Resumo
Tu cerebro, no tu estómago, le dice a tu cuerpo cuándo vomitar. Con frecuencia, vomitar es la forma en la que tu cuerpo se deshace de una sustancia contaminada. También es posible sentir náuseas y no vomitar. Aunque en algunos casos, la náusea desaparece después de vomitar.
Ya sea por resaca, cinetose o un virus, la mayoría de los remedios para vomitar son universales. Continúa leyendo para encontrar maneras de detener los vómitos y las náuseas.
1. Prueba la respiración profunda
Inhala profunda al respirar aire a través de tu nariz y hacia tus pulmones. Tu abdome deberá se expandese a medida que respiras. Exhala lentamente a través de sua boca o nariz y relaja tu estómago após cada respiração. Repite varias veces.
La investigación demuestra que tomar respiraciones profundas, controladas desde el diafragma, activa el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener bajo control la respuesta biológica que causa cinetosis. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad que puede ocurrir cuando te sientes enfermo.
2. Come galletas saladas blandas
Las galletas saladas secas como las de soda son un remedio comprobado para los malestares matutinos. Se considera que ayudan um absorvedor los ácidos del estómago.
Para los malestares matutinos, prueba comer unas cuantas galletas saladas aproximadamente 15 minutos antes de levantarte de la cama para ayudar a preparar tu estómago. También es bueno comer otros alimentos blandos, como el pan tostado seco o el arroz blanco, mientras te recuperas de un virus estomacal.
3. Acupresión en la muñeca
La acupresión é um remédio chino tradicional e popular. Este uso de presión para estimular ciertos puntos en el cuerpo y así aliviar los síntomas. Aplicar presión al ponto de presión Neiguan (P-6), un ponto en la palma de la mano del lado del antebrazo, cerca de tu muñeca, puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos.
Para masajear a este punto de presión:
1. Coloca tres dedos sobre la muñeca.
2. Coloca tu pulgar debajo de tu dedo índice.
3. Frota este ponto com um movimento firme e circular durante os três minutos.
4. Repita en la otra muñeca.
4. Toma más líquidos
Si estás vomitando mucho, es importante tomar suficientes líquidos para ayudarte a evitar la deshidratación, aún si vuelves a vomitar algunos de ellos. Toma los líquidos lentamente. Tomar demasiado cuando tienes malestar de estómago puede causar más vómito.
Los líquidos que ayudan a mantenerte hidratado y pueden aliviar la náusea son:
- refrigerante de gengibre
- té de menta
- limonada
- agua
También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.
5. Prueba el jengibre, el hinojo o los clavos
Jengibre
Prueba tomar una taza de té de jengibre caliente cuando empiece la náusea. O bien, come lentamente un pedazo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. Para acertar com um estúdio de 2016, o jengibre é seguro e eficaz para evitar e tratar as náuseas e os vómitos nas mulheres embarazadas e as pessoas que recebem quimioterapia.
También puedes preparar té de jengibre fresco ao agregar una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado a una tasa de água hirviendo Deja reposar por 10 minutos e cuélalo antes de tomarlo.
Hinojo
Se considera que as semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. No embargo, no existen estudios científicos sobre el hinojo para los vómitos. Aun así, la evidencia anecdótica sugiere que puede ayudar el tomar una taza de té de hinojo la próxima vez que tengas náuseas.
Para preparar o té de hinojo, agrega aproximadamente una cucharadita de semillas de hinojo a uma taza de água hirviendo. Deja reposar por 10 minutos e cuélalo antes de tomarlo.
Clavos
Los clavos son un remedio popular para las náuseas y los vómitos causados por la cinetose. También contiene eugenol, um componente que se cree que tiene, o antibacterianas,. Para preparar el té de clavo, agrega una taza de agua hirviendo a más o menos una cucharadita de clavos. Deja reposar por 10 minutos e cuélalo antes de tomarlo.
6. Aromaterapia
La aromaterapia puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos, aunque no todos los estudios confirman su efectividad. De acuerdo con un estudio de 2014, inalar aceite de limón ayuda a reducir la náusea y los vómitos relacionados con el embarazo.
Para prática de aromaterapia, prueba la respiração profunda com um botella de aceite esencial aberto o agrega unas cuantas gotas a una bola de algodón. También puedes agregar aceite a un difusor ambiental. Si no tienes aceite de limón, prueba cortar un limón fresco por la mitad e inalar su aroma.
Otros aromas que pueden aliviar la náusea son:
- clavos
- lavanda
- manzanilla
- rosas
- menta
7. Medicamentos para detener los vómitos
Los medicamentos de venta libre para detener los vómitos (antieméticos) como Pepto-Bismol e Kaopectate contienen subsalicilato de bismuto. Pueden ayudar a proteger o recubrimiento del estómago y a reducir los vómitos causados por intoxicación alimentaria.
Los antihistamínicos de venta libre (bloqueadores H1) como Dramamina ayudan um detener los vómitos causados por la cinetose. Funciona para bloquear os receptores de histamina H1 responsáveis de estimular os vómitos. Los efectos secundarios de los antihistamínicos pueden incluir boca seca, visión borrosa y retención urinaria.
Cómo detener los vómitos en los niños
Mantenha a tu hijo recostado de lado para minimizar sua posibilidad de inalar el vómito hacia las vías respiratorias. É importante controlar a desidratação nas crianças. Estimúlalos a que tomen agua (o chupen trozos de hielo). Visita a un médico si tu hijo no puede retener líquidos por 8 horas.
También puedes usar cualquiera de los remedios, como galletas saladas, masaje o tomar líquidos para ayudar a aliviar los vómitos. Aunque quizás es mejor evitar utilizar remedios o medicamentos sin la aprobación de tu médico.
Cuándo consultar a un médico
Llama a tu médico si:
- Vomitas por más de 2 días.
- Tu hijo vomita por más de 1día.
- Los vómitos aparecem e desaparecem por mais de 1 mês.
- Estás perdiendo peso.
Obtén ayuda médica de emergência si el vómito está acompañado de:
- dolor de pecho
- dolor abdominal intenso
- visão borrosa
- mareos o debilidad
- fiebre alta
- rigidez en el cuello
- piel fría, pegajosa, pálida
- dolor de cabeza severo
- incapacidad de retener alimentos o líquidos durante 12 horas
Conclusão
Los remedios caseros pueden ser más efectivos si tienes cinetose o malestares matutinos. Los vómitos debido a un virus intestinal o intoxicación alimentaria pueden requerir atención médica. Recuerda tomar suficientes líquidos para evitar la deshidratación. Vomitar es incómodo, pero usualmente se resuelve solo em 1 dia ou poco más.
Lee el artículo en portugués.
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