Anatomia da perna

Visão geral

As pernas são os dois membros inferiores do corpo. Eles fornecem suporte e uma variedade de movimentos.

Cada perna contém cinco regiões. Eles são conhecidos como:

• perna superior
• joelho
• canela
• tornozelo
• pé

Anatomia e função da perna superior

A coxa costuma ser chamada de coxa. É a área que vai do quadril ao joelho em cada perna.

Ossos da coxa

• Fêmur. Também chamado de osso da coxa, é o osso mais longo do corpo. É também um dos mais fortes. Pode representar cerca de um quarto da altura de alguém.

Músculos da perna

Isquiotibiais

Os isquiotibiais são três músculos localizados na parte posterior da coxa. Eles permitem que os joelhos dobrem.

Os três isquiotibiais são:

• semimembranoso
• semitendíneo
• bíceps femoral

Aprenda a prevenir e tratar dores nos isquiotibiais.

Quadríceps

O quadríceps são quatro músculos localizados na parte frontal da coxa. Eles permitem que os joelhos se endireitem a partir de uma posição dobrada.

Os quatro quadríceps são:

• vasto lateral
• vasto medial
• vastus intermedius
• reto femoral

Experimente estes três alongamentos de quadríceps se você for um corredor.

Adutores

Os adutores são cinco músculos localizados na parte interna da coxa. Eles permitem que as coxas se juntem.

Os cinco adutores são:

• adutor magnus
• adutor longus
• adutor brevis
• obturador externo
• gracilis

Aprenda como fortalecer seus adutores.

Anatomia e função do joelho

O joelho une a parte superior da perna e a parte inferior da perna. É também a maior articulação do corpo. Além de suportar o peso da parte superior do corpo, o joelho permite caminhar, correr e pular. Ele também permite a rotação e o pivô.

Ossos do joelho

• Patela. Também chamada de rótula, a patela serve como um ponto de fixação para diferentes tendões e ligamentos. Também ajuda a protegê-los de danos.

Ligamentos do joelho

Ligamentos são faixas de tecido conjuntivo que circundam uma articulação. Eles ajudam a apoiar as articulações e evitam que se movam muito.

O joelho contém quatro ligamentos principais:

• Ligamento cruzado anterior. Isso evita que a tíbia da perna se mova muito para a frente.
• Ligamento cruzado posterior. Isso evita que o joelho se mova muito para trás.
• Ligamento colateral medial. Isso fornece estabilidade para o joelho interno.
• Ligamento lateral colateral. Isso ajuda a estabilizar o joelho externo.

Tendões do joelho

Os tendões também são bandas de tecido conjuntivo. Eles são encontrados nas extremidades dos músculos, onde ajudam a prender o músculo ao osso. O maior tendão do joelho é o tendão patelar. Ele atribui a tíbia à patela. O tendão do quadríceps liga o músculo quadríceps à patela.

Qual é a diferença entre tendões e ligamentos? Descubra aqui.

Outras estruturas importantes

O joelho contém uma variedade de estruturas que o ajudam a suportar o peso e permitem uma variedade de movimentos. Algumas das estruturas mais importantes incluem:

• Bursa. Bursas (plural) são pequenos sacos cheios de líquido na articulação do joelho. Existem cerca de 14 deles em cada joelho. Eles ajudam a reduzir a fricção e a inflamação no joelho.
• Menisco. O joelho contém dois meniscos (plural), conhecidos como menisco medial e menisco lateral. Eles são discos de cartilagem que atuam como amortecedores. Além disso, ajudam a distribuir uniformemente o peso, proporcionando equilíbrio e estabilidade.

Diagrama de perna

Explore o diagrama 3D interativo abaixo para aprender mais sobre a perna.

Anatomia da perna

A perna estende-se do joelho ao tornozelo. Esta área é comumente chamada de bezerro.

Ossos da perna

• Tíbia. Também chamada de tíbia, a tíbia é o mais longo dos dois ossos da perna. Ele atua como o principal osso da perna que sustenta o peso.
• Fíbula. A fíbula está localizada próxima à tíbia. Ele serve principalmente como um ponto de fixação para os músculos da perna.

