Quase todas as mulheres grávidas sofrem de gases. É claro que a flatulência é desconfortável e irritante, mas é um fenômeno clássico que ocorre com a gravidez. Mas existem dicas e truques para contornar Flatulência na gravidez tratá-los e, por outro lado, preveni-los para que não apareçam em primeiro lugar (ou apenas de forma fraca). E quem tem flatulência não deve suprimi-la em hipótese alguma, porque isso provoca um estômago liso e dolorido.
Você dificilmente pode passar sem: ventos desagradáveis durante a gravidez
Mulheres grávidas às vezes podem cantar uma música sobre isso: gases. Existem muitas razões. Por um lado, é devido ao hormônio progesterona, por outro, é devido à dieta, bem como ao fato de que o útero em crescimento e o feto também estão envolvidos. Engana-se quem acredita que os ventos intestinais só aparecem nas primeiras semanas de gravidez. A maioria é Flatulência na gravidez uma constante contínua.
causas
O hormônio progesterona é responsável pelos ventos intestinais. Ele relaxa os músculos lisos - portanto, também relaxa a camada muscular da parede intestinal. O intestino fica lento e, subsequentemente, funciona mais lentamente. Mesmo que o corpo da mulher grávida tenha mais tempo para absorver os nutrientes importantes dos alimentos, mais ar também se acumula no intestino.
O acúmulo excessivo de gás (meteorismo - mais conhecido como estômago inchado) causa flatulência. Em um estágio avançado, entretanto, a criança também pode ser responsável pelo vento intestinal quando ele atinge o intestino e, posteriormente, dificulta a digestão. Mas é claro que existem outras razões e causas para o desenvolvimento da flatulência. Um exemplo clássico é a mudança na dieta.
Muitas mulheres grávidas comem principalmente alimentos saudáveis. Isso inclui frutas, vegetais e produtos de grãos inteiros. E toda mudança na dieta causa problemas digestivos no início, já que os intestinos naturalmente precisam se acostumar com a nova dieta. Perto do final da gravidez, o útero dilatado pode causar flatulência.
O nascituro cada vez maior pressiona o estômago e os intestinos, perturba e atrapalha a digestão e também causa flatulência. Às vezes, o nervosismo também pode ser um motivo. Muitas mulheres têm medo de dar à luz ou entrar em situações estressantes repetidas vezes.
Sabe-se que a ansiedade e o estresse afetam naturalmente o estômago e estimulam ou exacerbam os problemas digestivos. Deglutição rápida e alimentação apressada também são aspectos clássicos que, posteriormente, levam a problemas digestivos. Isso ocorre porque muito ar é consumido ao comer muito rapidamente.
O que ajuda contra a flatulência?
Existem inúmeras dicas e truques para evitar a flatulência. A gestante deve fazer refeições regulares, com especial atenção para comer devagar e mastigar bem. Beba o suficiente, evite muito exercício e estresse - todos esses pontos podem prevenir a flatulência ou pelo menos reduzir a intensidade dos ventos intestinais.
- Remédios caseiros para flatulência
Se a mulher grávida já sofre de flatulência, alguns remédios caseiros também podem ajudar. Massagens abdominais (no sentido horário), chás de ervas feitos de hortelã-pimenta, sementes de anis ou erva-doce e banhos quentes ou garrafas de água quente podem aliviar a flatulência. O descanso e o relaxamento também são importantes.
- Alimentos digestivos
Claro, deve-se levar em consideração que existem inúmeros alimentos que promovem a flatulência e, portanto, devem ser consumidos apenas em pequenas porções durante a gravidez. Alimentos clássicos que causam gases são legumes, cebolas, vegetais de repolho ou frutas verdes.
Passas, pão fresco, nozes, grãos inteiros, fermento e vários tipos de queijo também favorecem a flatulência. Café, chocolate, bebidas geladas ou adoçantes, como alimentos gordurosos, também causam ventos intestinais e estômago inchado.
- Alimentos digestivos
Por outro lado, quem segue uma dieta rica em fibras evitará a flatulência ou a controlará. Anis, sementes de cominho, erva-doce e hortelã-pimenta fornecem um efeito de cãibra. Manjerona, gengibre, açafrão e coentro também ajudam a estimular a digestão e aliviar os gases.
Por causa da gravidez, a medicação só deve ser tomada em consulta com um médico. Como a flatulência geralmente é inofensiva, você pode passar sem qualquer medicamento em quase todos os casos. Às vezes, dicas e truques em matéria de nutrição bastam para aliviar a flatulência ou eliminá-la completamente.
prevenção
Se você deseja evitar a flatulência, deve prestar atenção à sua dieta. No início, a gestante deve ter calma. Coma devagar, mastigue bem e não engula. Esses pontos já podem fazer maravilhas. Quem come apressadamente porque está com pressa engolirá muito ar e causará flatulência. Mesmo os alimentos que promovem a flatulência devem ser consumidos apenas em pequenas porções (ou nunca).
Isso inclui repolho, legumes, alimentos gordurosos e fritos ou alho-poró, como produtos assados preparados com açúcar branco. As bebidas carbonatadas também favorecem os ventos intestinais. Como alternativa, as mulheres grávidas devem beber água mineral ou da torneira. E, claro, o movimento também não deve faltar. Aqueles que se exercitam regularmente também controlam ou evitam a flatulência.
O ar tem que ir!
Qualquer pessoa com flatulência não deve suprimi-la em nenhuma circunstância. A mistura de gases, composta por hidrogênio, nitrogênio, dióxido de carbono e metano, precisa sair do corpo. Se não escapar, desenvolverá uma dor de estômago. Se a gestante sabe que tem tendência a flatulência, deve-se tomar cuidado preventivo para não consumir alimentos diversos.
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