Visão geral
Se você foi diagnosticado com artrite psoriática (APs), pode descobrir que lidar com o custo emocional da doença pode ser tão difícil quanto lidar com seus sintomas físicos dolorosos e às vezes debilitantes.
Sentimentos de desesperança, isolamento e medo de depender de outras pessoas são apenas algumas das emoções que você pode estar experimentando. Esses sentimentos podem causar ansiedade e depressão.
Embora possa parecer desafiador no início, aqui estão seis maneiras de encontrar suporte adicional para lidar com a APs.
1. Recursos online e grupos de apoio
Recursos online, como blogs, podcasts e artigos, geralmente apresentam as notícias mais recentes sobre o PsA e podem conectá-lo a outras pessoas.
A National Psoriasis Foundation tem informações sobre PsA, podcasts e a maior comunidade on-line do mundo de pessoas com psoríase e PsA. Você pode fazer perguntas sobre o APs em sua linha de apoio, o Centro de Navegação do Paciente. Você também pode encontrar a base no Facebook, Twitter e Instagram.
A Arthritis Foundation também possui uma ampla variedade de informações sobre a PsA em seu site, incluindo blogs e outras ferramentas e recursos online para ajudá-lo a compreender e gerenciar sua condição. Eles também têm um fórum online, Arthritis Introspective, que conecta pessoas em todo o país.
Os grupos de apoio online podem trazê-lo conforto ao conectá-lo a pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Isso pode ajudá-lo a se sentir menos isolado, melhorar sua compreensão da APs e obter feedback útil sobre as opções de tratamento. Esteja ciente de que as informações que você recebe não devem substituir o conselho médico profissional.
Se você gostaria de experimentar um grupo de apoio, seu médico pode recomendar um adequado. Pense duas vezes antes de ingressar em qualquer grupo que prometa uma cura para sua doença ou que tenha uma alta taxa de inscrição.
2. Construir uma rede de apoio
Desenvolva um círculo de parentes e amigos próximos que entendam sua condição e que possam ajudá-lo quando necessário. Quer seja ajudando nas tarefas domésticas ou estando disponível para ouvir quando você está se sentindo deprimido, eles podem tornar a vida um pouco mais fácil até que seus sintomas melhorem.
Estar perto de pessoas carinhosas e discutir abertamente suas preocupações com os outros pode ajudá-lo a se sentir mais seguro e menos isolado.
3. Seja aberto com o seu médico
Seu reumatologista pode não detectar sinais de ansiedade ou depressão durante as consultas. Portanto, é importante que você os deixe saber como você está se sentindo emocionalmente. Se eles perguntarem como você está se sentindo, seja aberto e honesto com eles.
A National Psoriasis Foundation exorta as pessoas com APs a falar abertamente sobre suas dificuldades emocionais com seus médicos. Seu médico pode então decidir o melhor curso de ação, como encaminhá-lo a um profissional de saúde mental apropriado.
4. Procure cuidados de saúde mental
De acordo com um estudo de 2016, muitas pessoas com AP que se descreveram como deprimidas não receberam suporte para sua depressão.
Os participantes do estudo descobriram que suas preocupações costumavam ser descartadas ou permaneceriam escondidas das pessoas ao seu redor. Os pesquisadores sugeriram que mais psicólogos, especialmente aqueles com interesse em reumatologia, deveriam estar envolvidos no tratamento da APs.
Além de seu reumatologista, procure um psicólogo ou terapeuta para obter apoio se você estiver enfrentando problemas de saúde mental. A melhor maneira de se sentir melhor é deixar seus médicos saberem quais emoções você está experimentando.
5. Suporte local
Conhecer pessoas em sua comunidade que também têm APs é uma boa oportunidade para desenvolver uma rede de apoio local. A Arthritis Foundation tem grupos de apoio locais em todo o país.
A Fundação Nacional de Psoríase também organiza eventos em todo o país para arrecadar fundos para pesquisas sobre APs. Considere participar desses eventos para aumentar a conscientização sobre a APs e conhecer outras pessoas que também tenham a doença.
6. Educação
Aprenda o máximo que puder sobre APs para que possa educar outras pessoas sobre a doença e aumentar a conscientização sobre ela onde quer que vá. Descubra todos os diferentes tratamentos e terapias disponíveis e aprenda como reconhecer todos os sinais e sintomas. Verifique também as estratégias de autoajuda, como perda de peso, exercícios ou parar de fumar.
Pesquisar todas essas informações pode fazer você se sentir mais seguro, ao mesmo tempo que ajuda os outros a entender e ter empatia com o que você está passando.
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Você pode se sentir oprimido ao lidar com os sintomas físicos da PsA, mas não precisa passar por isso sozinho. Existem milhares de outras pessoas por aí que estão passando pelos mesmos desafios que você. Não hesite em contactar familiares e amigos e saiba que existe sempre uma comunidade online para o apoiar.
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