Músculos da perna

• Gastrocnêmio. Este é um dos principais músculos das panturrilhas. Permite um tipo de movimento denominado flexão plantar no tornozelo. Isso permite que os dedos apontem para baixo.
• Soleus. Este grande músculo está localizado atrás do gastrocnêmio. Também ajuda na flexão plantar.
• Plantaris. Este é um pequeno músculo na parte de trás da perna. Como o gastrocnêmio e o sóleo, está envolvido na flexão plantar.
• Músculos tibiais. Esses músculos são encontrados nas partes anterior e posterior da perna. Os músculos da frente permitem a dorsiflexão. Isso envolve apontar os dedos dos pés para cima. Os músculos das costas ajudam na flexão plantar e apoiam o arco do pé.
• Músculos peroneus. Esses músculos estão localizados na parte frontal da perna. Eles ajudam na dorsiflexão.

Outras estruturas importantes

• Nervos fibulares. Os nervos fibulares estimulam os músculos da parte frontal da perna.
• Nervos tibiais. Esses nervos são ramos do nervo ciático. Este é um dos principais nervos da perna. Os nervos tibiais estimulam os músculos da parte de trás da perna.
• Tendão de Aquiles. O tendão de Aquiles liga os músculos das panturrilhas aos ossos do tornozelo e do pé.

Anatomia do tornozelo

O tornozelo é uma articulação que conecta a parte inferior da perna ao pé. Sua principal função é permitir a flexão plantar e a dorsiflexão do pé.

Ossos do tornozelo

O tornozelo é feito da tíbia e da fíbula da perna, bem como do tálus do pé.

Ligamentos do tornozelo

O tornozelo contém dois grupos de ligamentos:

• os ligamentos mediais, às vezes chamados de ligamentos deltóides, na parte interna do tornozelo
• os ligamentos laterais, na parte externa do tornozelo

Ambos os grupos de ligamentos ajudam a estabilizar o tornozelo e evitam que ele gire muito para dentro ou para fora.

Anatomia do pé

Os pés são compostos de muitos ossos, músculos e ligamentos. Na verdade, quase um quarto dos ossos do corpo são encontrados nos pés.

Ossos do pé

Tarsais

Os ossos do tarso encontram-se próximos ao tornozelo, no meio do pé, onde formam um arco. Os sete ossos do tarso são:

• talus
• calcâneo
• navicular
• cubóide
• cuneiforme medial
• cuneiforme intermediário
• cuneiforme lateral

Metatarsais

Os ossos metatarsais são encontrados entre os ossos tarsal e falange.

Os cinco metatarsais são:

• primeiro metatarso
• segundo metatarso
• terceiro metatarso
• quarto metatarso
• quinto metatarso

Falanges

Esses são os ossos que constituem os dedos dos pés. Existem 14 deles em cada pé. Com exceção do dedão do pé, cada dedo do pé tem três falanges, conhecidas como:

• falanges proximais
• falanges médias
• falanges distais

Os dedões dos pés têm apenas falanges proximais e distais.

Sesamoides

Sesamoides são ossos embutidos nos tendões. Eles são encontrados em várias articulações por todo o corpo.

Existem dois pequenos sesamoides na planta do pé. Eles ajudam a absorver o peso e a dar uma vantagem mecânica ao tendão.

Músculos do pé

Cada pé contém mais de 20 músculos que fornecem suporte e permitem uma variedade de movimentos.

Alguns dos principais músculos do pé incluem:

• Extensores. Isso ajuda a levantar os dedos dos pés.
• Flexores. Isso ajuda os dedos dos pés a se curvarem para dentro.
• Tibialis posterior. Isso apóia o arco do pé.
• Tibialis anterior. Isso permite que o pé se mova para cima.
• Tibialis peroneal. Isso controla o movimento do tornozelo externo.

Ligamentos do pé

Os ligamentos do pé ajudam a manter os ossos que sustentam o arco. Os principais ligamentos do pé incluem:

• Fáscia plantar. Este é o ligamento mais longo do pé. Corre do calcanhar aos dedos dos pés, formando o arco.
• Ligamento calcaneonavicular plantar. Este ligamento é encontrado na planta do pé, onde conecta o calcâneo e os ossos naviculares.
• Ligamento calcaneocubóide plantar. Este ligamento ajuda a fáscia plantar a apoiar o arco do pé. Também conecta os ossos calcâneo e tarsal.