Frequência cardíaca

Como Frequência cardíaca é o número de ciclos de batimentos cardíacos por minuto, em que um ciclo de batimentos cardíacos, também chamado de ação do coração, compreende as fases de batimento sístole e diástole. A sístole é a contração das câmaras cardíacas, incluindo a fase de ejeção do sangue, e a diástole é a fase de repouso das câmaras com contração simultânea dos átrios e enchimento das câmaras. A mudança na freqüência cardíaca é um dos vários mecanismos de ajuste com os quais o corpo pode ajustar a capacidade do coração para atender às necessidades atuais em um curto espaço de tempo.

Qual é a frequência cardíaca?

A frequência cardíaca é o número de batimentos cardíacos por minuto. Um batimento cardíaco compreende um ciclo de batimento completo, que consiste essencialmente nas fases sístole e diástole. Durante a sístole, que dura aproximadamente 300 milissegundos, as câmaras se contraem e pressionam o sangue na aorta (câmara esquerda) e na artéria pulmonar (câmara direita). Durante esta fase, os átrios relaxados se encherão novamente de sangue.

Na fase seguinte, chamada diástole, fase de relaxamento das câmaras (ventrículos), os átrios se contraem. Eles dão seu sangue para as câmaras através das abas das velas abertas.

A freqüência cardíaca pode ser medida como um pulso usando meios simples. Sua frequência pode ser sentida em vários pontos do corpo onde as artérias correm perto da superfície e determinada por meio de um cronômetro ou ponteiro de segundos.

A variação da frequência cardíaca representa uma das várias possibilidades de o corpo ajustar a capacidade de bombeamento do coração para exigir em curto prazo. A freqüência cardíaca em repouso em um adulto saudável é de cerca de 60 a 80 batimentos por minuto. Com um esforço físico extraordinário, pode atingir a frequência máxima individual, que depende da idade e da forma física, e pode ultrapassar 200 batimentos por minuto.

Função e tarefa

A demanda contínua do tecido corporal por energia e oxigênio, especialmente os músculos esqueléticos e o cérebro, depende fortemente do desempenho exigido. Durante o esporte de alto desempenho, as necessidades de energia e a sede de oxigênio das partes musculares afetadas aumentam drasticamente. A primeira ação imediata que o corpo pode realizar é aumentar a freqüência cardíaca. Isso aumenta significativamente o fluxo sanguíneo por unidade de tempo. A frequência cardíaca máxima individual atingível depende principalmente da aptidão física e da idade.

Como um guia aproximado para a frequência cardíaca máxima, a fórmula 220 menos a idade se aplica. Isso significa que um homem saudável de 40 anos com condicionamento físico médio tem uma freqüência cardíaca máxima de cerca de 220 - 40 = 180 batimentos por minuto. Mulheres da mesma idade atingem uma freqüência cardíaca máxima cerca de 6 batimentos por minuto mais alta. A frequência máxima individual do coração é cerca de três vezes o valor da frequência cardíaca em repouso.

A frequência cardíaca pode ser usada especificamente para atingir certos objetivos de treinamento durante o treinamento de fitness ou corrida. A melhor faixa para desenvolver a aptidão cardiovascular é de apenas 65-75% da frequência máxima. O metabolismo da gordura é ativado nesta banda de frequência, o que significa que mais reservas de gordura são “queimadas” para gerar energia para os músculos e as reservas de carboidratos são bastante conservadas. O corpo é estimulado de forma otimizada para fortalecer o sistema cardiovascular.

Verificar a frequência cardíaca durante o exercício pode, e. B. pode ser feito usando monitores de frequência cardíaca baratos que reagem acusticamente quando o pulso excede o valor máximo definido anteriormente.

Na faixa de frequência acima de 85%, começa a fase anaeróbia, o coração não consegue mais fornecer oxigênio suficiente aos músculos, de modo que eles precisam recorrer a um suprimento alternativo adicional por um curto período. A área acima de 85% da frequência máxima deve ser reservada para atletas de competição experientes para preparação de competição direcionada.

Basicamente, pode-se observar que a frequência cardíaca diminui com o aumento do sucesso do treinamento, ou seja, com o aumento do condicionamento físico com o mesmo desempenho.

Doenças e enfermidades

Uma frequência cardíaca anormal pode ter várias causas. Um pulso muito rápido ou muito lento, bem como arritmias, nas quais a interação normal entre os átrios e os ventrículos é perturbada, podem ser atribuídos a diferentes complexos causais.

Em muitos casos, há um distúrbio na geração do estímulo no chamado nodo sinusal no átrio direito ou um distúrbio na transmissão de estímulos ao nó atrioventricular (nó AV), que coleta os impulsos elétricos dos átrios e os transmite às células musculares das câmaras (ventrículos), mas também falha do nó sinusal, pode gerar seu próprio "estímulo de curso de reserva" mais lento.

A chamada fibrilação atrial, que se expressa em uma alta frequência cardíaca de geralmente mais de 140 batimentos por minuto e muitas vezes está associada a uma perda de desempenho, é relativamente comum, uma vez que o volume de sangue transportado pode ser reduzido apesar de uma alta frequência cardíaca.

Embora a fibrilação atrial não represente risco imediato de vida, outras arritmias, como fibrilação ventricular e flutter ventricular, apresentam alto risco de vida e requerem medidas de emergência imediatas. A fibrilação ventricular é caracterizada por frequências de contração de mais de 300 batimentos por minuto, enquanto o volume de aplicação cai para quase zero e pode se expressar rapidamente no colapso cardiovascular.

Essas arritmias podem, e. B. por doenças cardíacas adquiridas, como defeitos nas válvulas cardíacas (insuficiência valvar), ataque cardíaco, músculo cardíaco e inflamação pericárdica ou mesmo após intervenções cirúrgicas no coração.

Outras causas podem estar fora do coração, como hipertireoidismo, distúrbios do equilíbrio eletrolítico (potássio, magnésio), efeitos colaterais de certos medicamentos, distúrbios psico-vegetativos (estresse, ansiedade) ou mesmo envenenamento por neurotoxinas.

Os distúrbios da frequência cardíaca ou do ritmo cardíaco também podem ser causados ​​por anomalias congênitas. As anomalias congênitas incluem excesso de vias de condução (acessórias) e alguns possíveis defeitos cardíacos e nas válvulas cardíacas. A chamada cardiomiopatia, que está associada a um comprometimento funcional dos músculos cardíacos (elétrico ou mecânico), pode ser congênita e levar a problemas cardíacos com arritmias.