Remédios caseiros para constipação

constipação representa uma doença "secreta" disseminada com sua propagação e ao mesmo tempo um tópico envergonhado. Um grande número de laxantes medicinais estão disponíveis nas farmácias para eliminá-los, mas a longo prazo eles causam lentidão intestinal e dependência. Porém, da maneira natural, sem efeitos colaterais prejudiciais, os remédios caseiros são eficazes.

O que ajuda contra a constipação?

Uma dieta saudável é a base para uma vida sem problemas de obstipação. Já não há espaço para fast food e refeições prontas, mas deixam seu lugar no cardápio dos pratos preparados na hora com saladas verdes ou vegetais crus como prato de entrada.

A fibra dietética é particularmente benéfica para a digestão. Eles retêm água no intestino grosso, incham e, desta forma, estimulam os movimentos intestinais. As pessoas devem consumir entre 25 e 30 gramas de fibra por dia. Eles são encontrados principalmente em vegetais como ervilha, feijão, cenoura e repolho branco, mas também em cereais, farelo e batata. Cinco pequenos lanches por dia, feitos de frutas como maçãs, laranjas ou peras, são recomendados.

Outras frutas que têm um efeito benéfico na digestão são as uvas com sementes e as melancias. O consumo mínimo diário deve ser 350 gramas de uvas não tratadas, ou metade de um melão grande. Isso mostra o efeito mais eficaz puro, sem misturar com outras frutas e saboreado com o estômago vazio.

Além de alimentos digestíveis, o intestino precisa de água suficiente para hidratá-lo. O consumo de pelo menos dois litros de água não carbonatada por dia resulta em evacuações regulares e ao mesmo tempo uma profilaxia de saúde para todos os órgãos do corpo.

Ajuda rápida

Até que, por exemplo, uma mudança na dieta ou aumento dos exercícios mostre sucesso com a digestão, laxantes de ação rápida do armário de remédios podem ser usados.

Isso inclui o suco de ameixa em primeiro lugar. Os frutos secos embebidos em água durante a noite são consumidos pela manhã com um copo do líquido com o estômago vazio. Se não tiver êxito, a quantidade pode ser aumentada para dois copos. Depois disso, porém, você deve esperar um dia, pois o efeito pode surgir um pouco mais tarde. O intestino reage igualmente estimulado a outras frutas secas como figos.

Estas são tratadas de maneira semelhante às ameixas, ou podem ser comidas com um copo grande de água sem primeiro as encharcar. As cinco frutas podem ser consumidas aproximadamente a cada três horas até o sucesso desejado.

A casca do olmo-escorregadio também é ideal para a constipação. Sua mucilagem natural envolve as fezes como um lubrificante e os ajuda em seu caminho para o ânus. A casca do olmo é também usada para irritação intestinal ou inflamação intestinal crônica. Uma colher de chá de azeite natural pela manhã faz um trabalho semelhante.

Um enema alinha a ajuda imediata absoluta. Com um mini enema, o chamado irrigador, água morna, incluindo o chá de ervas como o feito de camomila, é injetado pelo ânus no intestino, ativando assim o peristaltismo intestinal. Os enemas são usados ​​para uma variedade de reclamações. Ao esvaziar e limpar completamente seus intestinos, eles neutralizam dores de cabeça, resfriados e alergias, por exemplo.

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Remédios alternativos

Os sucos vegetais digestivos são outra alternativa à medicação como laxante. São feitos de chucrute, cenoura e tomate, se necessário com a adição de pimenta ou malagueta para higiene intestinal. O mel natural também desempenha um papel como um remédio caseiro suave para ativar os intestinos, enquanto o consumo de café também provoca estresse no corpo. Além disso, a linhaça (aprox. 5 colheres de sopa) embebida em água durante a noite garante movimentos intestinais saudáveis.

O exercício é particularmente importante para a saúde corporal. Um intestino funcional também depende de atividades esportivas. Se estes tiverem que ser cancelados devido à idade ou doença, pelo menos exercícios de ginástica são recomendados. Todos os movimentos que tensionam os músculos abdominais também estimulam os intestinos. Os exercícios geralmente são feitos na posição supina ou, alternativamente, sentado em uma cadeira.

Para pacientes acamados e imóveis, a "massagem intestinal" é uma opção. É realizado várias vezes ao dia no abdômen em direção ao intestino, do canto inferior direito, acima do umbigo para o canto inferior esquerdo e cada um leva cerca de dez minutos.