Paralisia do sono

UMA Paralisia do sono é um distúrbio do sono no qual a pessoa é incapaz de mover o corpo por um curto período de tempo. O distúrbio não é perigoso e geralmente ocorre de forma isolada, mas às vezes em conjunto com outros distúrbios do sono, como narcolepsia.

O que é paralisia do sono?

Paralisia do sono refere-se a um estado de incapacidade temporária de se mover que começa durante ou imediatamente antes de adormecer. A paralisia do sono ocorre quando a pessoa alterna entre a vigília e o sono.

As pessoas são incapazes de se mover ou falar por segundos ou até minutos. Não é incomum que você experimente um estado de choque ou pânico durante esse período. Um distúrbio do sono, como paralisia do sono, costuma coexistir com outros distúrbios do sono, como a narcolepsia. Sintomas físicos e psicológicos se combinam durante a paralisia do sono para criar um estado terrível para as pessoas afetadas.

As pessoas freqüentemente relatam rigidez física no estado crepuscular, combinada com a sensação desconfortável de que um intruso está entrando na sala. A paralisia do sono pode ocorrer em conexão com distúrbios psicológicos ou físicos, como distúrbios de ansiedade ou enxaquecas.

causas

Presume-se que uma em cada três pessoas terá alguma experiência com Paralisia do sono vai fazer. Para entender as causas da paralisia do sono, é importante perceber que ainda existe uma fase de transição entre os estados de consciência durante o vigília e o sono.

Nesta fase, ainda existem componentes do estado de vigília, como informações sobre o ambiente, mas as informações do estado de sonho já se sobrepõem aqui. Normalmente, essa transição ocorre sem problemas. A paralisia do sono está associada à fase REM. Também nessa fase os sonhos são vividos apenas através dos olhos.

Acredita-se que alguns distúrbios psicológicos ou do comportamento do sono podem contribuir para a paralisia do sono. Isso inclui depressão, transtornos de ansiedade, estresse, narcolepsia, abuso de drogas ou álcool.

Sintomas, doenças e sinais

O sofredor não consegue se mover durante a paralisia do sono. Os médicos apenas falam de paralisia clínica do sono no sentido de um distúrbio do sono se essa condição ocorrer enquanto a pessoa em questão está acordada. A paralisia prolongada pode ocorrer sozinha ou como parte de outro distúrbio do sono. Se houver outro distúrbio do sono, sintomas adicionais são possíveis, por exemplo, problemas para adormecer e permanecer dormindo ou estar cansado durante o dia.

Na paralisia do sono pré-mital, a paralisia ocorre antes de ir dormir, enquanto a paralisia do sono pós-dormital é caracterizada por paralisia após o despertar. A pessoa afetada freqüentemente percebe o que está ao seu redor, mas não consegue se mover ou falar. Algumas pessoas têm a sensação de estar fora do próprio corpo e olhando para o corpo de cima ou de lado.

Sintomas neuropsicológicos, como alucinações, podem ocorrer durante a paralisia do sono. Com uma alucinação, o paciente percebe impressões sensoriais para as quais não há estímulo adequado. Por exemplo, pessoas afetadas pela paralisia do sono podem ouvir vozes ou ver objetos, pessoas e movimentos que não são reais. Os pacientes também podem sentir que estão sendo tocados ou esfaqueados por um objeto pontiagudo. Essas e outras percepções semelhantes caem na área das alucinações táteis.

Outros possíveis sintomas de paralisia do sono são ansiedade, pânico e ansiedade. Algumas pessoas sentem a respiração com uma clareza incomum ou têm a sensação de que não conseguem mais respirar.

Diagnóstico e curso

Paralisia do sono é diagnosticado excluindo outros distúrbios do sono por seus sintomas individuais. Um foco especial é colocado na narcolepsia, já que esse distúrbio está, em muitos casos, associado à paralisia do sono.

No entanto, o teste genético para narcolepsia torna mais fácil descartar esse distúrbio. Quando outros possíveis distúrbios do sono são excluídos, as experiências e sintomas do indivíduo são comparados com as experiências bem documentadas de inúmeros outros pacientes. Se mais de um aspecto for acordado, a paralisia do sono pode ser diagnosticada.

O médico também pode pedir ao paciente para manter um diário de seus hábitos e experiências de sono; Discuta o histórico médico pessoal e familiar de insônia; Recomende um encaminhamento a um especialista do sono que pode realizar alguns testes que podem exigir a permanência em um laboratório do sono.

Complicações

A paralisia do sono geralmente não causa complicações graves. Muitas pessoas entram em pânico quando estão acordadas, mas não conseguem se mover. Em conjunto com as alucinações e pesadelos que ocorrem às vezes, isso pode levar ao choque. A paralisia do sono recorrente pode causar distúrbios do sono.

A longo prazo, os sintomas podem promover sentimentos de medo, estresse e, em certas circunstâncias, depressão. Muito raramente, a paralisia do sono pode causar um ataque de pânico agudo. O susto repentino pode levar a acidentes e, portanto, a mais complicações de saúde. Pessoas fisicamente debilitadas podem sofrer problemas cardiovasculares como resultado do distúrbio do sono. Ao tratar a paralisia do sono, os riscos vêm de um autotratamento inadequado.

As pessoas afetadas tomam medidas contra o distúrbio do sono, por exemplo, com a ajuda de medicamentos para dormir ou álcool, que podem levar a um comportamento viciante e, em última instância, ao vício. Sedativos naturais como a valeriana podem causar coceira, vermelhidão da pele e dores de cabeça em caso de sobredosagem. Finalmente, as pessoas com paralisia do sono recorrente muitas vezes ficam acordadas por mais tempo ou dormem muito pouco - há falta de sono e o nível de estresse aumenta. Além disso, a falta de sono promove doenças mentais e muitas vezes leva a acidentes na vida cotidiana e no trabalho.

