Cotovelo de tenista

Se os músculos do braço estão sobrecarregados, não apenas os jogadores de tênis e jogadores de golfe podem experimentar o chamado Cotovelo de tenista (alternativamente também Cotovelo de jogador de golfe chamado). Artesãos e profissionais que trabalham muito no computador também correm o risco de sofrer com o cotovelo do tenista.

Qual é o cotovelo de tênis?

Os termos Cotovelo de tenista e Cotovelo de jogador de golfe, também conhecida como epicondilite, é uma inflamação dos tendões e músculos da região do cotovelo.

Com o cotovelo de tenista, é uma irritação dos músculos externos da mão e dos dedos, ou seja, o extensor. O cotovelo do jogador de golfe, por outro lado, refere-se à irritação dos músculos internos da mão e dos dedos, o flexor.

Em termos técnicos, os dois sintomas são chamados de epicondilite umeri radial e epicondilite umeri ulnaris. As síndromes receberam seus nomes populares cotovelo de tênis e cotovelo de golfista devido à sua ocorrência frequente entre jogadores de tênis e jogadores de golfe.

causas

As causas estão no Cotovelo de tenista especialmente na sobrecarga dos tendões que estão conectados aos ossos na região do cotovelo. Não é apenas a superestimulação crônica que é a causa do cotovelo de tenista; o aumento agudo do estresse também pode levar à inflamação dolorosa das seções do tendão.

Em atletas de esportes como tênis, golfe ou tênis de mesa, mas também em jogadores de voleibol e remadores, as causas do cotovelo de tenista são a repetição constante de sequências monótonas de movimentos. Na maioria das pessoas afetadas, o cotovelo de tenista remonta a um trabalho que envolve movimentos repetitivos e unilaterais.

Isso inclui, por exemplo, o uso constante do mouse do computador. Os movimentos repetitivos colocam uma tensão excessiva nos músculos e tendões correspondentes e causam inflamação no tecido afetado. Isso leva a fortes dores no cotovelo de tenista e no cotovelo do jogador de golfe.

Sintomas, doenças e sinais

Ao contrário do que o nome sugere, os sintomas não ocorrem apenas em jogadores de tênis. Todos os grupos de pessoas que fazem movimentos monótonos com o braço estão em risco. Todos os afetados têm uma coisa em comum: a dor. Aumenta com a carga. Os médicos relacionam o cotovelo de tenista a queixas do epicôndilo lateral.

A dor é na área dos ossos protuberantes do cotovelo. Não precisa haver um fardo. Também há sinais em repouso. Terceiros só precisam tocar o braço levemente, e ocorre dor por pressão. A simples flexão e alongamento do braço também pode ser uma tortura. Alguns pacientes relatam sensação de formigamento nas mãos.

Os braços são carregadores na vida cotidiana. Com um cotovelo de tenista, eles não podem mais cumprir essa função depois de um tempo. Há uma perda de força. Erguer, agarrar e carregar pode se tornar uma experiência dolorosa. Até apertar as mãos é difícil.

Se o cotovelo de tenista não for tratado profissionalmente, os pacientes geralmente assumem uma postura de alívio. Isso inicialmente leva a uma redução dos sinais. Como consequência, entretanto, a tensão em outras partes do corpo é estimulada. O resultado é um desalinhamento de longo alcance. Depois de um tempo, os sintomas do cotovelo de tenista voltam.

Curso da doença

UMA Doença do cotovelo do tênis geralmente funciona positivamente. Em primeiro lugar, a pessoa afetada sente fortes dores, especialmente ao virar e esticar a mão e o braço, que geralmente irradia do cotovelo para a mão.

Se esses sintomas do cotovelo de tenista forem ignorados, a dor vai piorar a longo prazo. Mesmo atividades leves, como segurar pequenos objetos ou carregar sacolas leves, podem ser extremamente dolorosas para as pessoas afetadas.

