O abacate ganhou popularidade devido ao seu perfil nutricional estelar e diversas aplicações culinárias.
Rico em fibras, potássio, gorduras saudáveis para o coração e antioxidantes poderosos, esse alimento também pode oferecer vários benefícios à saúde.
Este artigo resolve o debate sobre se o abacate é uma fruta ou um vegetal.
Frutas ou vegetais?
O abacate é uma fruta.
Mais especificamente, os botânicos o definem como uma grande baga com uma única semente.
Embora não seja tão doce quanto muitas outras frutas, ele se enquadra na definição de fruta, que é "o produto doce e carnudo de uma árvore ou outra planta que contém sementes e pode ser comido como alimento".
Os abacates crescem em árvores em climas mais quentes e são nativos do México. Eles têm uma textura cremosa e lisa e são cobertos por uma pele acidentada, espessa, verde-escura ou enegrecida.
Metade de um pequeno ou um terço de um abacate médio (50 gramas) é considerado uma porção. Ele contém 84 calorias, está repleto de gorduras e nutrientes saudáveis e pode oferecer vários benefícios à saúde.
ResumoO abacate é uma fruta. Em termos botânicos, é uma baga de semente única que cresce em árvores em climas mais quentes e é nativa do México.
Como distinguir entre frutas e vegetais
Frutas e vegetais vêm de plantas e pode ser difícil distingui-los.
Na verdade, não existe uma maneira formal de fazer isso. No entanto, a principal diferença botânica reside na parte da planta de origem.
Enquanto as frutas se desenvolvem a partir da flor de uma planta e geralmente contêm sementes, os vegetais geralmente consistem em caules, botões de flores, raízes ou folhas.
Embora essas diretrizes não sejam imutáveis, elas devem ser suficientes para distinguir entre frutas e vegetais na maioria das vezes.
Do ponto de vista culinário, certas frutas costumam ser categorizadas como vegetais. Isso inclui pepino, abobrinha, berinjela, tomate e pimentão.
ResumoOs frutos se originam de partes de plantas que se desenvolvem a partir de flores e contêm sementes. Os vegetais se originam dos caules, folhas e raízes das plantas, embora certas frutas também possam ser categorizadas como vegetais.
Outras frutas comumente consideradas vegetais
O abacate não é a única fruta que você pode considerar um vegetal.
Algumas frutas podem ser consideradas as duas coisas. Eles são frutas de uma perspectiva botânica, mas geralmente categorizados como vegetais na culinária ou na ciência alimentar.
Esses incluem:
- tomates
- pepinos
- abobrinha
- abóboras
- pimentas
- abóbora
- azeitonas
- beringelas
ResumoAlgumas frutas são geralmente consideradas vegetais. Isso inclui pepinos, pimentões e tomates.
Como adicionar abacates à sua dieta
Os abacates têm muitas aplicações culinárias.
Eles são mais comumente usados para fazer guacamole.
Isso é feito simplesmente amassando o abacate com suco de limão e adicionando outros ingredientes opcionais, como cebola, coentro, pimenta e tomate.
Os abacates também podem ser comidos crus e têm um sabor delicioso com um pouco de sal e pimenta.
Eles também são uma ótima cobertura para saladas. Devido ao seu alto teor de gordura, ajudam a absorver vitaminas de outros vegetais na refeição.
Além disso, sua textura lisa e cremosa os torna uma ótima opção para pudins ou smoothies.
Por último, os abacates podem ser usados como substitutos da manteiga - tanto para barrar quanto para assar.
ResumoOs abacates podem ser comidos crus ou transformados em guacamole e pudins. Você também pode adicioná-los a saladas, receitas e vitaminas.
O resultado final
Apesar de muitas vezes ser usado como um vegetal e consumido em saladas, o abacate é botanicamente uma fruta.
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