Quando você está doente, é natural desejar os alimentos e bebidas reconfortantes aos quais está acostumado. Para muitas pessoas, isso inclui café.
Para pessoas saudáveis, o café tem poucos efeitos negativos quando consumido com moderação. Pode até oferecer alguns benefícios à saúde, já que é rico em antioxidantes. Além disso, a cafeína pode fornecer alguns benefícios leves na queima de gordura.
No entanto, você pode se perguntar se o café é seguro para beber quando você está doente. A bebida tem prós e contras, dependendo do tipo de doença com a qual você está lidando. Também pode interagir com alguns medicamentos.
Este artigo examina se você pode beber café enquanto está doente.
Pode ajudá-lo a se sentir mais energizado
O café da manhã não é negociável para muitas pessoas que descobrem que seu teor de cafeína ajuda a acordá-las. Na verdade, mesmo o café descafeinado pode ter um leve efeito estimulante nas pessoas devido ao efeito placebo.
Para muitos bebedores de café, esse aumento percebido de energia é um dos principais benefícios do café, bem como um motivo pelo qual você pode optar por bebê-lo quando estiver doente.
Por exemplo, pode lhe dar um impulso se você estiver se sentindo lento ou cansado, mas ainda bem o suficiente para ir para o trabalho ou escola.
Além disso, se você está lidando com um resfriado leve, o café pode ajudá-lo a passar o dia sem causar efeitos colaterais significativos.
ResumoO café pode lhe dar um aumento de energia, o que pode ser útil se você estiver sob o clima moderado, mas bem o suficiente para ir para o trabalho ou para a escola.
Pode ser desidratante e causar diarreia
O café também pode ter alguns efeitos negativos. A cafeína do café tem efeito diurético, o que significa que pode tirar o líquido do corpo e fazer com que você excrete mais líquido pela urina ou pelas fezes.
Em algumas pessoas, a ingestão de café pode causar desidratação como resultado de diarreia ou micção excessiva. No entanto, alguns pesquisadores observam que a ingestão de cafeína em níveis moderados - como 2 a 3 xícaras de café por dia - não tem efeito significativo no equilíbrio de fluidos.
Na verdade, os consumidores regulares de café têm maior probabilidade de se acostumar com o efeito diurético do café, a ponto de não causar problemas com o equilíbrio de fluidos.
Se você sentir vômito ou diarreia - ou se tiver gripe, resfriado forte ou intoxicação alimentar - você pode querer evitar café e escolher bebidas mais hidratantes, especialmente se você não é um bebedor regular de café.
Alguns exemplos de bebidas mais hidratantes incluem água, bebidas esportivas ou sucos de frutas diluídos.
No entanto, se você é um bebedor regular de café, pode continuar a beber café sem aumentar o risco de desidratação quando estiver doente.
ResumoEm pessoas gravemente doentes ou com vômitos ou diarreia, o café pode agravar esses problemas e levar à desidratação. No entanto, os bebedores regulares de café podem não ter esses problemas.
Pode irritar úlceras estomacais
O café é ácido, por isso pode causar irritação estomacal em certas pessoas, como aquelas com úlcera estomacal ativa ou problemas digestivos relacionados ao ácido.
De acordo com um estudo com 302 pessoas com úlceras estomacais, mais de 80% relataram um aumento na dor abdominal e outros sintomas após beber café.
No entanto, outro estudo com mais de 8.000 pessoas não encontrou nenhuma relação entre a ingestão de café e úlceras estomacais ou outros problemas gastrointestinais relacionados a ácidos, como úlceras intestinais ou refluxo ácido.
A ligação entre o café e as úlceras estomacais parece ser altamente individual. Se notar que o café causa ou piora as úlceras estomacais, evite-o ou mude para o café frio, que é menos ácido.
RESUMOO café pode irritar ainda mais as úlceras estomacais, mas os resultados da pesquisa não são conclusivos. Se o café irritar seu estômago, você deve evitá-lo ou mudar para uma bebida gelada, que não é tão ácida.
Interage com alguns medicamentos
O café também interage com alguns medicamentos, então você deve evitar o café se estiver tomando um deles.
Particularmente, a cafeína pode fortalecer os efeitos de drogas estimulantes como a pseudoefedrina (Sudafed), que costuma ser usada para ajudar a aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Também pode interagir com antibióticos, que você pode receber se tiver uma infecção bacteriana de qualquer tipo.
Novamente, os consumidores regulares de café podem tolerar esses medicamentos enquanto bebem café, pois seus corpos se acostumaram aos seus efeitos.
No entanto, você deve falar com um profissional de saúde antes de decidir tomar café com esses medicamentos.
Outra opção é beber café descafeinado enquanto toma esses medicamentos, pois a cafeína do café é o que causa essas interações. Embora o descafeinado contenha traços de cafeína, é improvável que tais pequenas quantidades causem interações medicamentosas.
ResumoA cafeína do café pode interagir com drogas estimulantes, como a pseudoefedrina, e também com antibióticos. Você deve conversar com um profissional de saúde antes de beber café enquanto toma esses medicamentos.
O resultado final
Embora o café com moderação geralmente seja inofensivo em adultos saudáveis, você pode optar por evitá-lo se estiver doente.
É bom beber café se você estiver lidando com um leve resfriado ou doença, mas doenças mais graves que são acompanhadas por vômitos ou diarreia podem levar à desidratação - e beber café pode agravar esses efeitos.
No entanto, se você é um bebedor regular de café, pode continuar a beber café durante uma doença mais grave, sem efeitos adversos.
Você também pode limitar o consumo de café se perceber que ele causa ou irrita úlceras estomacais.
Finalmente, você também deve evitar café - ou café com cafeína, pelo menos - se estiver tomando qualquer medicamento que possa interagir com a cafeína, como pseudoefedrina ou antibióticos.
É melhor consultar um profissional de saúde se você tiver alguma dúvida sobre beber café enquanto estiver doente.
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