Dificuldade de concentração ou Pobre concentração são termos para uma diminuição da concentração, que podem ser expressos de forma diferente. Distúrbios de concentração ou baixa concentração podem ocorrer apenas brevemente ou por um longo período de tempo.
O que são distúrbios de concentração?
Fala-se de um distúrbio de concentração ou baixa concentração quando a concentração de uma pessoa parece incomumente diferente do estado normal.
Aqui, a concentração em si é a atenção a uma determinada ação ou estímulo sensorial. A concentração também pode ser dirigida a outras pessoas ou objetos. A concentração permite que você se concentre nas coisas com mais precisão, enquanto os arredores são percebidos apenas marginalmente ou borrados. A concentração é baseada em um esforço mental, que, portanto, não dura para sempre. As crianças da escola primária, por exemplo, só conseguem se concentrar por um quarto de hora. Em adultos, a concentração diminui após uma hora, no máximo. É claro que as flutuações podem ocorrer individualmente.
Se a concentração diminui neste ciclo normal, não se pode falar de um distúrbio de concentração ou baixa concentração. Um distúrbio de concentração pode ocorrer em qualquer idade. Freqüentemente, porém, esse sintoma é erroneamente atribuído às crianças, porque elas ainda não desenvolveram a mesma capacidade de concentração dos adultos.
No entanto, se a capacidade geral de concentração se desviar dos valores normais, geralmente há um distúrbio de concentração ou baixa concentração por trás disso. A diferença entre um distúrbio de concentração e um distúrbio de concentração é que um distúrbio de concentração dura apenas um curto período de tempo, enquanto um distúrbio de concentração dura mais tempo.
Não é clinicamente estabelecido exatamente quando ocorre um distúrbio de concentração. No entanto, distúrbios de concentração podem ocorrer em várias dimensões e também estão sujeitos a uma ampla variedade de causas.
causas
Distúrbios de concentração de curto prazo ou baixa concentração geralmente não têm causas patológicas. Isso é causado principalmente por estresse, esgotamento, demandas excessivas, falta de sono, muito café, drogas, fumo e álcool. No entanto, a falta de exercício, má nutrição, deficiências de minerais e vitaminas, efeitos colaterais de medicamentos e alergias também podem causar concentração temporária ou pobre. Jogos de computador de longa duração ou assistir TV, associados à falta de sono, são as principais causas dos distúrbios de concentração, especialmente em crianças e adolescentes, que também são perceptíveis nas séries escolares.
Distúrbios de concentração ou falta de concentração também podem estar relacionados a doenças ou queixas físicas. Em particular, problemas psicossomáticos e neurológicos são causas comuns. Outras doenças que apresentam como sintoma a falta de concentração são hipotireoidismo, depressão, menopausa e anorexia. Em pacientes mais velhos, má circulação cerebral e doença de Alzheimer também são possíveis. Os distúrbios de concentração em mulheres durante a menopausa são bastante inofensivos.
Em casos raros, causas genéticas ou danos ou complicações na primeira infância também são motivos para distúrbios de concentração. Nesse contexto, a dislexia conhecida como falta de concentração ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) costuma estar na boca de todos.
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➔ Medicamentos contra distúrbios de concentraçãoDoenças com este sintoma
- Hipotireoidismo
- rinite alérgica
- demência
- Alzheimer
- Síndrome de Burnout
- Gato macho
- Doença de Creutzfeldt-Jakob
- Apnéia do sono
- TDAH
- Deficiência mineral
- Fraqueza renal
- Pressão sanguínea baixa
- Vício em nicotina
- Transtornos afetivos
- Desnutrição
Complicações
A dificuldade de concentração geralmente resulta em complicações sociais. As pessoas afetadas costumam ter dificuldade para assistir ao noticiário, ler o jornal ou acompanhar uma conversa. Uma falta permanente de concentração pode, portanto, ter consequências de longo alcance para a vida cotidiana. Pessoas de fora podem interpretar a falta de concentração como falta de interesse.
