Esforço excessivo

Esforço excessivo é uma consequência do aumento do estresse com recuperação insuficiente. Isso pode afetar o corpo ou parte do corpo. O esforço excessivo também pode surgir na área mental ou na psique.

O que é esforço excessivo?

O termo "esforço excessivo" abrange uma infinidade de diferentes formas de sobrecarga física e mental. As causas variam de pessoa para pessoa. O esforço excessivo pode se manifestar por meio de falta de concentração, aumento da pressão arterial, tremores, náuseas, dor, sintomas estomacais e pressão na cabeça e pescoço.

A exaustão mental ou mental com falta de tempo de descanso também leva ao esforço excessivo. O esforço excessivo acontece após um período de trabalho excessivo com falta de equilíbrio energético. O esforço excessivo pode ser acompanhado por um colapso do sistema nervoso autônomo. Uma das consequências é o alívio da tensão nas paredes dos vasos. Sobrecarregar o corpo sempre anda de mãos dadas com a hiperacidez. A tensão muscular excessiva sem afrouxar os músculos cria ácido no corpo.

O resultado é dor nas articulações e nos músculos. O esforço excessivo resulta de um esforço além de um nível aceitável. O esgotamento ou a depressão podem ser formas ou consequências do esforço excessivo. Civilização e prosperidade aumentaram a extensão do esforço excessivo. A exaustão mental e física freqüentemente vêm junto.

causas

O esforço excessivo geralmente é resultado de excesso de trabalho. O excesso de trabalho nos esportes também não é incomum. Razões mentais, psicológicas e físicas também são causas possíveis. No caso de sobrecarga de trabalho, a pressão do que fazer é um indicador importante.

A sobrecarga leva ao sono perturbado e ao relaxamento necessário. Se não houver relaxamento, os sintomas gastrointestinais são frequentemente adicionados. Podem ser queimação no estômago, gastrite ou diarreia. A necessidade de descanso do corpo e da mente é ignorada. O corpo reage com o aumento da liberação de insulina. O corpo reage ao uso excessivo, ajustando a pressão arterial.

Também ocorrem perda de fluidos e nutrição insuficiente. O esforço e a tensão na forma de estresse podem levar à síndrome de burnout. O exercício muitas vezes vem junto com outras preocupações. A pressão de um trabalho extenuante com poucos recursos para relaxar cansa as pessoas. No nível gerencial, a exaustão geralmente resulta da superidentificação com o cargo.

Apesar da independência material, o tempo livre é insuficiente. Isso também significa que o sono profundo e relaxante é negligenciado aqui. Outra causa pode ser o desejo de perfeição. Mentalmente, a pessoa em questão não consegue desligar o suficiente. Fisicamente falando, o esforço excessivo queima o corpo. O esforço excessivo na gravidez é uma forma comum.

Sintomas, doenças e sinais

O esforço excessivo do corpo humano pode surgir e ser causado por muitos fatores diferentes. Para os idosos, uma pequena quantidade de atividade física costuma ser suficiente para sobrecarregar o corpo. Na maioria dos casos, o corpo humano se faz sentir com sintomas bastante claros que indicam esforço excessivo.

A transpiração excessiva, por exemplo, é um sintoma bastante claro que indica esforço excessivo. O fluxo de suor pode então ser visto em locais que são bastante atípicos para a formação de suor. Isso significa as costas, o estômago ou a superfície dos braços. A pressão arterial também aumenta significativamente quando há esforço excessivo, de modo que as pessoas afetadas podem sofrer de palpitações.

Os tremores de membros individuais também podem ser um sintoma bastante claro de esforço excessivo. Freqüentemente, as pessoas também se queixam de náuseas prolongadas, dores de cabeça ou diarreia. Se você quiser aliviar os sintomas que ocorrem, faça uma pausa imediatamente. Se os sintomas acima persistirem depois disso, você deve consultar um médico o mais rápido possível.

Existe o risco de uma doença subjacente grave, portanto, uma visita ao médico é essencial. Qualquer pessoa que se abstenha de tratamento médico ou medicamentoso deve esperar que os sintomas mencionados acima piorem consideravelmente.

Diagnóstico e curso

Uma sobrecarga de força mental e física geralmente acontece lentamente. O estado manifesto pode ser reconhecido por uma soma de vários recursos de diagnóstico. Uma hipoglicemia é freqüentemente diagnosticada.

O esforço excessivo pode resultar em colapso circulatório ou pressão alta. Os primeiros sinais são falta de sono, falta de concentração e sintomas de estresse. Nesse estado, o diagnóstico é fácil. A pessoa em questão tem sombras ao redor dos olhos e parece nervosa e sem foco. O ritmo da respiração é encurtado e bufando ligeiramente. Náusea e dor de cabeça são sintomas a serem observados. Você tem que reagir de acordo.

A pressão arterial pode subir acima do normal. A exaustão pode causar desmaios repentinos. Uma distinção deve ser feita entre o excesso de trabalho físico e mental-mental. O esforço físico excessivo é freqüentemente encontrado como resultado de uma competição esportiva. A revisão mental acontece mais no dia a dia da empresa. O curso da doença é mais lento neste caso. No dia a dia da empresa, o curso da doença se manifesta pelo estresse e pelo comprometimento excessivo. O não cumprimento pode resultar em queima completa.

