Para muitos homens e mulheres depois dos quarenta anos, muitas vezes acontece que de repente eles têm que parar de correr porque sentem dores nas panturrilhas, o que os força cada vez mais a interromper o caminho que escolheram. No ataque de dor, eles geralmente se voltam para a vitrine de uma loja para não atrair a atenção de seus semelhantes, parando repentinamente. Depois de um certo tempo, a dor desaparece e o caminho pode ser continuado. Essas queixas são devidas a distúrbios circulatórios nas pernas.
Causas e tratamento
A causa da dor é um estreitamento das vias vasculares, o que leva a uma falta mais ou menos aguda de oxigênio no ambiente e, portanto, prejudica a função. Quanto mais tempo os vasos sanguíneos mantiverem a tendência de estreitar, mais longa será a pausa que a pessoa em causa terá de fazer durante a corrida, por exemplo.Se esse tipo de cãibra for liberado, a dor para e a função é quase completamente restaurada.
Infelizmente, os sintomas geralmente não permanecem temporários, mas as mudanças nos vasos sangüíneos continuam a aumentar devido a uma série de fatores prejudiciais e levam ao estreitamento do volume dos vasos. Em circunstâncias desfavoráveis, pode até mesmo levar a um bloqueio, no qual o vaso sanguíneo cresce excessivamente ou um coágulo sanguíneo se forma e se aloja.
As verdadeiras oclusões nos vasos sanguíneos das pernas, especialmente as da circulação arterial, são frequentemente acompanhadas por circunstâncias muito dramáticas. Quando os vasos sanguíneos maiores são realocados, a perna inteira geralmente está em risco. A perna pode morrer e ocorre uma condição altamente perigosa que requer a intervenção de um cirurgião.
No entanto, a cirurgia nesta área foi desenvolvida até agora que a extremidade pode ser salva com intervenção oportuna, por exemplo, inserindo um vaso sanguíneo artificial que pode cicatrizar completamente. O suprimento de sangue ainda está garantido, mesmo que o paciente tenha de permanecer sob constante tratamento médico e sob controle.
Em muitos casos, entretanto, o organismo cria um circuito de desvio para si mesmo na seção afetada e, assim, assegura o suprimento de sangue por si mesmo, mesmo que em condições um pouco menos favoráveis.
Se o corpo puder ajudar a si mesmo dessa maneira, a cirurgia pode ser evitada. Essas alterações também são conhecidas como as chamadas pernas do fumante, entre outras coisas. De fato, nesses casos, deve-se dar aconselhamento médico urgente para evitar o consumo de nicotina sob qualquer forma.
Esta proibição aplica-se de forma particularmente estrita a pacientes mais jovens. A nicotina é considerada um veneno vascular que promove a tendência de endurecimento das artérias. Não há dúvida de que fatores de natureza nervosa, como estresse mental, também têm efeito vasoconstritor.
Se você adicionar nicotina, os efeitos são particularmente prejudiciais. No entanto, uma série de outros fatores, como exposição prolongada ao frio, umidade, sapatos mal ajustados ou meias de fibras sintéticas, que prejudicam a respiração da pele, também têm uma influência desfavorável. No entanto, você só precisa ficar sem meias de fibras sintéticas se os distúrbios circulatórios forem graves.
Nutrição para distúrbios circulatórios
A arteriosclerose, sem dúvida, desempenha um papel no desenvolvimento de processos vasculares estreitos, juntamente com outras doenças. Infelizmente, geralmente encontramos os fatores mencionados combinados e, portanto, o tratamento deve ser realizado com medidas diferentes. Além da proibição absoluta da nicotina e de uma rotina diária regular, uma dieta especial é importante.
Acima de tudo, é uma dieta muito rica em vitaminas e pobre em gorduras, mas relativamente rica em certos óleos vegetais.A obesidade deve ser evitada em qualquer caso, para não forçar excessivamente as extremidades. Como os chamados ácidos graxos insaturados têm um efeito benéfico nos processos vasculares segundo a ciência nutricional, deve-se consumir principalmente óleos em menor quantidade.