Além disso, a força do braço e da mão se deteriora devido ao cotovelo de tenista, de modo que um aperto firme se torna visivelmente impossível. Sem tratamento de longo prazo, a dor no cotovelo de tênis e no cotovelo do jogador de golfe tornam-se companheiros constantes dos afetados e levam a severas restrições na vida cotidiana. Somente a terapia apropriada pode reduzir a inflamação e curar o cotovelo de tenista.

Complicações

O cotovelo de tenista é comum em pessoas que colocam muita pressão em um ou em ambos os braços a longo prazo. Os ligamentos e tendões do cotovelo se desgastam, de modo que a primeira dor ocorre imediatamente após o exercício. Se o braço em questão continuar com carga pesada, a dor aumentará e várias complicações serão possíveis.

A dor também pode ocorrer em repouso e pode ocorrer a formação de um abscesso. Se este quadro clínico não for tratado profissionalmente, complicações adicionais podem ser esperadas. Se o pus entrar na corrente sanguínea, existe até o risco de envenenamento do sangue. Ao mesmo tempo, há uma forte sensação de mal-estar, bem como aumento da temperatura. O tratamento por um médico apropriado é aconselhável, caso contrário, pode até haver danos consequentes.

Porém, se o tratamento for iniciado para a primeira dor no braço, as complicações acima mencionadas podem ser combatidas precocemente ou até evitadas. O seguinte se aplica: Qualquer pessoa que apresentar os primeiros sinais de cotovelo de tenista deve procurar tratamento médico e medicamentoso desde o início. Desta forma, possíveis complicações podem ser evitadas em um estágio inicial, de modo que um curso muito mais agradável pode ser esperado.

Quando você deve ir ao médico?

Pessoas expostas a movimentos monótonos na vida cotidiana devem realizar movimentos de equilíbrio em intervalos regulares. Se houver queixas leves e as primeiras irregularidades na musculatura, medidas de autoajuda desde o início podem ser suficientes para amenizar os sintomas. Nem sempre é necessário um médico nesses casos. Se após uma boa noite de sono ou exercício suficiente, bem como atividades esportivas, não houver sintomas, não é necessário atendimento médico.

É necessário um médico se o interessado não puder aliviar os sintomas com os seus próprios meios. Dor persistente ou crescente e mobilidade prejudicada devem ser apresentadas a um médico. Independentemente de os movimentos monótonos serem realizados por atividades profissionais ou esportivas, é necessário esclarecer os sintomas. Deve-se verificar se há outras avarias ou se é uma sobrecarga. O interessado necessita de ajuda médica e deve fazer exercícios de fisioterapia.

Distúrbios de tensão, dor e sensibilidade devem ser apresentados a um médico. Se a circulação sanguínea for perturbada, o desempenho físico for reduzido ou houver uma sensação de fraqueza interior, a pessoa em questão precisa de ajuda. Se as atividades cotidianas, como levantar, carregar ou segurar objetos, não puderem mais ser realizadas como de costume, é necessária uma consulta médica.

Tratamento e Terapia

Tratamento de Cotovelo de tenista e Cotovelo de jogador de golfe pode ser feito por métodos diferentes. Por outro lado, existem várias opções para o tratamento não cirúrgico do cotovelo de tenista. No caso de dor aguda, medidas de curto prazo, como resfriamento e aquecimento, bem como massagens nos músculos do punho e do braço, ajudam.

Os medicamentos antiinflamatórios e analgésicos também podem ser uma solução temporária. Essas tentativas de tratamento podem ser suportadas imobilizando-se o braço com a ajuda de uma tala especial. No longo prazo, entretanto, medidas permanentes devem ser tomadas contra o cotovelo de tenista. Isso inclui, por exemplo, fisioterapia. Isso inclui certos exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos. Usar uma bandagem durante atividades extenuantes também pode reduzir os sintomas do cotovelo de tenista.

