanos são necessários antes que conclusões possam ser feitas sobre a eficácia da moringa para melhorar a fertilidade masculina.
resumoAs folhas e sementes da moringa são ricas em antioxidantes que neutralizam o estresse oxidativo prejudicial aos espermatozoides em coelhos e camundongos. Estudos em humanos são necessários para confirmar esses achados.
4. Pode melhorar o controle de açúcar no sangue
O diabetes tipo 2 é uma condição que ocorre quando seu corpo não produz insulina suficiente ou não consegue usá-la com eficiência. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que reduz os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
A condição é mais prevalente em homens do que em mulheres. Isso pode ser porque os homens tendem a armazenar mais gordura prejudicial em torno da região abdominal - conhecida como gordura visceral - o que diminui a eficácia da insulina, aumentando assim o risco de diabetes.
Vários estudos em camundongos e ratos com diabetes mostraram que extratos de folhas e sementes de moringa podem reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a produção de insulina ou a absorção de açúcar pelas células.
Um estudo em 10 adultos saudáveis demonstrou que tomar 4 gramas de pó de folha de moringa aumentou a secreção de insulina, mas não afetou significativamente os níveis de açúcar no sangue.
Em outro estudo, 10 adultos saudáveis e 17 adultos com diabetes tipo 2 receberam 20 gramas do pó de folhas com uma refeição. Os pesquisadores descobriram que o suplemento reduziu o aumento de açúcar no sangue após as refeições em pessoas com diabetes, mas não em pessoas sem a doença.
Os pesquisadores relataram que essa dosagem resultou em gosto ruim, o que pode ter afetado a consistência da ingestão.
Embora esses resultados sejam promissores, estudos adicionais de longo prazo e de alta qualidade envolvendo mais pessoas são necessários antes que qualquer conclusão firme possa ser feita sobre a eficácia da moringa no controle do diabetes tipo 2.
resumoO pó da folha de moringa pode diminuir o aumento pós-refeição nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que a planta possa ser recomendada para o gerenciamento da condição.
Segurança e efeitos colaterais
A longa história de uso da Moringa em fitoterapia e como alimento sugere que a planta é provavelmente segura.
Estudos não relataram efeitos adversos em pessoas que consumiram 50 gramas de pó de folhas da planta em uma dose única ou 7 gramas por dia durante 90 dias.
Embora não haja evidências suficientes em humanos para sugerir que a planta pode beneficiar diferentes aspectos da saúde dos homens de forma confiável, ela ainda é altamente nutritiva.
Você pode comprar folha de moringa em pó, cápsula ou extrato. Também é vendido como um chá de ervas em variedades naturais e aromatizadas.
No entanto, os homens que reduziram os níveis de testosterona ou estão tomando medicamentos para pressão arterial ou controle de açúcar no sangue devem falar com seu médico antes de tomar esses suplementos, pois a planta pode afetar o funcionamento desses medicamentos.
resumoA folha de Moringa é provavelmente segura com baixo risco de efeitos colaterais. Ainda assim, os homens que têm certas condições e / ou estão tomando certos medicamentos para controlar a hipertensão ou diabetes devem falar com seu médico antes de tentar esses suplementos de plantas.
O resultado final
Moringa é uma árvore nativa do noroeste da Índia.
De acordo com tubos de ensaio e estudos com animais, suas folhas e sementes podem proteger contra o câncer de próstata, aliviar a DE e melhorar a fertilidade e o controle de açúcar no sangue.
No entanto, mais estudos em humanos são necessários antes que a planta possa ser recomendada com segurança para esses benefícios em homens.
Ainda assim, as folhas da moringa são altamente nutritivas e podem ser consumidas em pó, pílula, extrato ou chá.
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