UMA Endurecimento muscular ou Mogelose é um endurecimento na área dos mais diversos músculos. Isso leva a um endurecimento doloroso que pode ser sentido como nós ou protuberâncias. O médico só deve ser consultado em caso de dor intensa e ocorrências repetidas. Como um remédio caseiro para o endurecimento muscular, são recomendados tratamentos térmicos, como sauna ou banhos quentes. Massagens leves também são úteis como tratamento.
O que é o endurecimento muscular?
UMA Endurecimento muscular ou Mogelose é uma tensão forte e geralmente dolorosa nos músculos. Na maioria dos casos, decorre de atividade física excessiva. Essa sobrecarga leva a uma tensão permanente nos músculos. No entanto, o endurecimento muscular também pode resultar de compressão de nervos ou osteoartrite.
Os atletas, em particular, estão familiarizados com essas situações ou semelhantes com certeza: após uma corrida de longa distância extenuante ou maratona pouco antes da linha de chegada, você de repente sente uma pontada aguda na coxa, perna ou panturrilha.
No entanto, o endurecimento muscular também pode ocorrer na parte superior do braço, nas costas ou na área dos ombros. Em muitos casos, a dor diminui após um curto período de recuperação. No entanto, o endurecimento muscular pode persistir por um longo período de tempo e se tornar uma grande tortura.
causas
Mas como isso acontece Endurecimento muscular? O endurecimento muscular resulta de uma forte tensão duradoura nas fibras musculares. Como resultado dessa tensão, as fibras musculares comprimem fortemente os finos capilares nos músculos.
Como resultado, o suprimento de sangue para eles é limitado e ocorre inflamação, o que torna os músculos tensos. Esta, por sua vez, é a causa dessa dor tipo cãibra nas partes afetadas do corpo. Fala-se aqui de endurecimento muscular.
Sintomas, doenças e sinais
Por um lado, o endurecimento muscular pode ser sentido. Os afetados sentem partes dos músculos que parecem duras como uma rocha. Além desses sinais claramente palpáveis, vários sintomas indicam o endurecimento muscular. A dor na área do músculo endurecido pode assumir diferentes formas.
Portanto, a dor pode ser sentida tanto como incômoda quanto acre. Músculos enrijecidos na área da mandíbula, por exemplo, fazem com que algumas pessoas afetadas se sintam entorpecidas. Outros relatam disparos repetidos, irradiando dor.
Músculos enrijecidos na região do pescoço podem causar desconforto nas costas e também dores de cabeça. Dependendo de onde os músculos estão endurecidos, os sintomas também podem ser muito difusos e, portanto, nem sempre podem ser claramente atribuídos ao músculo realmente endurecido. Os problemas com os músculos do peito podem se manifestar, por exemplo, em desconforto abdominal pouco claro e também causar problemas digestivos.
O diagnóstico cuidadoso é particularmente importante porque os sintomas de tensão muscular podem ser muito diferentes. Por outro lado, as queixas que vêm de músculos endurecidos raramente melhoram sozinhas sem um tratamento direcionado. Os músculos estressados tendem a endurecer cada vez mais e, portanto, causar mais e mais queixas. Por outro lado, se os sintomas persistirem, deve ser descartado o mais rápido possível que os sintomas sejam decorrentes de outra doença orgânica.
Curso da doença
Leva um Endurecimento muscular Apesar dos remédios caseiros mencionados abaixo e das medidas preventivas por vários dias, um médico definitivamente deve ser consultado, pois também pode ser uma doença nervosa.
Após um exame médico, o relaxamento e relaxamento dos músculos podem ser promovidos com anti-inflamatórios ou suplementos de magnésio. Se o médico não conseguir encontrar nenhuma outra causa médica, o endurecimento muscular geralmente é devido ao treinamento excessivo ou unilateral.
Neste caso, o programa de exercícios deve ser cuidadosamente analisado para que se possa determinar o motivo da sobrecarga muscular. Em seguida, o treinamento deve ser alterado de forma que os músculos sejam carregados uniformemente e um novo endurecimento muscular seja evitado.
