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Hello Fresh e Sun Basket são duas empresas que buscam tornar uma alimentação saudável fácil e divertida com seus kits de refeições saborosas.
Embora ambos possam ser boas opções para melhorar sua confiança culinária, há várias diferenças importantes entre os dois serviços a serem considerados.
Este artigo analisa alguns dos prós e contras do Hello Fresh e do Sun Basket para ajudá-lo a determinar qual é o certo para você.
• oferece planos com 2–5 receitas e 1, 2 ou 4 porções cada
• oferece planos para vários padrões alimentares
• fornece 2-4 receitas por semana com 2 ou 4 porções cada
• oferece opções com baixo teor de calorias, carboidratos e vegetarianos
• oferece refeições com baixas calorias, sem glúten, vegetarianas, paleo e adequadas para diabetes
• add-ons opcionais disponíveis, incluindo café da manhã, almoço e lanches
• Duas porções: $ 8,99– $ 12,49 por porção
• Quatro porções: $ 7,49– $ 8,99 por porção
• frete: $ 8,99 por caixa
• Kits de refeição: $ 10,99– $ 13,99 por porção
• frete calculado com base na localização
• preparar mais refeições em casa pode ajudar na perda de peso
• atende aos padrões dietéticos ligados à perda de peso
• incentiva a preparação de mais refeições caseiras
• oferece uma variedade de refeições
• várias opções de tamanho de porção estão disponíveis
• embalagens principalmente recicláveis
• ingredientes de alta qualidade
• embalagem ecológica
• add-ons disponíveis
• oferece refeições que requerem pouca preparação
• inadequado para pessoas com alergias alimentares graves
• usa ingredientes convencionais
• relativamente caro
• inadequado para pessoas com doença celíaca ou alergias alimentares graves
Nadine Greeff / Stocksy United
Fundamentos
Aqui está uma breve visão geral de cada serviço.
Olá fresco
Hello Fresh oferece kits de refeições simples e deliciosos.
Cada kit inclui ingredientes pré-fornecidos, além de um cartão de receita com instruções fáceis de seguir.
Eles têm um menu rotativo com várias receitas para escolher, que você pode misturar e combinar para criar seu próprio plano de refeição personalizado.
A cada semana, você pode pedir de 2 a 5 receitas com 1, 2 ou 4 porções cada, dependendo de suas necessidades.
Cesta de sol
Sun Basket é um serviço de entrega de refeições especializado no fornecimento de kits de refeições de alta qualidade e jantares prontos para o forno.
Eles têm planos que atendem a uma variedade de restrições alimentares e preferências alimentares, incluindo:
- Mediterrâneo: as refeições são ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis para o coração
- Escolha do Chef: oferece uma variedade de receitas com ingredientes frescos e sazonais
- Vegetariano: inclui refeições sem carne, peixe ou frango
- Pescatarian: fornece refeições à base de plantas que incluem frutos do mar pescados na natureza
- Consciente de carboidratos: todas as refeições contêm 25-35 gramas de carboidratos líquidos
- Diabetes-Friendly: inclui refeições aprovadas pela American Diabetes Association
- Fresco e pronto: as entradas estão prontas para serem saboreadas em 20 minutos ou menos
- Paleo: os pratos são ricos em proteínas e feitos sem milho, laticínios, grãos ou soja
- Sem glúten: todas as receitas são livres de glúten adicionado e usam alternativas de trigo
- Lean & Clean: fornece refeições saudáveis, com poucas calorias e ricas em nutrientes importantes
A cada semana, você pode selecionar de duas a quatro receitas com duas ou quatro porções cada.
O Sun Basket também oferece uma variedade de itens para café da manhã, almoço e lanche, que você pode solicitar individualmente.
Opções do menu
Aqui está uma olhada nas refeições que você pode esperar desfrutar em cada serviço.
Olá fresco
Hello Fresh apresenta um extenso menu rotativo com pelo menos 23 opções para escolher a cada semana.
