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Uma rápida olhada nos melhores serviços de entrega de refeições veganas
- Melhor kit de refeição: Cenoura Roxa
- Melhores refeições sem preparação: Prime Roots, Trifecta Nutrition, Mosaic
- Melhor sem glúten: Colheita Diária, Cardo
- Melhor para perda de peso: The Vegan Garden
- Melhor baixo teor de carboidratos: Vegin ’Out
Se você está seguindo uma dieta vegana, você já sabe que isso pode envolver muito tempo para preparar e cozinhar, além de limitar severamente suas opções de jantar fora. É aí que um serviço de entrega de refeições pode ser útil.
Mesmo se você for novo no veganismo ou apenas interessado na dieta, um serviço de entrega de refeição vegana é uma ótima maneira de experimentar uma variedade de refeições totalmente vegetais.
A Healthline montou esta lista dos melhores serviços de entrega de refeições veganas com base nos seguintes critérios:
- Custo. Qual é o custo por porção? Quanto custa o frete?
- Qualidade do ingrediente. Como a empresa obtém os ingredientes?
- Costumização. Existem complementos opcionais ou outras opções de personalização?
- Foco vegano. A empresa atende exclusivamente a veganos ou também oferece refeições para outras dietas?
- Inscrição. A assinatura é obrigatória?
Aqui estão os 8 melhores serviços de entrega de refeições veganas de 2020.
As escolhas da Healthline dos melhores serviços de entrega de refeições veganas
Melhor kit de refeição
Cenoura roxa
O Purple Carrot difere dos outros serviços da lista porque é um serviço de entrega de kit de refeição, em vez de um serviço de entrega de refeição preparada.
Com a cenoura roxa, você seleciona as refeições que mais lhe agradam a cada semana e, em seguida, recebe uma remessa semanal que contém as receitas e todos os ingredientes de que precisa para cozinhar cada prato.
É um dos únicos serviços de entrega de kit de refeição com um menu totalmente vegano.
Melhores refeições sem preparação
Esses serviços entregam refeições totalmente preparadas em sua casa, frescas ou congeladas. Eles simplesmente precisam ser reaquecidos.
Prime Roots
Prime Roots oferece carnes vegetais e refeições veganas feitas de koji, que são grãos fermentados comumente usados na culinária asiática para fazer molho de soja ou outros molhos fermentados. O Koji tem um sabor umami poderoso, o que o torna uma ótima alternativa vegana à carne.
Suas refeições são feitas com alternativas de carne à base de koji, juntamente com vegetais e grãos sazonais, e estão prontas para aquecer e comer. Além disso, o Prime Roots oferece versões veganas de pratos populares do feriado.
Nutrição Trifecta
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Trifecta Nutrition entrega refeições frescas em sua casa todas as semanas, e a empresa oferece uma variedade de opções para atender a diferentes gostos e preferências dietéticas como vegan, paleo, ceto e vegetariano. As refeições veganas também não contêm glúten.
Trifecta tem um foco exclusivo em nutrição e condicionamento físico, portanto, as ofertas veganas do serviço contêm de 15 a 20 gramas de proteína por porção, em média.
mosaico
O Mosaic é um serviço de entrega de refeições à base de plantas que oferece tigelas de almoço e jantar por US $ 8,99 cada, e tigelas de aveia para o café da manhã por US $ 4,99 cada. Várias das opções da empresa são veganas e é um dos serviços de entrega de refeições veganas com preços mais razoáveis disponíveis.
No entanto, a Mosaic não faz entregas em todo o país. O serviço está disponível apenas em áreas que estão dentro de um raio de entrega de 1 dia da cozinha da empresa em Nova York.
Melhor sem glúten
Esses serviços de entrega de refeições veganas também oferecem menus totalmente sem glúten.
Colheita Diária
Daily Harvest é um popular serviço de entrega de refeições veganas que oferece uma variedade de opções de menu convenientes, como smoothies, tigelas e pão sírio. A empresa também se expandiu para incluir sorvete vegan e lattes.
Essas refeições exigem pouca ou nenhuma preparação. Por exemplo, os smoothies Daily Harvest simplesmente precisam ser misturados com um leite de origem vegetal. Por outro lado, as sopas e os pães achatados precisam apenas ser reaquecidos.
Cardo
Thistle é um serviço de entrega de refeições sem glúten e sem laticínios que oferece uma opção totalmente vegana. Em certas partes da Califórnia, Thistle oferece entrega local.
O cardápio inclui uma variedade de saladas, massas, tigelas e outras entradas, além de cafés da manhã, lanches e sobremesas - todos com destaque para ingredientes frescos.
Thistle oferece entrega local para áreas selecionadas e navios para a Califórnia e certas partes do Arizona, Idaho, Nevada, Oregon e Washington.
Melhor para perda de peso
The Vegan Garden
The Vegan Garden é um serviço de entrega de refeições com foco principalmente na perda de peso. Os alimentos e sucos da empresa são baixos em calorias e o serviço oferece uma variedade de pacotes e planos.
Você pode optar por receber apenas uma ou duas refeições por dia para todas as suas refeições e lanches todos os dias, o que, de acordo com o site da empresa, elimina a necessidade de rastrear sua alimentação ou contar calorias.
Melhor baixo teor de carboidratos
Vegin ’Out
O Vegin ’Out oferece opções de baixo teor de carboidratos para pessoas interessadas em uma abordagem vegana de ceto ou baixo teor de carboidratos.
A empresa está sediada na Califórnia e oferece uma variedade de opções de refeições em um menu rotativo de 8 semanas. O serviço é enviado para todo o país. Observe que as refeições contêm várias porções cada, em vez de porções individuais.
O menu vegano com baixo teor de carboidratos apresenta substitutos de carne com baixo teor de carboidratos, como seitan e tempeh, junto com macarrão de abobrinha e arroz de couve-flor em vez de arroz ou macarrão. Ele também substitui o feijão por vegetais extras e substitui os cookies por porções extras de acompanhamentos ou sopas.
Como escolher
Se você está procurando um serviço de entrega de refeição vegana, a coisa mais importante a considerar é se o serviço é totalmente vegano. Muitos serviços de entrega de refeições são vegetarianos ou à base de plantas, mas nem todos oferecem uma opção totalmente vegana.
Em seguida, considere suas outras necessidades dietéticas. Vários dos serviços listados acima oferecem menus veganos totalmente sem glúten ou apresentam ingredientes principalmente orgânicos.
O preço também pode ser uma consideração para você. Por porção, os preços das refeições desses serviços variam de US $ 5 a US $ 15.
Por fim, você deseja verificar a disponibilidade do serviço em sua área. A maioria dos serviços de entrega de refeições está disponível em todo o país, mas alguns têm áreas de entrega restritas.
O resultado final
Usar um serviço de entrega de refeições pode tornar a adesão à dieta vegana - ou tentar uma dieta vegana - muito mais simples e menos demorada.
Felizmente, várias opções atendem a uma ampla variedade de níveis de orçamento e necessidades ou preferências dietéticas.
Ao escolher um serviço de entrega de refeição vegana, é importante verificar se o serviço oferece uma opção totalmente vegana em vez de simplesmente vegetariana ou vegetal.
Além disso, você quer ter certeza de que é adequado para suas outras necessidades dietéticas e orçamento, bem como disponível em sua área.
Os serviços listados acima são um excelente ponto de partida se você está procurando um serviço de entrega de refeição vegana.
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