Se, por exemplo, uma pessoa perde repetidamente o tópico em uma conversa pessoal ou não consegue responder a perguntas ou comentários da mesma forma. Essa impressão (errada) também pode se tornar um problema no trabalho. Em geral, os problemas de desempenho geralmente sofrem de baixa concentração. Supervisores e colegas, mas também professores e treinadores, podem interpretar a falta de concentração como preguiça ou estupidez.
Notas ruins, exames reprovados ou ação disciplinar são consequências possíveis. Os distúrbios de concentração particularmente graves, como os que podem ocorrer com a depressão, podem levar à incapacidade temporária para o trabalho. No trânsito, no uso de máquinas e em outras situações críticas, a baixa concentração pode aumentar o risco de acidentes.
Se os distúrbios de concentração forem acompanhados de problemas de memória, eles também podem afetar o uso de medicamentos: por exemplo, existe o risco de as pessoas se esquecerem de tomar a medicação ou tomar duas vezes por engano. Esse fato pode dificultar o tratamento e causar mais problemas. Além disso, outras complicações são possíveis, dependendo da causa dos distúrbios de concentração.
Quando você deve ir ao médico?
Os distúrbios de concentração devem ser sempre examinados e tratados por um médico, pois podem afetar gravemente a vida do paciente. Em crianças, em particular, o tratamento precoce dos distúrbios de concentração é importante para que eles não afetem a idade adulta. As crianças devem então ser examinadas por um médico se os distúrbios de concentração estiverem tendo um impacto negativo nas notas escolares e nos contatos sociais. Isso pode levar à deterioração ou exclusão social.
Adultos com distúrbios de concentração também devem procurar tratamento, pois podem ter um efeito muito negativo na vida cotidiana. Se o distúrbio ocorrer repentinamente ou estiver relacionado a um evento especial, uma visita ao médico será necessária. Se os distúrbios de concentração ocorrem apenas por um curto período de tempo e desaparecem por conta própria, nenhum médico precisa ser consultado. Como regra, o médico de família pode ser visitado primeiro, que encaminhará o paciente a um especialista apropriado.
Médicos e terapeutas em sua área
Tratamento e Terapia
Em primeiro lugar, o foco está sempre em falar com o médico assistente. Atenção especial é dada às condições de vida da criança ou adulto. Em muitos casos, as discussões também devem ser mantidas com pais e professores.
Para diagnosticar um distúrbio de concentração ou falta de concentração, o médico ou psicólogo usa procedimentos de teste. A série de testes para testar a capacidade de concentração (TPK) ou KT 3-4 é usada principalmente em crianças. Aqui, os pacientes recebem certas tarefas para testar sua capacidade de concentração. Especialmente no que diz respeito à distração, esses testes específicos podem dar bons resultados.
Se o médico ou psicólogo encontrar a causa correta, exames adicionais apropriados são iniciados conforme o caso. Acima de tudo, as doenças orgânicas ou psicossomáticas devem ser excluídas. Para poder excluir esta hipótese, são realizados testes de visão e de audição. A concentração de hormônio no sangue também é medida.
Em seguida, o tratamento é realizado de acordo com a causa final. O treinamento autogênico e outras técnicas de relaxamento (relaxamento muscular progressivo, ioga, acupuntura) podem ajudar a aumentar a capacidade de concentração novamente em caso de estresse e esgotamento. Seu médico ou psicólogo geralmente recomendará exercícios de concentração. Em sua maioria, são jogos de lógica ou quebra-cabeças, mas não são para todos. Portanto, esportes com concentração específica, como surfe e basquete, são adequados não apenas para aumentar a capacidade de concentração, mas também para melhorar o bem-estar geral ao mesmo tempo. Correr e nadar também podem esvaziar a mente de lastro desnecessário e, assim, aumentar a concentração em situações problemáticas.
Se o distúrbio de concentração ou falta de concentração for baseado em uma causa orgânica ou relacionada a uma doença, isso deve primeiro ser tratado principalmente. Mesmo para crianças e adolescentes com TDAH, existem opções de tratamento adequadas que seu médico irá sugerir.
