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Os serviços de entrega de refeições são uma ótima maneira de economizar tempo na preparação das refeições e desfrutar de pratos deliciosos e rápidos em casa.
No entanto, nem todos os serviços de entrega de refeições são saudáveis. Na verdade, alguns usam muitos aditivos, enchimentos e conservantes.
É por isso que a Healthline compilou uma lista de serviços de entrega de refeições que fornecem refeições frescas, equilibradas e nutritivas feitas com ingredientes de alta qualidade. Esses serviços foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- Valor nutricional. As refeições são compostas por vários grupos de alimentos e ricas em vários nutrientes de que seu corpo necessita.
- Qualidade do ingrediente. A empresa prioriza ingredientes frescos e não processados e, às vezes, fontes de fazendas orgânicas.
- Seleção de refeições. Você pode escolher entre várias opções de refeições, bem como uma grande variedade de alimentos.
- Disponibilidade. Os serviços estão disponíveis em grande parte ou em todos os Estados Unidos.
- Preço. Você recebe grande qualidade pelo custo.
Aqui estão 9 dos melhores serviços de entrega de refeições saudáveis de 2021.
1. Colheita Diária
A Colheita Diária é uma ótima opção para vegetarianos e veganos, bem como para quem deseja adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta.
A empresa oferece uma ampla variedade de refeições e lanches, incluindo smoothies, tigelas de colheita, pão sírio, sopas, tigelas de chia e até lattés. Todos os alimentos são à base de plantas e sem laticínios - e 95% dos ingredientes são orgânicos.
Você pode selecionar caixas com 9, 14 ou 24 itens por semana e personalizar sua caixa adicionando itens individualmente.
Os itens variam de US $ 6 a US $ 9 cada, com frete grátis. As refeições podem ser saboreadas em minutos, com a maioria exigindo pouca ou nenhuma preparação.
Comece com o Daily Harvest aqui.
2. A boa cozinha
The Good Kitchen oferece refeições nutritivas e totalmente preparadas com opções disponíveis para várias dietas, incluindo ceto, paleo, sem glúten e Whole30.
Ele também leva em consideração quaisquer alergias e preferências alimentares para criar menus semanais personalizados.
The Good Kitchen usa alta qualidade, de origem sustentável, como carne de vaca alimentada com pasto, carne de porco criada a pasto e aves e ovos sem antibióticos e hormônios. Além disso, sua produção está livre de organismos geneticamente modificados (OGM).
Você pode selecionar de 5 a 35 refeições por semana. Os preços variam de US $ 11–14 por refeição, dependendo de quantas você selecionar. O frete é grátis dentro dos Estados Unidos contíguos.
Comece com The Good Kitchen aqui.
3. Recentemente
Com refeições prontas, o Freshly é uma ótima opção para quem tem pouco tempo.
Ele oferece um menu rotativo com mais de 30 entradas a cada semana, incluindo muitos que são ricos em proteínas, sem glúten, sem laticínios, com baixo teor de carboidratos ou baixa caloria.
Todas as refeições contêm apenas uma porção e podem ser facilmente aquecidas no microondas.
Você escolhe de 4 a 12 refeições por semana, que variam de US $ 8,50 a 11,50 por refeição. As taxas de envio também são calculadas com base em sua localização.
Comece com o Freshly aqui.
4. Sprinly
Apresentando um menu diversificado de refeições orgânicas à base de plantas, Sprinly se tornou rapidamente um favorito entre os consumidores preocupados com a saúde.
Todas as receitas contêm ingredientes orgânicos e são veganas, sem glúten e feitas sem açúcar refinado ou adoçantes.
As refeições são entregues frescas e totalmente preparadas em um recipiente próprio para micro-ondas para aquecimento rápido e fácil.
Embora a entrega ainda não esteja disponível em todos os Estados Unidos, a Sprinly está crescendo rapidamente e continua se expandindo para novas áreas.
Planos com 6, 12 ou 18 refeições por semana estão disponíveis por cerca de US $ 16–18 por porção. Todos os planos também incluem entrega gratuita.
Comece com Sprinly aqui.
5. Fator
Factor - anteriormente Fator 75 - é popular por seu delicioso menu de refeições elaboradas por nutricionistas. Ceto, alimentos com baixo teor de carboidratos, baixas calorias e à base de vegetais estão disponíveis, e todas as receitas são isentas de glúten, açúcares refinados, hormônios, antibióticos e OGM.