Complicações
Devido ao endurecimento dos músculos, as pessoas afetadas sofrem principalmente de dores muito fortes e, acima de tudo, agudas. Essa dor pode reduzir e restringir significativamente a qualidade de vida das pessoas afetadas. Da mesma forma, também existem restrições na vida cotidiana, em que a realização de determinados trabalhos ou esportes não é mais possível devido ao endurecimento dos músculos.
O exercício do trabalho também pode ser restringido pelos músculos endurecidos. Além disso, a dor em repouso à noite pode levar a distúrbios significativos do sono e, portanto, à depressão ou irritação geral do paciente. Também ocorrem restrições de movimento. As restrições e complicações exatas do endurecimento muscular também dependem muito do músculo em questão.
O endurecimento muscular pode causar dor significativa e mais danos consequentes, especialmente se os músculos forem submetidos a cargas pesadas adicionais. Por esse motivo, um médico deve ser consultado se a dor persistir. O tratamento do endurecimento muscular geralmente é feito com a ajuda de massagens ou tratamentos térmicos.
Não há mais complicações ou queixas e na maioria dos casos a doença progride positivamente. A expectativa de vida do paciente geralmente não é limitada ou reduzida pelo endurecimento dos músculos.
Quando você deve ir ao médico?
Um músculo endurecido nem sempre precisa ser tratado com medicamentos. Em um grande número de casos, as pessoas afetadas podem obter alívio dos sintomas sem a ajuda de um médico. Um fornecimento suficiente de calor e o consumo de líquidos não alcoólicos suficientes levam a uma melhora no desconforto. A pessoa afetada deve cuidar de seu organismo como um todo e não o expor a cargas pesadas novamente.
A má postura e uma postura torta também devem ser evitadas. As áreas em que os músculos estão endurecidos podem ser afrouxadas com os dedos ou outras ajudas usando movimentos circulares. Além disso, recomenda-se a prática de esportes que contribuam para um melhor suprimento das fibras musculares e um equilíbrio por meio das sequências gerais dos movimentos. Ao nadar, por exemplo, pode-se obter alívio e ausência de sintomas.
Se o endurecimento muscular persistir ou continuar a aumentar apesar de todos os esforços, um médico deve ser consultado. Se a pessoa em questão não conseguir obter uma melhora significativa em sua saúde em poucos dias ou se surgirem novas queixas, ela precisa de ajuda. Podem ocorrer dores de cabeça, insônia e inclinação prolongada da pelve ou dos ombros, que requerem tratamento. Em particular, danos ao sistema esquelético podem levar a uma manifestação de deficiências que têm consequências para a vida toda.
Médicos e terapeutas em sua área
Tratamento e Terapia
O método mais adequado para um já criado Endurecimento muscular para neutralizar isso é um tratamento térmico e sauna. Banhos mornos ou quentes, compressas mornas ou a aplicação direcionada de uma bolsa de água quente nas áreas apertadas são altamente recomendados. O calor promove a circulação sanguínea e também alivia a tensão severa.
Uma medida muito útil contra o endurecimento muscular é também uma massagem nos músculos endurecidos. Durante um endurecimento muscular existente, o volume de treinamento usual deve definitivamente ser reduzido. As atividades esportivas, apesar de um músculo endurecido, podem agravá-lo e, no pior dos casos, danificar ainda mais o músculo.
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➔ Remédios contra tensão e dores muscularesOutlook e previsão
Um endurecimento muscular oferece um bom prognóstico. A enfermidade pode ser tratada com massagens, repouso e fisioterapia específica. O endurecimento muscular muitas vezes se dissolve por si mesmo. Até então, descanse e evite atividades extenuantes para não prejudicar a recuperação. A qualidade de vida é limitada pelo endurecimento dos músculos, mas os pacientes podem continuar sua vida cotidiana normal sem grandes restrições sendo esperadas. Mesmo as atividades esportivas não precisam ser interrompidas completamente, desde que sejam levados em consideração períodos de descanso suficientes.
