Inhame selvagem (Dioscorea villosa L.) é uma videira nativa da América do Norte. Também é conhecido por vários outros nomes, incluindo raiz de cólica, inhame americano, inhame de quatro folhas e ossos do diabo.
Esta planta com flores tem videiras verde-escuras e folhas que variam em tamanho e forma - embora seja mais conhecida por suas raízes tuberosas, que têm sido usadas na medicina popular desde o século 18 para tratar cólicas menstruais, tosse e estômagos.
Hoje, é mais frequentemente processado em um creme tópico, que alivia os sintomas associados à menopausa e à síndrome pré-menstrual (TPM).
Ainda assim, você pode se perguntar se a raiz de inhame selvagem é eficaz para essas condições.
Este artigo analisa as alegações de saúde e segurança da raiz de inhame selvagem.
Isso tem algum benefício?
Diz-se que a raiz do inhame selvagem ajuda a tratar várias doenças, embora a pesquisa científica sobre esses usos seja limitada ou amplamente refutada.
Produção hormonal e desequilíbrio
A raiz do inhame selvagem contém diosgenina. É um esteróide vegetal que os cientistas podem manipular para produzir esteróides, como progesterona, estrogênio, cortisona e dehidroepiandrosterona (DHEA), que são usados para fins médicos.
Assim, alguns defensores afirmam que a raiz de inhame selvagem tem benefícios semelhantes aos oferecidos por esses esteróides em seu corpo, fornecendo uma alternativa natural à terapia com estrogênio ou cremes de progesterona.
No entanto, estudos refutam isso, mostrando que seu corpo não pode transformar a diosgenina nesses esteróides.
Em vez disso, a diosgenina requer reações químicas que só podem ocorrer em um ambiente de laboratório para convertê-la em esteróides como progesterona, estrogênio e DHEA.
Como resultado, as evidências científicas não suportam atualmente a eficácia da raiz do inhame selvagem no tratamento de condições associadas a desequilíbrios hormonais, como TPM, baixo desejo sexual, infertilidade e ossos enfraquecidos.
Menopausa
O creme de raiz de inhame selvagem é mais comumente usado na medicina alternativa como uma alternativa à terapia de reposição de estrogênio para aliviar os sintomas da menopausa, como suores noturnos e ondas de calor.
No entanto, há muito poucas evidências para provar sua eficácia.
Na verdade, um dos únicos estudos disponíveis descobriu que 23 mulheres que aplicaram creme de raiz de inhame selvagem diariamente durante 3 meses não relataram alterações em seus sintomas da menopausa.
Artrite
A raiz do inhame selvagem pode ter efeitos antiinflamatórios.
É tradicionalmente usado para tratar a artrite, que causa dor, inchaço e rigidez nas articulações.
Notavelmente, estudos em tubo de ensaio revelam que a diosgenina extraída da raiz do inhame selvagem ajuda a proteger contra a progressão da osteoartrite e da artrite reumatóide.
Além disso, em um estudo de 30 dias em camundongos, a administração oral de 91 mg de extrato de inhame selvagem por libra de peso corporal (200 mg / kg) a cada dia reduziu significativamente os marcadores de inflamação - e doses mais altas de 182 mg por libra (400 mg / kg) diminuiu a dor nos nervos.
Embora esses resultados sejam promissores, a pesquisa em humanos é necessária.
Saúde da pele
A raiz de inhame selvagem é um ingrediente comum em cremes anti-envelhecimento para a pele.
Um estudo em tubo de ensaio observou que a diosgenina pode estimular o crescimento de novas células da pele, que podem ter efeitos anti-envelhecimento. No entanto, a pesquisa geral sobre raiz de inhame selvagem é limitada.
A diosgenina também foi estudada quanto ao seu potencial efeito despigmentante. A exposição excessiva ao sol pode resultar em pequenas manchas achatadas, marrons ou bronzeadas na pele, também conhecidas como hiperpigmentação - que é inofensiva, mas às vezes considerada indesejável.
Ainda assim, os cremes de raiz de inhame selvagem não se mostraram eficazes para esta aplicação.
Outras alegações de saúde
Embora falte pesquisa em humanos, a raiz de inhame selvagem pode fornecer uma série de outros benefícios, como:
- Níveis de açúcar no sangue reduzidos. Em um estudo com ratos, o extrato de diosgenina reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue e ajudou a prevenir lesões renais induzidas por diabetes.