Complicações

O esforço excessivo agudo geralmente não resulta em complicações a longo prazo. A pessoa em questão geralmente se sente exausta e cansada e pode sofrer de pulso alto. Se essas queixas não forem tratadas, a sensação de bem-estar diminui com relativa rapidez e surgem queixas psicológicas. Além disso, existem sintomas agudos, como desidratação ou dores de cabeça, que, se não tratados, podem levar a complicações graves.

A exaustão persistente pode levar a desmaios súbitos, que são repletos de complicações e risco de queda. Se já houver uma doença física, o esforço excessivo pode levar a um ataque cardíaco na pior das hipóteses. Se o esforço excessivo durar muito tempo, existe o risco de síndrome de burnout, que está associada a fraqueza, pensamentos de medo e aumento da exaustão mental.

Se o esforço crônico não for tratado até lá, o mais tardar, isso pode levar a doenças mentais graves e danos permanentes à pessoa em questão. Além de quaisquer efeitos colaterais e interações com a medicação prescrita, o tratamento não envolve riscos maiores. No entanto, uma diminuição repentina do estresse pode levar à chamada doença do lazer - uma doença que se manifesta na gripe, infecções e outras doenças.

Quando você deve ir ao médico?

Se, após uma atividade esportiva intensa ou extenuante, ocorrerem estados de fadiga ou diminuição do desempenho físico, deve-se fazer repouso e repouso suficiente. Freqüentemente, há também músculos doloridos ou uma condição dolorosa. Na maioria dos casos, o médico não é necessário se os sintomas tiverem sido significativamente aliviados após uma boa noite de sono, o mais tardar.

Se as irregularidades físicas continuarem a diminuir ao longo de várias horas ou dias, os sintomas geralmente desaparecerão dentro de um curto período de tempo. No futuro, o esforço físico deve ser mais bem adaptado às necessidades do organismo. O esforço excessivo a longo prazo pode causar doenças ou danos irreversíveis.Se as condições dolorosas aumentarem de intensidade ou se durarem por muito tempo, é necessária uma ação. Além disso, se houver restrições permanentes à liberdade de movimento, paralisia ou diminuição do bem-estar, você também deve consultar um médico.

Durante os períodos de esforço excessivo, geralmente ocorre um aumento da pressão arterial, da frequência cardíaca e da respiração. Essas anormalidades devem diminuir novamente em alguns minutos. Você não precisa ser examinado ou tratado por um médico. No entanto, se a pessoa em questão apresentar irregularidades persistentes no ritmo cardíaco, ou se a fadiga ocorrer muito rapidamente logo após o início da atividade física, é aconselhável consultar um médico.

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Tratamento e Terapia

O remédio mais eficaz para o esforço excessivo parece ser o caminho do meio. Os primeiros sinais de esgotamento mental e físico podem ser percebidos desde o início. No estado agudo de exaustão, o sono, os líquidos, a comida, o descanso e o espaço são a melhor terapia.

Você deve reagir imediatamente à hipoglicemia. O mesmo se aplica a um possível desmaio. No caso de hipoglicemia, deve certificar-se de que bebe líquidos em quantidade suficiente e se alimenta com mais facilidade. Em caso de desmaio, a pessoa afetada é colocada em posição lateral estável e o médico de emergência é avisado.

O tratamento mais eficaz é curto ou longo de acordo com o tempo de evolução da doença. A revisão de longo prazo na vida profissional também deve ser tratada a longo prazo. Possíveis terapias manuais vêm junto com a administração necessária de medicamentos. Apoio psicológico para mudança do ritmo de vida também pode ser indicado.

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prevenção

Faça pausas regulares. Certifique-se de dormir o suficiente. Vá para a cama cedo. Caminhe 20 minutos por dia. Delegue trabalho aos colegas. Passar tempo com amigos e família. Certifique-se de beber líquidos suficientes.

Deixe os momentos de relaxamento seguirem os momentos de tensão. Aproveite o estresse positivo e evite o estresse negativo. Conheça seus próprios limites. Ouvindo as necessidades do corpo. O apoio psicológico é aconselhável para evitar sobrecargas futuras. A pessoa em questão deve aprender a administrar sua força.

Você pode fazer isso sozinho

O esforço excessivo pode ocorrer repentinamente ou ao longo de semanas. Pode ocorrer em casos individuais ou pode se repetir. Se não houver experiência anterior com esta doença, ela pode afetar as pessoas afetadas sem aviso prévio. A comunicação aberta com outros seres humanos é de extrema importância aqui, para que o esforço excessivo seja levado a sério. Agora apenas descanso, sono e distância dos fatores desencadeantes, por exemplo, trabalho.

Sob certas circunstâncias, o acompanhamento de um terapeuta pode ser útil. Pessoas com excesso de trabalho também costumam ser excessivamente sensíveis a ruídos altos ou grandes multidões. Isso deve ser evitado. Se sofre desta doença cronicamente ou se ocorre com mais frequência, os primeiros sintomas podem ser previstos precocemente. Os afetados podem agir antes que ocorra o colapso. Se o esforço excessivo se tornar aparente, é útil buscar imediatamente alívio para a vida cotidiana. Além disso, a pessoa afetada pode considerar se deve mudar coisas fundamentais em sua vida, pois estas representam mais estresse do que enriquecimento.

O esforço excessivo deve ser levado a sério. É importante que os afetados não se comparem aos outros. Certos modos de vida ou certa carga de trabalho têm diferentes efeitos estressantes nas pessoas. A consideração pelas próprias necessidades e a autoaceitação desempenham um papel importante aqui.