Cefaleia tensional

Quase todo mundo já experimentou: Cefaleia tensional é uma condição incômoda que afeta gravemente a qualidade de vida, principalmente nos casos crônicos. As razões para isso são variadas e ainda não totalmente exploradas em detalhes. Ainda assim, existem tratamentos eficazes que podem aliviar significativamente as dores de cabeça tensionais.

O que é cefaleia tensional?

Como Cefaleia tensional Isso descreve uma dor incômoda e incômoda que irradia do pescoço para toda a cabeça e é percebida em sua intensidade como leve ou moderadamente forte.

No entanto, o termo cefaleia tensional só está correto se não houver doenças causais do cérebro, intolerância alimentar ou intoxicação como gatilho. Em contraste com essa cefaléia secundária com uma causa clara, a cefaléia tensional também é conhecida como cefaléia primária.

Existem duas formas de cefaleia tensional: uma fala de cefaleia tensional episódica quando os ataques de dor ocorrem pelo menos dez vezes por ano, mas não mais de 180 dias por ano. A cefaléia tensional crônica ocorre por pelo menos 15 dias por mês, por pelo menos seis meses consecutivos, e representa um grave comprometimento do bem-estar.

causas

As causas para Cefaleia tensional pode ser diferente. Má postura sentada ou esforço excessivo e tensão crônica dos músculos mastigatórios são possíveis. A ametropia não corrigida ou o auxílio visual incorreto também podem contribuir significativamente para o desenvolvimento de dores de cabeça tensionais.

No caso de trabalho com computador, uma qualidade inferior da tela usada também deve ser considerada como um gatilho. Fatores psicológicos também desempenham um papel: estresse constante, pressão para realizar e intimidação são fontes confiáveis ​​de dores de cabeça tensionais, especialmente se a inquietação interna resultante não for regularmente aliviada por meio de exercícios físicos e relaxamento suficientes.

As cefaleias tensionais são agravadas por influências estressantes, como ruído constante e luz artificial bruxuleante. Freqüentemente, há também um componente hereditário que leva a uma tendência aumentada para cefaleias tensionais.

Sintomas, doenças e sinais

A cefaleia tensional costuma ser descrita como opressiva. Para as pessoas afetadas, pode parecer que há um peso no crânio. Também é possível que a cefaléia tensional seja percebida como puxão, mas normalmente não como rasgo ou pontada. Em vez disso, esse tipo de dor de cabeça é caracterizado por uma dor surda, leve a moderada. A dor pulsa e não vagueia.

Alguns pacientes sofrem com a dor por vários dias seguidos, enquanto outros pacientes apresentam episódios que duram meia hora ou algumas horas. A cefaléia tensional ocorre em ambos os lados da cabeça e pode ser sentida em todo o crânio. Além disso, você pode sentir náuseas leves, sensibilidade à luz e outros sintomas leves que afetam o sistema nervoso autônomo. Também pode ocorrer tensão nos músculos do ombro e do pescoço. No entanto, alguns pacientes não apresentam sintomas adicionais.

As cefaleias tensionais crônicas ocorrem em mais da metade dos dias de um mês, por pelo menos seis meses. Em contraste, a cefaléia tensional aguda ou episódica está presente em menos da metade dos dias. Os sintomas não pioram se a pessoa se movimentar com facilidade ou realizar tarefas diárias. No entanto, a cefaleia tensional pode afetar a qualidade de vida.

Diagnóstico e curso

Qualquer pessoa que sofra de dores de cabeça recorrentes deve consultar um médico para esclarecer a causa sem dúvida. O médico fará perguntas detalhadas sobre o tipo, a frequência e a regularidade da dor de cabeça.

Se as informações do paciente forem imprecisas, ele solicitará que ele mantenha um diário da dor por um período limitado de tempo, no qual é registrado exatamente quando, em que circunstâncias e em que intensidade a dor ocorre. Um médico qualificado reconhecerá o padrão de um típico Cefaleia tensional.

Um exame de palpação do pescoço e dos músculos mastigatórios também pode fornecer informações sobre o diagnóstico de cefaléia tensional. Em relação ao curso de longo prazo, uma cefaléia tensional episódica pode se tornar crônica se não for tratada se houver uma predisposição hereditária e o respectivo gatilho não for eliminado.

Complicações

As cefaleias tensionais geralmente não são problemáticas. No entanto, se os sintomas reaparecerem, podem ocorrer complicações graves. A longo prazo, as cefaleias tensionais regulares podem se transformar em enxaquecas. Isso está associado a queixas gastrointestinais e outros sintomas. A longo prazo, os sintomas também podem causar depressão e ansiedade.

Se já houver doenças mentais, as cefaleias tensionais indicam um curso severo. Muitas vezes, o sofrimento desencadeador se intensifica e tem um efeito negativo na qualidade de vida e no bem-estar da pessoa em questão. Ao mesmo tempo, podem ocorrer tensão e distúrbios visuais. Ao tratar dores de cabeça tensionais, os riscos residem na terapia incorreta ou inadequada. O tratamento medicamentoso pode, em certas circunstâncias, exacerbar os sintomas.

Além disso, o ibuprofeno e cia. Podem causar efeitos colaterais e interações, como dores de cabeça e nos membros, queixas do trato gastrointestinal e irritações na pele. A longo prazo, essas preparações causam danos renais e hepáticos, bem como doenças do sistema cardiovascular. As complicações são improváveis ​​com outras medidas terapêuticas, como meditação, massagem ou treinamento autogênico. É aconselhável elaborar as medidas de tratamento em conjunto com um médico e, idealmente, implementá-las sob supervisão médica.

Quando você deve ir ao médico?