- Níveis de colesterol reduzidos. Em um estudo de 4 semanas em ratos, o extrato de diosgenina reduziu significativamente os níveis de colesterol total e LDL (ruim).
- Efeitos anticancerígenos potenciais. Estudos preliminares em tubos de ensaio sugerem que o extrato de raiz de inhame selvagem pode proteger ou retardar a progressão do câncer de mama.
De modo geral, mais estudos são necessários.
resumoApesar de inúmeras alegações de saúde, muito pouca evidência atualmente apóia o uso de suplementos ou cremes de raiz de inhame selvagem - especialmente para aplicações comuns, como o tratamento de TPM e menopausa.
Potenciais efeitos colaterais e interações
A Food and Drug Administration (FDA) não avaliou a segurança ou eficácia da raiz de inhame selvagem.
Embora seu uso tópico seja geralmente considerado seguro, não há pesquisas sobre seus efeitos potenciais de longo prazo. Além do mais, cremes e pomadas podem irritar sua pele se você for alérgico ou sensível a inhame selvagem.
Pequenas quantidades de suplementos de raiz de inhame selvagem parecem seguras para ingestão, mas doses maiores podem causar vômito.
Devido às potenciais interações hormonais, os indivíduos com doenças como endometriose, miomas uterinos ou certas formas de câncer devem evitar produtos de raiz de inhame selvagem.
Crianças, mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com deficiência de proteína S - uma doença genética que aumenta o risco de coágulos sanguíneos - também são incentivados a evitar a raiz de inhame selvagem por causa de informações de segurança insuficientes.
Finalmente, a raiz do inhame selvagem pode interagir com o estradiol, um hormônio presente em algumas formas de controle de natalidade e terapias de reposição hormonal. Como tal, você deve evitar raiz de inhame se estiver tomando esses medicamentos, a menos que seja instruído de outra forma por seu médico.
Mais estudos são necessários sobre as interações desta raiz com outros medicamentos e suplementos.
resumoEmbora doses baixas e o uso tópico de raiz de inhame selvagem sejam provavelmente seguros para muitos indivíduos, a pesquisa sobre o suplemento é insuficiente. Certos indivíduos devem evitar raiz de inhame selvagem, incluindo aqueles com condições sensíveis aos hormônios.
Como usar o creme de raiz de inhame selvagem
Devido à evidência insuficiente, não há diretrizes de dosagem para creme de raiz de inhame selvagem ou suplementos. Portanto, é melhor consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer produto de inhame selvagem à sua rotina.
No entanto, se você estiver interessado em usar um creme para aliviar a dor nas articulações, reduzir manchas escuras ou evitar rugas, os rótulos dos produtos geralmente recomendam a aplicação do creme uma ou duas vezes por dia.
Dito isso, esses produtos não são regulamentados pelo FDA e os fabricantes não são obrigados a divulgar a quantidade de extrato de raiz de inhame selvagem que seus produtos incluem.
Apesar da falta de evidências para essas afirmações, as pessoas que usam creme de raiz de inhame selvagem para tratar a menopausa ou os sintomas da TPM costumam esfregá-lo no estômago. Apenas observe que não se destina a uso intravaginal.
Para o formulário do suplemento, você deve sempre seguir as instruções da embalagem. Os suplementos também não são regulamentados pelo FDA, portanto, procure um produto que tenha sido avaliado e verificado por um serviço de teste terceirizado.
resumoEmbora as diretrizes de dosagem para produtos de raiz de inhame selvagem não estejam disponíveis, muitas empresas recomendam aplicar o creme uma ou duas vezes por dia. Nem os cremes tópicos ou suplementos orais são regulamentados pelo FDA.
O resultado final
A raiz de inhame selvagem é amplamente vendida como um creme para a pele, mas também pode ser encontrada como um suplemento. É tradicionalmente usado para tratar condições hormonais, como menopausa e TPM, bem como para aliviar os sintomas da artrite.
No entanto, os estudos atuais não apóiam as alegações em torno da menopausa e da TPM.
Embora os usos para a artrite pareçam os mais promissores, mais pesquisas humanas são necessárias para estabelecer a eficácia da raiz do inhame selvagem.
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