Pressão do sono

Debaixo de Pressão do sono a medicina entende uma alça de controle que regula o cansaço e desencadeia a sonolência física. Durante a fase de vigília, produtos metabólicos são depositados no cérebro que desencadeiam o aumento da pressão do sono. Durante o sono, o sistema glifático limpa o cérebro desses depósitos.

Qual é a pressão do sono?

O sono tem funções essenciais. Essas tarefas incluem a regeneração das células do corpo, mas também a regeneração mental e o armazenamento de experiências de aprendizagem. Portanto, pouco sono afeta a saúde física e mental. A insônia persistente pode, portanto, ser fatal para o organismo humano.

Para garantir que as pessoas durmam regularmente o suficiente e que não haja consequências prejudiciais para a saúde, o sono e a necessidade de dormir estão sujeitos a vários ciclos de controle físico. Nesse contexto, a medicina entende que a pressão do sono significa sonolência induzida fisicamente. Junto com o relógio interno do biorritmo, a pressão do sono regula a duração e o tempo do sono.

A regulação do ritmo sono-vigília é responsabilidade do relógio interno. Ao contrário do relógio interno, a pressão do sono não depende do ritmo diário, mas aumenta consistentemente durante a fase de vigília. Quanto mais tempo a pessoa fica acordada, mais intensamente ela sente a pressão do sono.

A causa fisiológica do aumento da sonolência são provavelmente os produtos metabólicos que se acumulam no cérebro durante a fase de vigília. Acima de uma certa quantidade, esses produtos metabólicos cansa-se. A pressão do sono regula a necessidade puramente física de sono.

Função e tarefa

A pressão do sono contribui para a sobrevivência. Ao regular a duração do sono e controlar o cansaço, o mecanismo garante, por exemplo, que uma regeneração celular suficiente possa ocorrer durante o sono.

Durante o dia, todos os tipos de produtos metabólicos moleculares se acumulam no cérebro. O cérebro tem apenas energias limitadas e decide quando planejar a energia para um de dois estados funcionais: o estado de vigília ou o estado de sono. Na fase de vigília, o cérebro é capaz de se concentrar nos arredores e funciona. As pessoas estão cientes desse trabalho e podem ser compreendidas por elas, por exemplo, a partir de seus próprios pensamentos.

Embora as pessoas possam conscientemente não suspeitar de nada disso durante o sono, o cérebro não descansa de forma alguma durante o sono - ele continua a trabalhar e se arruma à noite, ao contrário do dia. O trabalho de limpeza consiste em classificar as informações nas fases do sono, como a fase do sono REM. A pessoa que dorme às vezes pode compreender essa classificação com base nos sonhos.

No entanto, esse não é o único trabalho de limpeza que o cérebro realiza durante o sono. O sistema glifático é considerado uma espécie de depósito de lixo do cérebro. Ele também limpa o centro de controle de produtos metabólicos moleculares que se acumulam durante o dia. O sistema de purga é uma rede de minúsculos canais que contém o chamado licor e corresponde a um tipo de sistema linfático no cérebro.

Como células organizadoras, de suporte e auxiliares do sistema nervoso, as células gliais assumem o controle da rede. Eles garantem que todo o lixo se acumule nos canais durante o sono e possa ser levado para a corrente sanguínea com a água do cérebro. Os produtos metabólicos são removidos cerca de duas vezes mais rápido durante o sono do que quando acordado, uma vez que o licor circula mais rápido na fase de repouso.

A limpeza noturna do cérebro está intimamente relacionada à pressão do sono. O ser humano sente um cansaço cada vez maior, à medida que mais produtos metabólicos se acumulam no cérebro. O pico da pressão do sono ocorre pouco antes de adormecer. Nas primeiras três a quatro horas da fase do sono, a pressão do sono é reduzida, uma vez que os produtos metabólicos prejudiciais provavelmente também são decompostos durante esse período.

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Doenças e enfermidades

Os distúrbios do sono ainda não foram investigados de forma conclusiva. Nas últimas décadas, a medicina do sono estabeleceu sua própria especialidade que leva em consideração e documenta as tarefas cruciais do sono.

A pressão do sono desempenha um papel importante nos distúrbios do sono. Por exemplo, reduzir a pressão das ovelhas permite que as pessoas acordem momentaneamente após cerca de quatro horas. No entanto, muitas pessoas com insônia acordam com muito mais frequência à noite.

A dificuldade em adormecer apesar da alta pressão do sono também é um fenômeno comum. Uma falta geral de pressão para dormir é um pouco menos comum. A qualidade do sono está diretamente relacionada à pressão do sono. Se, por exemplo, as pessoas passam por poucas fases de sono profundo e seu sono geralmente permanece superficial, os produtos metabólicos, e com eles a pressão do sono, só podem quebrar em um ritmo mais lento. As consequências são sonolência diurna, incapacidade de concentração e redução do desempenho no dia seguinte.

Os distúrbios do sono devido à diminuição da pressão do sono são freqüentemente causados ​​por horários de sono-vigília irregulares. Dormir até tarde nos fins de semana, por exemplo, pode, em alguns casos, reduzir tanto a pressão do sono que dificulta o adormecimento.

O acúmulo de produtos metabólicos no cérebro, que primeiro aciona a pressão do sono e, portanto, indica a necessidade de autolimpeza, está atualmente sendo pesquisado. Esta pesquisa é, por exemplo, dedicada à questão de até que ponto a pressão do sono pode desempenhar um papel em doenças como Alzheimer e epilepsia e quais opções terapêuticas seriam concebíveis neste contexto.