As cefaleias tensionais podem ser autodiagnosticadas rapidamente porque afetam as pessoas afetadas regularmente e, com o tempo, podem classificá-las e tratá-las eles próprios com analgésicos leves. Se for sabido que é uma cefaleia tensional, nenhuma visita ao médico é necessária. No entanto, mudanças, um aumento na intensidade da dor ou o surgimento de uma cefaléia tensional indicam que algo mudou no corpo. Somente um médico pode esclarecer de onde vêm os sintomas ou a que se deve a mudança na dor de cabeça tensional usual.

Pode ser má postura, mas também podem ser problemas orgânicos que podem ser tratados para aliviar dores de cabeça tensionais.A dor de cabeça pode ter várias causas, geralmente é apenas um sintoma de uma doença subjacente - embora seja um sintoma muito estressante.

Mesmo que o paciente esteja familiarizado com a cefaléia tensional e a tenha há muito tempo, um médico deve ser consultado se houver necessidade de tomar analgésicos regularmente por causa disso. Isso sobrecarrega permanentemente os órgãos internos e, portanto, prejudica a saúde, mesmo que muitas vezes seja a única medida realmente útil para um alívio imediato. Para combater esse problema antes que realmente cause danos, a cefaléia tensional nunca deve ser tolerada, mesmo que pareça razoável supor que seja simplesmente causada por estresse e tensão.

Tratamento e Terapia

As opções de tratamento para Cefaleia tensional são tão diversas quanto suas causas. Se forem de natureza externa ou mecânica, muitas vezes é suficiente remover o gatilho para se livrar da dor de cabeça de tensão: novos óculos, uma conversão do local de trabalho (cadeira melhor, tela ideal) e a remoção de fontes estressantes de luz e ruído os trazem à vida Casos uma melhoria definitiva.

Se os motivos da cefaléia tensional forem psicológicos, os gatilhos exatos também devem ser considerados aqui. Qualquer pessoa que esteja constantemente sob estresse deve reduzir sua carga de trabalho ou simplificar os processos de trabalho por meio da reorganização. A solução para qualquer situação de bullying também deve ser abordada rapidamente.

Em qualquer caso de cefaleia tensional, faz sentido aprender técnicas de relaxamento: o treinamento autogênico, a meditação e o biofeedback ajudam a soltar os nervos e os músculos e a trazer de forma otimizada a circulação sanguínea para o fluxo. Além disso, uma terapia corporal, como as técnicas de F.M. Alexander ou Moshé Feldenkrais são recomendados.

Desta forma, o uso correto dos músculos é praticado e tensões desnecessárias são evitadas. O tratamento medicamentoso da cefaléia tensional só deve ser feito após consulta a um médico e na menor extensão possível.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

prevenção

Quem do surgimento de Cefaleia tensional Se você deseja prevenir, deve iniciar um treinamento regular de resistência, que fornece oxigênio aos músculos e aumenta o fluxo sanguíneo. Também é útil manter a coluna flexível durante a ginástica ou ioga, de modo que o endurecimento desconfortável e a cefaléia tensional resultante não possam surgir em primeiro lugar.

Cuidados posteriores

Uma cefaleia tensional não requer necessariamente cuidados de acompanhamento, embora em muitos casos isso seja significativamente limitado ou nem mesmo disponível para a pessoa em questão. Por este motivo, o ideal é que a pessoa afetada consulte um médico muito cedo. A autocura só pode ocorrer de forma limitada.

A maioria das pessoas afetadas depende de medicamentos que podem aliviar os sintomas. A pessoa em questão deve ter em atenção que estes devem ser tomados regularmente e na dosagem correta. Se você tiver alguma dúvida ou não tiver certeza, consulte primeiro um médico. Medidas de fisioterapia e fisioterapia também são muito úteis.

A pessoa afetada pode repetir muitos dos exercícios em sua própria casa e, assim, também aliviar os sintomas. Em geral, atividades estressantes devem ser evitadas, sendo muito importante o apoio diário de outras pessoas. O contato com outras pessoas acometidas pela doença também pode ser útil, pois possibilita uma troca de informações que facilita o manejo da doença.

Você pode fazer isso sozinho

Para melhorar o bem-estar e construir uma boa qualidade de vida, é aconselhável usar técnicas de relaxamento no caso de diagnóstico de cefaleia tensional. Treinamento autogênico, técnicas mentais, ioga ou meditação podem ser aplicados e usados ​​independentemente na vida cotidiana pelas pessoas afetadas. Além disso, há uma grande variedade de cursos que podem ser reservados para melhorar o relaxamento.

Se o interessado percebe ruminações ou vivencia um cotidiano estressante, otimizações e mudanças são necessárias. Os estressores de qualquer tipo devem ser reduzidos e os padrões cognitivos podem ser transformados. Se isso for bem-sucedido como parte da autoajuda, os sintomas geralmente são aliviados. Para um grande número de pessoas afetadas, o apoio inicial de um terapeuta ajuda. O treinamento e as técnicas para lidar com pensamentos confusos ajudam a aliviar o processo. No curso posterior, as pessoas afetadas também podem usar as técnicas que aprenderam fora da terapia, se necessário.

Além disso, a higiene do sono deve ser otimizada. A rotina diária deve ser rotineira e adaptada às necessidades do corpo. Inquietação, conflitos e pressa frenética devem ser evitados. Se surgirem estados de sobrecarga cognitiva, os intervalos devem ser feitos ao mesmo tempo e repouso suficiente deve ocorrer. As verificações também incluem ingestão de alimentos, exercícios adequados ao ar livre e prevenção de substâncias nocivas, como nicotina e álcool.