As gorduras do reino animal e vegetal são compostos de glicerina e ácidos graxos, que são principalmente os chamados ácidos graxos saturados e insaturados. As gorduras de origem animal contêm principalmente ácidos graxos superiores, como ácido palmítico, oleico e esteárico, bem como alguns ácidos graxos inferiores.
O ácido butírico na gordura do leite, por exemplo, é o ácido graxo com o menor número de átomos de carbono. Se a manteiga ficar rançosa, geralmente depende da decomposição da gordura do ácido butírico em ácido butírico e glicerina. A gordura animal é encontrada principalmente sob a pele, no tecido conjuntivo armazenado nas células de gordura.
A gordura das plantas está principalmente nas sementes. Entre os ácidos graxos insaturados, distingue-se entre os ácidos graxos insaturados simples, como os ácidos palmitoléico, oleico e erúcico, assim como o ácido linoléico diinsaturado, o ácido linolênico triplo insaturado e o ácido araquidônico quádruplo insaturado.
Além das gorduras vegetais, o ácido oleico também é encontrado nas gorduras animais. O ácido erúcico é encontrado no óleo de colza, óleo de semente de mostarda e óleo de semente de uva. Os ácidos linoléico e linolênico são ricos em óleo de linhaça. Os ácidos graxos insaturados não se formam no organismo humano e, portanto, devem ser sempre fornecidos. Por esse motivo, também são conhecidos como ácidos graxos essenciais.
Portanto, é aconselhável usar óleo de girassol além dos óleos mencionados para o preparo da refeição. Acima de tudo, é aconselhável adicionar os óleos às saladas frias. Também é benéfico usar pequenas quantidades desse tipo de óleo ao cozinhar a vapor e grelhados.
Qualquer pessoa que sofra de distúrbios circulatórios não deve consumir mais de 20 a 30 gramas de manteiga por dia, a menos que o médico assistente permita quantidades maiores. Pão e bolos brancos, doces e chocolate não devem ser incluídos na dieta, se possível. O requisito de doçura é melhor atendido com mel puro, que também pode ser misturado com alimentos e bebidas. Ele contém um grande número dos chamados oligoelementos que desempenham um papel importante no metabolismo celular do organismo humano.
Dos tipos de pão, os pães integrais são os mais benéficos, pois contêm vitaminas além de minerais. Batatas também podem ser incluídas na dieta para distúrbios circulatórios. A massa, por outro lado, pode ser dispensada porque é apenas um transportador de calorias, mas não um transportador de nutrientes. Um baixo teor de sal também é procurado na dieta durante os processos vasculares.
Nesse contexto, o arroz é de grande importância como carboidrato, pois garante uma alimentação permanente com baixo teor de sal. Em particular, deve ser apontado que o consumo de carne e proteína deve ser o mais baixo possível. O carreador de proteína mais barato é o quark, de preferência sem creme. O queijo já está muito gordo de novo. Ocasionalmente, podem ser consumidas pequenas quantidades de queijo semiduro, incluindo ovos frescos, mas estes devem ser incluídos na dieta com cautela.
Os peixes, se possível cozidos, cozidos no vapor ou grelhados, são mais baratos do que a carne. É melhor evitar completamente a salsicha, pois seu teor de gordura e sal é incontrolável. A necessidade de vitaminas pode ser satisfeita com todos os tipos de frutas e vegetais, que estão disponíveis em abundância. Sucos, principalmente de maçã, também são recomendados.
As modernas máquinas de cozinha garantem que a fruta fresca pode ser espremida rapidamente, para que possamos aprender a evitar ao máximo alimentos enlatados ou concentrados de sumo de fruta. Mas vegetais como pimentão, chicória e couve chinesa também ajudam a manter os vasos sanguíneos elásticos quando cozidos no vapor.
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