Se esses métodos diferentes não melhorarem, a cirurgia pode ser considerada. Existem diferentes abordagens para a cirurgia do cotovelo de tenista e do cotovelo de golfista. Por outro lado, o médico pode separar o tendão inflamado do osso para que ele possa crescer novamente em outro local. Isso leva a um alongamento e, portanto, a um alívio da corda muscular. Por outro lado, o médico pode realizar uma operação de desnervação na qual os cordões nervosos são cortados. Após a operação, o cotovelo de tenista deve ser tratado com fisioterapia.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

prevenção

Para o doloroso Cotovelo de tenista e a Cotovelo de jogador de golfe Para evitar isso, várias medidas são recomendadas. Por outro lado, movimentos monótonos devem ser evitados. Por outro lado, os atletas devem prestar atenção à técnica correta ao treinar e reagir o mais rápido possível aos sintomas menores. Para não atletas, um local de trabalho ergonomicamente projetado e exercícios regulares de alongamento podem aliviar os tendões e músculos e prevenir o cotovelo de tenista.

Cuidados posteriores

Mantenha o braço parado, não force e esfrie - esta é uma forma eficaz de acompanhar o cotovelo de tenista. Além disso, envelopes com flores de camomila, quark ou leitelho ajudam. Esfregar com óleo de arnica, sálvia, alecrim e erva de São João também pode ajudar. Após uma operação no cotovelo de tenista, os médicos recomendam a imobilização por cerca de oito a quatorze dias para evitar a dor.

A imobilização com gesso no braço após uma operação também é frequentemente praticada. No entanto, alguns pacientes movem suas articulações que não foram imobilizadas - como dedos, polegares ou ombros - muito pouco engessado. Isso é errado - o movimento de qualquer articulação que não esteja imobilizada é necessário para o avanço ideal do processo de cicatrização. Outros médicos não usam imobilização com gesso.

Eles recomendam apenas aliviar o braço operado por um período de quatorze dias. Após uma operação, é importante limitar a atividade física nos dias seguintes, o que não significa ter que ficar deitado na cama. Andar até parece muito importante - nem que seja para prevenir a trombose. Por outro lado, atividades esportivas de qualquer tipo devem ser evitadas.

A mão operada nunca deve ser mantida pressionada por um longo período de tempo. Mesmo com um gesso para o braço, é importante mover os dedos na bandagem - isso evitará o inchaço. No caso de dor anormalmente forte, bem como sensação de aperto na bandagem ou sangramento da bandagem, o médico deve ser informado imediatamente.

Você pode fazer isso sozinho

A causa de um cotovelo de tenista pode ser encontrada no uso incorreto do sistema esquelético e muscular humano no antebraço. Freqüentemente, essa área mal é movida por um longo período de tempo e então exposta a demandas excessivas por meio de atividades esportivas ou outro trabalho físico intenso.

Na vida cotidiana, deve-se tomar cuidado para minimizar a diferença entre um antebraço mal pressionado e uma carga pesada. Uma vez que a diferença nas demandas de estresse desencadeia os efeitos adversos à saúde, a pessoa afetada pode, de forma independente, provocar várias mudanças na vida cotidiana.

É útil iniciar isso conscientemente nas fases de baixo estresse ou realizar exercícios compensatórios. Além disso, a má postura deve ser evitada. As sequências de movimento devem corresponder às possibilidades físicas e devem ser otimizadas. Além disso, períodos de descanso devem ser gozados durante os períodos de uso pesado. Trabalhar no computador ou tocar um instrumento musical deve ser interrompido com mais freqüência para fins de relaxamento.

Na fisioterapia, diferentes exercícios podem ser aprendidos que tornam mais fácil lidar com a vida cotidiana. As unidades de treinamento devem ser implementadas fora das sessões de forma disciplinada para que a situação melhore. Uma fase de aquecimento suficiente é particularmente importante para os atletas. Além disso, alterar a duração de uma sessão de treinamento já pode levar a um alívio significativo dos sintomas.