Outlook e previsão
O prognóstico para distúrbios de concentração depende principalmente das causas. Um distúrbio de concentração causado por uma deficiência de ferro ou alguma outra deficiência nutricional geralmente pode ser bem tratado. Os sintomas geralmente desaparecem assim que a deficiência é resolvida.
No entanto, alguns sintomas de deficiência podem levar a danos permanentes (irreversíveis). Isso é possível, por exemplo, com uma deficiência grave de vitamina B12. Neste caso, entretanto, o tratamento (por exemplo, tomando suplementos dietéticos) pode ajudar a prevenir os danos que ocorreram. A deficiência de vitamina B12 na infância tem impacto no desenvolvimento da criança e pode retardá-la ou prejudicá-la permanentemente. Nesse caso, os distúrbios de concentração geralmente persistem.
Os distúrbios de concentração causados por ADD ou ADHD são frequentemente tratados com medicamentos. A perspectiva de melhorar os sintomas costuma ser boa aqui. No entanto, nem sempre é possível controlar totalmente a dificuldade de concentração. ADD e ADHD ocorrem particularmente fortemente na infância e geralmente enfraquecem no final da adolescência e na idade adulta. No entanto, a doença mental persiste em alguns adultos por completo.
No caso de outros transtornos mentais associados a transtornos de concentração, o prognóstico também depende da doença causadora. Na esquizofrenia e na depressão (maior), o sintoma geralmente ocorre em fases com tratamento adequado.
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➔ Medicamentos contra distúrbios de concentraçãoprevenção
Os distúrbios de concentração ou a falta de concentração são, acima de tudo, um produto do nosso modo de vida ocidental. Estresse, ritmo frenético e pressão de trabalho são os principais indicadores responsáveis. Portanto, as técnicas de relaxamento em particular devem ser aprendidas e usadas regularmente na prevenção de distúrbios de concentração. Como já mencionado, isso inclui treinamento autogênico, relaxamento muscular progressivo, ioga e acupuntura. Você também deve praticar muito esporte.
Esportes de equipe e esportes de resistência em particular criam um espírito livre e aumentam a capacidade de concentração. Finalmente, é aconselhável uma alimentação saudável. Alimentos com baixo teor de gordura e sem açúcar são uma coisa natural, acompanhados de frutas e vegetais ricos em vitaminas. Evite café em excesso e evite completamente o álcool e a nicotina.
Você pode fazer isso sozinho
O transtorno de déficit de atenção costuma ser o motivo da falta de concentração em crianças.Isso pertence ao tratamento médico especializado. A dificuldade de concentração em adultos se manifesta com vários efeitos colaterais e também pode ser influenciada por exercícios e um estilo de vida saudável. Dormir o suficiente e uma dieta equilibrada pode melhorar sua capacidade de concentração. Quem bebe muito estimula a circulação sanguínea no cérebro e, portanto, também pode aumentar sua concentração.
Em muitos casos, uma nova estratégia de enfrentamento para situações estressantes faz sentido. Por exemplo, ajuda dirigir a atenção para um tópico neutro e dizer a si mesmo que a situação pode ser resolvida. Se você tem que trabalhar muito concentrado, faça sempre pausas. Quanto menos mídia for consumida, melhor para o desempenho mental. Cafeína, álcool ou nicotina também têm um efeito negativo na capacidade de concentração. Pessoas com pouca concentração devem evitar sedativos e estimulantes. Uma caminhada de meia hora antes de dormir ou ler um livro agradável é muito mais útil. A tensão no pescoço também pode levar a problemas de concentração.
Se uma situação parecer particularmente ameaçadora, é importante sair dela. Beber uma xícara de chá ou água em paz ajudará a superar a ansiedade. Colocar os pensamentos irritantes no papel é outra estratégia comprovada. Um transtorno de ansiedade também pode estar por trás da falta de concentração. Isso deve ser tratado psicoterapeuticamente.
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