Além do mais, todas as assinaturas incluem uma consulta gratuita de 20 minutos com um nutricionista registrado. Pacotes mensais de coaching estão disponíveis por uma taxa adicional.
Você pode escolher de 4 a 18 refeições por semana, que custam US $ 11 a 15 cada. Todos os planos incluem entrega gratuita.
Comece com Factor aqui.
6. Cenoura Roxa
A Purple Carrot oferece uma seleção de refeições e lanches nutritivos, à base de plantas e fáceis de preparar.
Você pode misturar e combinar suas receitas favoritas para criar seu próprio menu personalizado a cada semana com opções que são sem glúten, com alto teor de proteína ou prontas em 20 minutos ou menos.
Seu preço semanal depende de suas seleções. O café da manhã custa $ 4,50 por porção, enquanto o almoço e o jantar começam em $ 9 e $ 10 por porção, respectivamente. Frete grátis está incluso.
Comece com Cenoura Roxa aqui.
7. Sunbasket
Sunbasket é um serviço de entrega de refeições orgânicas especializado em refeições elaboradas por chefs e aprovadas por nutricionistas.
Ele oferece opções para quase todos os padrões alimentares, incluindo dietas vegetarianas, paleo, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e com diabetes.
A empresa também oferece kits de refeição e refeições totalmente preparadas que podem ser reaquecidas e saboreadas em 6 minutos ou menos. Você pode personalizar seu plano e fazer pedidos de uma seleção de cafés da manhã, almoços e jantares, bem como lanches saudáveis.
O preço das caixas varia de acordo com o número de pratos escolhidos, mas o Sunbasket geralmente custa de US $ 11 a US $ 13 por porção. O envio custa $ 8 por caixa após o primeiro pedido.
Comece com Sunbasket aqui.
8. Colher Martha e Marley
Martha & Marley Spoon é ideal para quem quer aprimorar suas habilidades culinárias enquanto saboreia uma variedade de pratos sazonais frescos e saudáveis.
Este serviço de kit de refeição apresenta um menu rotativo com 22 novas receitas a cada semana e oferece opções para refeições com baixo teor de carboidratos, veganas, sem laticínios e para a família.
Os ingredientes são todos pré-medidos e as receitas requerem seis etapas ou menos para ajudar a agilizar a preparação das refeições.
Você pode escolher de 2 a 6 refeições por semana, cada uma incluindo 2 ou 4 porções. Martha & Marley Spoon custa US $ 6,99 a US $ 10,99 por porção, junto com uma taxa fixa de US $ 9 pelo frete.
Comece com Martha & Marley Spoon aqui.
9. Cozinha instantânea
Snap Kitchen atende a várias dietas, oferecendo planos de refeições com baixo teor de carboidratos, alto teor de proteínas e ceto-amigáveis. Como alternativa, você pode escolher refeições de seu extenso menu para criar um plano personalizado.
O Snap Kitchen usa ingredientes de alta qualidade de origem sustentável e oferece informações nutricionais detalhadas em seu site.
Você seleciona 6 ou 12 refeições por semana a US $ 9,50–12 por porção. O transporte é gratuito.
Comece com Snap Kitchen aqui.
Como escolher
Com tantos serviços de entrega de refeições disponíveis, há vários fatores a serem considerados ao determinar qual é o melhor para você.
Em primeiro lugar, é importante encontrar um plano de refeições que atenda às suas necessidades, especialmente se você estiver seguindo uma dieta específica. Se você tem alguma alergia ou preferência alimentar específica, considere um serviço que permite que você personalize seu menu semanal ou faça substituições.
Algumas pessoas podem preferir fazer pedidos de empresas que usam produtos orgânicos ou eliminam ingredientes como adoçantes artificiais, corantes alimentares e conservantes.
O tempo de preparação é outra consideração importante. Enquanto alguns serviços oferecem refeições totalmente preparadas, outros oferecem kits que você mesmo prepara.
Por fim, certifique-se de escolher um programa que esteja dentro do seu orçamento. Lembre-se de considerar custos como taxas de entrega e add-ons opcionais.
O resultado final
Se você está procurando um serviço de entrega de refeições saudáveis, certifique-se de escolher uma empresa que valorize a qualidade dos ingredientes, conteúdo nutricional e variedade de refeições. Além do mais, considere fatores como o tempo de preparação e suas necessidades dietéticas ou preferências alimentares.
A lista acima pode ajudá-lo a encontrar o serviço certo para você.
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