Quando você deve ir ao médico?

Se a pessoa em questão passar por períodos de incapacidade de se mover, ela deve falar com um médico. O diagnóstico é necessário para que doenças graves sejam excluídas e informações sobre como lidar com as queixas do dia a dia. As pessoas afetadas precisam de ajuda se tiverem ansiedade, pânico ou distúrbios do sono. Se situações estressantes surgirem no dia a dia devido à incapacidade de se locomover ou se houver mudança nos hábitos de sono, é necessário consultar o médico. Fadiga, perda de concentração ou atenção são preocupantes.

Se houver diminuição do desempenho cognitivo ou físico, um médico deve ser consultado. Se as necessidades diárias não puderem mais ser satisfeitas, se a pessoa em questão tiver dores de cabeça ou enxaquecas e tiver uma sensação geral de doença, ela precisa de ajuda.

A doença está relacionada ao processo natural do sono. Portanto, os sintomas aparecem imediatamente antes de dormir e devem ser apresentados a um médico. Se os membros não podem mais ser controlados voluntariamente, isso é um sinal de uma irregularidade de saúde. Perturbações sensoriais, irregularidades na sensibilidade ou alterações na percepção da respiração são características da paralisia do sono e, portanto, devem ser discutidas com um médico. Ouvir vozes, alucinações ou paralisia regional são indicadores de uma doença. Se os sintomas voltarem, é necessário um médico.

Tratamento e Terapia

UMA Paralisia do sono não é perigoso. Para a maioria das pessoas que passam por essa experiência desconhecida, é suficiente ter educação básica sobre o transtorno e, portanto, saber que nada de perigoso está acontecendo com elas.

Na maioria dos casos, a paralisia do sono ocorre de forma isolada e sem sintomas de outros distúrbios. No entanto, se ocorrer junto com a narcolepsia, distúrbio que causa sonolência diurna e sono excessivos, às vezes com alucinações, deve-se providenciar um tratamento especial. Um grande problema com a paralisia do sono é certamente a falta de compreensão do que está acontecendo com a pessoa em questão. Muitos experimentam pânico, choque e medo de voltar a dormir.

É aconselhável trabalhar com um especialista para descobrir quais são as causas individuais que podem desencadear a paralisia do sono. A paralisia do sono é mais comum em pessoas quando elas se deitam de costas, e uma higiene do sono bem regulada também deve ser observada. Isso inclui vários fatores, por exemplo: você só deve dormir na cama, sem comer tarde, etc.

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prevenção

Além de um tratamento individual de Paralisia do sono, muitos componentes da higiene do sono saudável também são considerados prevenção sólida de distúrbios. Isso inclui o planejamento para um sono adequado durante a noite. A maioria das pessoas leva de 7 a 9 horas. Refeições pesadas, álcool ou cafeína antes de dormir são tão negativos quanto assistir TV na cama.

Cuidados posteriores

A paralisia do sono, mesmo que tenha ocorrido regularmente, não tem consequências físicas para a saúde. No entanto, o tratamento de acompanhamento pode ser indicado, especialmente se a paralisia do sono ocorrer repetidamente. Depende se a paralisia do sono causou complicações psicológicas ou não.

A experiência consciente de uma ou mais paralisias do sono pode desencadear transtornos de ansiedade e depressão, medo de adormecer e até medo de um estado vegetativo. Se essa doença mental se desenvolver como resultado da paralisia do sono, ela deve ser tratada. O tratamento deve consistir em terapia medicamentosa com ansiolíticos e, eventualmente, antidepressivos, além de terapia não medicamentosa, na qual os medos associados à paralisia do sono sejam tratados intensivamente.

Em particular, se houver medo de dormir, pode ser necessário dar pílulas para dormir (medicamentos Z, benzodiazepínicos) no início da terapia para permitir que as pessoas afetadas adormeçam. A terapia comportamental para aprender a lidar com a ansiedade também pode ser útil. Além disso, certas técnicas de respiração, meditação e relaxamento (relaxamento muscular progressivo de acordo com Jacobsen, ioga) podem ser aprendidas que ajudam a combater o medo e permitem que as pessoas caiam no sono.

Você pode fazer isso sozinho

A paralisia do sono geralmente é inofensiva e desaparece por si mesma após alguns minutos. As pessoas afetadas podem neutralizar a paralisia movendo conscientemente uma parte do corpo. Os olhos devem ser abertos e movidos para que o corpo possa se ajustar à situação desconhecida. Os mantras recitados ao acordar também ajudam.

Em 60 por cento dos casos, a paralisia do sono ocorre na posição supina. É melhor dormir de bruços ou de lado para reduzir a chance de paralisia do sono. Um despertador da fase do sono ajuda a acordar durante as fases do sono, quando ocorre a paralisia do sono. Uma vida cotidiana ativa com exercícios e variedade suficientes também pode reduzir os sintomas da paralisia noturna. Chás calmantes e exercícios de relaxamento antes de dormir também ajudam. O relaxamento muscular progressivo alivia a tensão e evita que o corpo tenha cãibras durante o sono.

Se a paralisia do sono ocorrer repetidamente, uma visita ao médico é recomendada. Às vezes, a paralisia desconfortável é devido a uma doença ou ao uso de medicamentos. O médico pode esclarecer as causas e tratá-las. Se os sintomas persistirem, as ondas cerebrais são medidas em um laboratório do sono, por meio do qual os gatilhos psicológicos dos distúrbios do sono podem ser determinados. Em casos individuais, a paralisia do sono é baseada em queixas psicológicas que precisam ser esclarecidas.