Algumas das receitas do menu incluem:
- Tagine de Damasco, Amêndoa e Grão de Bico com Abobrinha, Arroz Basmati e Chermoula
- Tacos de camarão do sudoeste com Pico de Gallo e Hot Sauce Crema
- Frango tropical picante com pimentão e arroz de gengibre
- Hot Honey Bruxelas e Ricotta Flatbreads com Parmesão e Queijos Italianos
Os itens vegetarianos, com alto teor de calorias, com carboidratos e condimentados são indicados no menu.
Cesta de sol
A Sun Basket oferece cerca de 17 kits de refeição e 9 entradas Fresh & Ready todas as semanas.
Alguns exemplos de refeições disponíveis em seu menu semanal incluem:
- Frango Tikka Masala com arroz pilaf Basmati
- Bolinhos de linguado espanhol com salada de tomate e pepino
- Black-Eyed Pea Tostadas com Salada de Agrião e Couve Shichimi
- Carne de porco picada barbacoa com salada de mango
Ao selecionar suas refeições, você pode filtrar facilmente o menu para encontrar opções veganas, paleo, de baixa caloria ou sem glúten, soja ou laticínios.
Você também pode solicitar complementos opcionais para o café da manhã ou almoço, como xícaras de aveia, saladas de grãos e minipizzas.
Custo e frete
Aqui está um detalhamento de quanto custa cada serviço.
Olá fresco
Hello Fresh tem várias opções de assinatura disponíveis, que variam de preço com base no número de porções e receitas que você pedir.
Veja quanto você pode esperar pagar pelo Hello Fresh:
- Uma porção: $ 8,99– $ 12,49 por porção
- Duas porções: $ 8,99– $ 12,49 por porção
- Quatro porções: $ 7,49– $ 8,99 por porção
Hello Fresh está atualmente disponível em todos os Estados Unidos, e há uma taxa de entrega de $ 8,99 para todas as assinaturas.
Cesta de sol
O preço do Sun Basket depende do tipo de refeição que você pede e do número de receitas e porções que você seleciona.
Por exemplo, os kits de refeição Sun Basket custam normalmente de US $ 10,99 a US $ 13,99 por porção.
Enquanto isso, as refeições frescas e prontas são um pouco mais baratas, variando de US $ 8,99 a US $ 11,99 por porção.
Os preços de complementos como café da manhã, almoço e lanches variam de acordo com o item.
O frete está disponível na maior parte dos Estados Unidos contíguos e a disponibilidade pode ser determinada inserindo seu CEP no site.
A Sun Basket também cobra uma taxa fixa pela entrega, calculada na finalização da compra e com base na sua localização.
Eficácia para perda de peso
Tanto a Hello Fresh quanto a Sun Basket oferecem opções de menu que podem ser benéficas para a perda de peso.
Olá fresco
Hello Fresh oferece várias entradas inteligentes em calorias, o que significa que fornecem cerca de 650 calorias por porção.
Isso pode ser especialmente útil para aqueles que desejam reduzir a ingestão de calorias para ajudar na perda de peso.
Eles também rotulam refeições que são vegetarianas ou inteligentes em carboidratos, o que significa que são feitas sob medida para aqueles que seguem uma dieta baixa em carboidratos. Tanto os padrões dietéticos vegetarianos quanto os de baixo teor de carboidratos têm sido associados à perda de peso.
Além disso, Hello Fresh foi projetado para facilitar o preparo de alimentos e ajudá-lo a preparar refeições mais saudáveis por conta própria.
Alguns estudos descobriram que comer mais refeições caseiras pode estar associado a uma melhor qualidade geral da dieta e redução da gordura corporal.
Cesta de sol
O Sun Basket oferece várias refeições com alto teor de proteína, com muitos pratos fornecendo de 30 a 50 gramas de proteína por porção.
O aumento da ingestão de proteínas pode diminuir a sensação de fome e apetite, o que pode ser benéfico para a perda de peso.
