Tomar banho durante a gravidez não é apenas revigorante, mas também pode ser maravilhosamente relaxante. Quer seja um clássico banho de espuma na sua própria banheira ou um pequeno movimento na piscina - Tomar banho durante a gravidez Basicamente, não é um problema. No entanto, é aconselhável que a mulher grávida ouça alguns conselhos com antecedência e tome medidas de precaução acrescidas.
Tomar banho durante a gravidez - não muito quente e não muito longo!
Música romântica toca no rádio, as luzes estão diminuídas, a banheira está cheia de água morna e há espuma por toda parte. Hora de relaxar. Relaxamento, que muitas vezes é extremamente necessário durante a gravidez. Na banheira a grávida pode relaxar, desligar e regenerar o corpo, a mente e a alma.
O calor da água solta os músculos, relaxa as articulações e as costas; O bebê naturalmente também sente o calor da água. A temperatura da água deve estar entre 33 a 34 graus; Temperaturas em torno de 37 ou 38 graus não são adequadas, pois os vasos se dilatam de tal forma que a pressão arterial cai e a gestante às vezes tem problemas circulatórios.
Muitas mulheres grávidas ficam tontas, o que aumenta o risco de quedas ou acidentes quando saem da banheira. Às vezes, as altas temperaturas também podem piorar as veias varicosas existentes. O perigo do parto prematuro também deve ser considerado. Se a temperatura corporal subir para 38,5 graus devido à água quente, às vezes pode ocorrer trabalho de parto.
Os banhos quentes aumentam o risco de parto prematuro e a taxa de malformações. Portanto, é aconselhável que a temperatura permaneça dentro de uma faixa moderada, às vezes verificada por meio de um display de temperatura, e que não ultrapasse 15 minutos. Quem seguir essas dicas não terá problemas durante a gravidez e poderá continuar a desfrutar de banhos quentes.
Outras dicas: As grávidas devem ter um copo d'água ao alcance da banheira ou poder alcançá-lo sem problemas. Isso porque o corpo - devido ao calor - perde líquido, que deveria, entretanto, ser administrado novamente. A gestante deve ter cuidado para não ficar sozinha ao sair do banho; o parceiro deve estar no local para estar do lado seguro no caso de surgirem problemas com o sistema circulatório.
Se a mulher grávida sofre de pele seca, aditivos hidratantes podem ser adicionados à água do banho. Os óleos essenciais não são recomendados. Isso pode - devido à canela, cravo e cânfora - causar parto prematuro. Se a gestante não tiver certeza de quais aditivos usar, o médico assistente estará à disposição para oferecer aconselhamento e assistência. Como em todas as áreas da gravidez, aplica-se o seguinte: Se a mulher grávida não tiver certeza, ela deve entrar em contato com o médico com antecedência e consultá-lo.
Melhor não: relaxe na banheira de hidromassagem
Mesmo que o banho durante a gravidez não seja realmente um problema sério, você deve evitar tomar banho em uma banheira de hidromassagem. Devido ao fato de que a água é muito mais quente e é renovada com menos frequência, é um excelente terreno fértil para fungos e bactérias.
Como o equilíbrio hormonal muda durante a gravidez, também ocorre uma redução no nível de ácido na vagina. O sistema imunológico fica, portanto, enfraquecido, tornando as mulheres grávidas mais suscetíveis a infecções. Portanto, se você deseja evitar infecções vaginais por fungos, deve evitar um banho de hidromassagem.
Além disso, deve-se observar que - como no banho na banheira - a água muito quente dilata os vasos sanguíneos, a pressão arterial cai, podem ocorrer problemas circulatórios e também existe o risco de parto prematuro. Embora o banho na banheira definitivamente não seja um problema, a banheira de hidromassagem deve ser evitada.
Natação durante a gravidez
Qualquer pessoa que praticava esportes antes da gravidez e se exercitava regularmente em piscinas não deveria passar sem isso durante a gravidez. A natação é um bom treinamento muscular e também ajuda contra a constipação, que às vezes pode ocorrer durante a gravidez.
Por este motivo, também é aconselhável que mulheres não treinadas comecem com exercícios leves de natação quando estiverem grávidas e às vezes precisam de relaxamento ou querem estimular a digestão. Deve-se notar que apenas estilos básicos de natação devem ser praticados. É importante que a gestante não se esforce demais ou que seu pulso não suba muito.
Somente o médico pode determinar qual limite superior é recomendado. O limite superior de pulso também se baseia, obviamente, em quão bem a mulher estava antes da gravidez. De referir que existe sempre um intervalo de 24 horas entre as visitas à piscina.
Porém, se a gestante é fã de águas naturais, ela deve obter informações sobre a qualidade da água com a prefeitura. Em quase todos os casos, rios e lagos não estão poluídos, embora seja aconselhável obter informações sobre se às vezes há carga bacteriana. Se a água estiver poluída, deve ser evitada durante a gravidez.
Natação para grávidas - pega leve
Se a gestante observar algumas regras e conselhos, o banho durante a gestação não é um problema.É importante que a gestante não aqueça demais nem trabalhe demais. O descanso e o relaxamento são os fatores mais importantes durante a gravidez. Esportes competitivos não devem ser praticados durante este período. Por isso é importante que os banhos e também as unidades na piscina sejam vistos como puro relaxamento.
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