o ritmo infradiano inclui ciclos biológicos essenciais que duram mais de 24 horas. Sua frequência é, portanto, inferior a um dia. O termo é derivado das palavras latinas infra (abaixo) e este (dia). Esses ritmos cronobiológicos incluem, por exemplo, os processos anuais de migração das aves, a estação do cio e a mudança sazonal do cabelo e das penas. Eles também são conhecidos como ritmos circanuais. Isso também inclui o descanso de inverno, o ciclo sexual e os ritmos que duram cerca de um mês lunar (ritmo circalunar).
Qual é o ritmo infradiano?
Os ritmos biológicos podem ser divididos em dois tipos principais. Além dos infradinos, são os ritmos circadianos, que se estendem por 24 horas e são os mais importantes para o ser humano. Isso inclui o ritmo sono-vigília e, por exemplo, o ritmo dos movimentos das folhas da planta.
Ciclos ultradianos menores que 24 horas também são importantes. Eles podem ser exemplificados pelos ciclos de alimentação de camundongos do campo. Já o ritmo semilunar é orientado para as marés e é importante para os peixes e seus hábitos de desova, por exemplo. Estende-se por 14,25 dias e atinge o seu meio entre duas marés vivas. O tempo de 12,5 horas entre a vazante e a vazante é chamado de ritmo circatidal. As pessoas do Mar Wadden, em particular, o seguem.
Função e tarefa
Graças à cronobiologia moderna, os ritmos infradianos estão sendo pesquisados com muito cuidado. Ele está associado a muitas questões importantes para as pessoas no campo da medicina social. Os diversos efeitos do trabalho por turnos são um exemplo disso. Além disso, hoje muitos psicotrópicos influenciam o ritmo diário dos humanos. Os quadros clínicos psiquiátricos têm uma forte influência no ritmo circadiano.
Em geral, a vida e o trabalho de hoje estão se distanciando cada vez mais do chamado relógio biológico. Além de aumentar o trabalho por turnos, uma crescente falta de luz é a causa dessa mudança. Além disso, viagens frequentes entre fusos horários têm uma forte influência no ritmo circadiano. A conexão entre esses desenvolvimentos e doenças psiquiátricas como a depressão não pode ser negada. A cronobiologia, como uma ciência relativamente jovem, tenta pesquisar os efeitos dos ritmos naturais perturbados e torná-los amplamente controláveis.
O ritmo circalunar, que se baseia nas fases da lua, tem um significado especial. Como parte do ritmo infradiano, descreve o ciclo de fase da lua de 29,5 dias. As reações surpreendentes de alguns animais a esses ritmos naturais podem ser vistas nos vermes de cerdas. No Mediterrâneo, algumas espécies acasalam-se de maneira confiável durante a lua cheia. O verme palolo também segue os ritmos circalunares. Pouco antes da lua nova, ele perde o abdômen. Ele contém as células germinativas e se move para a superfície da água, onde espermatozóides e óvulos são liberados para fertilização ao amanhecer.
O Spearfish do Novo Mundo (Grunion) também se ajusta perfeitamente ao ritmo infradiano. Ele desova na areia costeira logo após a maré de primavera. Na próxima inundação, os locais de desova são lavados e as larvas do animal entram na água do mar aberto. Este processo é repetido a cada duas semanas, dependendo da lua cheia ou lua nova.
O ciclo sexual feminino de humanos e animais com ovulação e menstruação também representa um ritmo infradiano típico, sendo a rotina masculina voltada para isso. Além disso, o ritmo infradiano de muitos mamíferos também está associado a um certo ritmo anual. Isso, por sua vez, não pode ser determinado em humanos.
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Se o ritmo infradiano dos humanos for interrompido ou fortemente alterado, isso pode levar à infertilidade nas mulheres, por exemplo. Estudos têm demonstrado que altos níveis de estresse causados por turnos constantes ou trabalho noturno ou jornadas de trabalho prolongadas podem tornar a gravidez mais difícil. As mulheres são receptivas em períodos essencialmente semelhantes aos ciclos da lua e das marés. Se o ritmo infradiano da mulher estiver intacto, ela libera os hormônios sexuais de forma que sua fertilidade seja garantida em um grau ótimo. Qualquer alteração séria desse ritmo prejudica a fertilidade e a saúde em geral.
A alternância permanente entre tensão e relaxamento também se integra ao ritmo infradiano humano. Se essa mudança constante for observada e aceita de forma consciente, significa menos estresse na rotina diária de trabalho. O metabolismo humano também está acostumado a certos ritmos e reage com um comportamento defensivo quando o curso normal do tempo se confunde. De acordo com seu “relógio interno”, após uma fase ativa (trabalho, esporte etc.) de 90 a 120 minutos, cada pessoa precisa regularmente de uma fase de descanso de 20 a 30 minutos. Se esse ritmo infradiano for respeitado, o desempenho de longo prazo permanece no melhor nível possível.
O organismo humano está naturalmente acostumado a aceitar esses ritmos. Com certas reações, como bocejo, sonolência e falta de concentração, ele chama a atenção para distúrbios nesses processos rítmicos. Se o desejo de uma pausa for ignorado, o corpo desenvolve hormônios do estresse além do normal, que têm um efeito mais ou menos negativo sobre a circulação e o bem-estar. Visto por um longo período de tempo, inúmeras doenças físicas e mentais são favorecidas desta forma.