A maioria das refeições também é rica em fibras, que se movem lentamente pelo trato digestivo para aumentar a sensação de saciedade.
Além disso, muitas refeições também são baixas em calorias. Reduzir a ingestão diária de calorias pode ser uma estratégia eficaz para perder peso.
Sun Basket também oferece opções para muitas dietas que têm sido associadas à perda de peso, incluindo dietas mediterrâneas, paleo, vegetarianas e com baixo teor de carboidratos.
Além disso, a pesquisa sugere que o preparo de mais refeições em casa pode estar associado à melhoria da qualidade da dieta e à redução da gordura corporal.
Outros benefícios
Aqui estão alguns dos outros benefícios associados a cada serviço.
Olá fresco
Hello Fresh começa com apenas $ 7,49 por porção e pode ser uma alternativa acessível a muitos outros kits de refeição no mercado.
Ele também oferece uma grande variedade de refeições e permite que você selecione entradas de seu menu completo para personalizar seu plano semanal.
Além disso, oferece receitas que incluem de uma a quatro porções cada, tornando mais fácil encontrar uma opção que se adapte às suas necessidades.
Por fim, a Hello Fresh também usa embalagens que são principalmente recicláveis para ajudar a minimizar o impacto ambiental.
Cesta de sol
Todas as refeições Sun Basket são aprovadas por nutricionistas e altamente nutritivas. Na verdade, todas as refeições são ricas em nutrientes essenciais, como proteínas e fibras.
Sun Basket também usa ingredientes frescos e sazonais, incluindo frutas e vegetais orgânicos, carne criada de forma responsável e frutos do mar de origem sustentável.
Além disso, eles usam embalagens feitas principalmente de materiais recicláveis, que podem ser reutilizados, reciclados ou compostados.
O Sun Basket também se destaca dos demais serviços por oferecer refeições e lanches adicionais além do jantar.
Além do mais, eles fornecem kits de refeição e entradas prontas no forno para maior comodidade, muitos dos quais estão prontos para serem saboreados em apenas 6 minutos.
Desvantagens
Aqui estão algumas das desvantagens a serem consideradas em cada serviço.
Olá fresco
Embora Hello Fresh tenha um menu rotativo com uma ampla seleção de receitas, opções limitadas estão disponíveis para aqueles que seguem dietas sem glúten, veganas, cetogênicas ou paleo.
Os kits de refeições também não são fabricados em instalações livres de alérgenos e podem não ser adequados para pessoas com alergias alimentares graves devido ao risco de contaminação cruzada.
Além disso, embora algumas receitas contenham ingredientes orgânicos, muitas também têm produtos convencionais.
Isso pode afetar os indivíduos que preferem comer produtos orgânicos devido a preocupações com a exposição a pesticidas ou os efeitos potenciais de longo prazo dos alimentos convencionais na saúde.
Cesta de sol
Com preços variando de US $ 8,99 a US $ 13,99 por porção, o Sun Basket pode ser relativamente caro em comparação com serviços de entrega de refeições semelhantes.
Além disso, embora ofereça refeições para vários padrões alimentares, as opções para aqueles que seguem dietas mais restritivas, como dietas veganas ou cetogênicas, podem ser limitadas.
As refeições Sun Basket também são produzidas em instalações que lidam com muitos dos principais alérgenos alimentares, que podem não ser seguros para pessoas com alergias alimentares graves.
Seu menu sem glúten também não é adequado para pessoas com doença celíaca, pois pode conter vestígios de glúten.
O resultado final
Hello Fresh e Sun Basket são duas empresas populares por seus kits de refeições saudáveis e deliciosas.
Embora Hello Fresh seja mais acessível e ofereça várias opções de tamanhos de porção, pode não ser ideal para pessoas com certas restrições dietéticas.
Enquanto isso, embora o Sun Basket seja um pouco mais caro, ele tem opções para vários padrões dietéticos e oferece complementos opcionais, como café da manhã e almoço.
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- Olá fresco
- Sunbasket
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