O prognóstico é pior com endurecimento muscular recorrente. Ocasionalmente, há um distúrbio muscular sério que precisa primeiro de tratamento. Eliminar as causas do endurecimento muscular é decisivo para o prognóstico. Mudanças na medicação e no estilo de vida contribuem para a rápida resolução do endurecimento muscular. A dor aguda é aliviada com terapia da dor, terapia do ponto-gatilho ou outros métodos de tratamento típicos. O objetivo da terapia é estimular o fluxo sanguíneo e dissolver o endurecimento dos músculos. O clínico geral ou especialista em medicina esportiva fornece o prognóstico exato em relação à gravidade do endurecimento muscular. Os gatilhos também devem ser incluídos na previsão.
prevenção
Mas não precisa ser pronunciado primeiro Endurecimento muscular venha. Existem algumas dicas úteis para evitar o endurecimento muscular. Mesmo quando ainda está frio lá fora, os atletas devem sempre beber bastante líquido. Às vezes, o endurecimento muscular também é causado pela falta de magnésio no corpo. Portanto, é aconselhável tomar um comprimido de magnésio dissolvido em água todos os dias.
O treino de aquecimento correto antes de qualquer atividade esportiva também neutraliza o endurecimento muscular, pois estimula a atividade muscular. Especialmente quando uma maratona ou outro grande torneio esportivo está pendente, você deve aquecer o suficiente e alongar os músculos.
Usar a roupa certa também evita o endurecimento muscular. Se o corpo suar muito durante o esforço intenso, a roupa não deve ser muito arejada, porque o corpo esfria muito rapidamente quando você sua. Isso danifica os músculos. Por isso, os especialistas recomendam roupas mais quentes, pois o calor favorece a circulação sanguínea.
Cuidados posteriores
No caso do endurecimento muscular, na maioria dos casos, apenas poucas e muito limitadas medidas de acompanhamento direto estão disponíveis para a pessoa afetada, sendo necessário um diagnóstico rápido e, sobretudo, muito precoce desta doença. Portanto, o ideal é que a pessoa afetada consulte um médico aos primeiros sinais e sintomas da doença, a fim de evitar a ocorrência de novas complicações e reclamações.
Na maioria dos casos, os pacientes dependem de repouso no leito, pelo que os músculos afetados devem ser poupados. Atividades exaustivas ou físicas não são recomendadas para não sobrecarregar desnecessariamente o corpo. Em muitos casos, as pessoas afetadas dependem, portanto, da ajuda e do apoio de suas próprias famílias. Conversas afetuosas podem ter um efeito positivo no estado psicológico da pessoa em questão.
Além disso, as medidas de fisioterapia e fisioterapia são frequentemente necessárias. Muitos dos exercícios podem ser repetidos em sua própria casa, o que aumenta significativamente a mobilidade da pessoa em questão. O endurecimento dos músculos não reduz a expectativa de vida da pessoa afetada e geralmente pode ser tratado relativamente bem novamente.
Você pode fazer isso sozinho
Se os músculos ficarem rígidos, é importante reduzir ou interromper as atividades esportivas. Para relaxar rapidamente o músculo afetado novamente, são recomendados exercícios curtos de alongamento. No entanto, isso nunca deve ir tão longe quanto o limiar da dor, pois podem ocorrer graves danos ao tecido sob certas circunstâncias. Então o relaxamento é apropriado. Qualquer tipo de estresse pode piorar a condição ou retardar a cura.
Um banho de 15 minutos com água morna relaxa rapidamente os músculos. As compressas de aquecimento da farmácia também soltam completamente os músculos. Outros tratamentos térmicos são saunas e irradiação de luz vermelha. Dependendo do clima, a exposição ao sol também pode ajudar a aliviar a dor. Massagens locais nos músculos em questão são outra forma de aliviar a tensão. Pomadas antiinflamatórias também podem ser massageadas suavemente para aliviar a dor. Isso é especialmente recomendado à noite, antes de ir para a cama.
É importante ingerir líquido suficiente durante todo o autotratamento para permitir que a tensão diminua. Para o sucesso a longo prazo contra o endurecimento muscular, no entanto, um equilíbrio equilibrado de magnésio no corpo é o melhor tratamento e medida preventiva. Suplementos de magnésio e alimentos com um teor particularmente alto de magnésio são ideais para isso.
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