resistência

o resistência corresponde à resistência física à fadiga. A resistência depende de fatores como o fornecimento de energia, a extensão dos músculos ou parâmetros vegetativos. As doenças cardiovasculares reduzem significativamente a resistência.

Qual é a persistência?

A resistência física corresponde à resistência que um organismo tem contra a fadiga física e o desgaste físico. Resistência, no sentido mais restrito, é a habilidade motora de manter uma certa intensidade durante um certo período de tempo sem se sentir muito cansado fisicamente ou perder a capacidade de regeneração.

Uma boa resistência geralmente garante uma maior intensidade de movimentos, o que permite um uso mais eficiente da energia. Além da resistência, as técnicas e habilidades atléticas, como a capacidade de concentração, ajudam a estabilizar o desempenho físico em muitos casos.

Além da força, velocidade, coordenação, flexibilidade e flexibilidade, a resistência é uma das habilidades motoras mais importantes.

O treinamento de resistência é relevante para qualquer esporte. Esportes de resistência típicos incluem esqui cross-country, corrida de longa distância, ciclismo, triatlo, natação de longa distância e remo.

A resistência física é baseada no fornecimento de energia e depende de fatores como o tamanho do músculo, o tipo de contração muscular e as habilidades motoras necessárias para o movimento. Todo mundo tem um certo limite de desempenho, acima do qual os músculos estressados ​​não podem mais funcionar conforme necessário. Por esse motivo, o desempenho de resistência depende de processos que desencadeiam a fadiga muscular. Além da composição da fibra muscular, os aspectos vegetativos, psicológicos e hormonais são relevantes neste contexto.

Função e tarefa

Endurance, no sentido de resistência fisiológica à fadiga, depende em grande parte dos processos de fornecimento de energia. A medicina esportiva diferencia a resistência aeróbia da anaeróbia, dependendo do tipo de fornecimento de energia. A resistência aeróbia é especialmente relevante para estágios longos e corresponde à capacidade de manter a intensidade do exercício. Com este requisito, a energia necessária é fornecida principalmente pela oxidação com oxigênio. O consumo máximo específico de oxigênio é a medida da resistência aeróbia.

O treinamento de resistência aeróbica aumenta o músculo cardíaco. O volume ventricular, a espessura do músculo cardíaco e das artérias coronárias aumentam e fazem com que o coração expulse grandes quantidades de sangue por batimento cardíaco. Isso significa que também existe uma quantidade maior de oxigênio disponível no corpo, que atinge os músculos pela corrente sanguínea e melhora a resistência aeróbia.

A resistência anaeróbica, por outro lado, é relevante para cargas intensivas mais curtas. A partir de uma certa intensidade de carga, o músculo não recebe oxigênio suficiente para o fornecimento de energia aeróbia. Para que ainda haja ATP suficiente disponível para o trabalho muscular, ocorrem processos antioxidantes como a glicólise. Assim que o esforço cessa, o déficit de oxigênio é compensado. A quantidade de oxigênio responsável pela resistência anaeróbia pode ser treinada.

Além do tipo de suprimento de energia, o tamanho dos músculos usados ​​desempenha um papel na resistência. Há uma diferença na resistência entre as cargas locais e as cargas corporais parciais que ocupam cerca de um sexto dos músculos esqueléticos, como o trabalho de braço no boxe.

O tipo de contração muscular também afeta a resistência necessária. Nesse contexto, é feita uma distinção entre dinâmico e estático. Cada tipo de resistência deve ser considerado no contexto da respectiva carga. Não é possível considerar uma espécie de enduro isoladamente, pois as espécies individuais estão diretamente relacionadas entre si. A resistência aeróbia geral ocupa uma posição chave. É a base para todos os outros tipos de resistência.

Há uma relação tanto quanto entre resistência aeróbica e anaeróbica entre tipos de resistência, como resistência de força e velocidade. Além do VO2máx e, portanto, dos processos oxidativos, a composição da fibra muscular, a capacidade tampão, o suprimento de energia, os músculos respiratórios e a regulação do calor incluindo o equilíbrio hídrico e eletrolítico são considerados fatores limitantes do desempenho. Os parâmetros coordenativos, hormonais, vegetativos, psicológicos e ortopédicos também podem limitar o desempenho em relação à resistência.

Doenças e enfermidades

A resistência é particularmente relevante no contexto de diagnósticos de desempenho. Esses procedimentos de exame e teste determinam o estado atual de saúde, resiliência e nível de desempenho dos atletas. A resistência anaeróbia é testada em bicicleta ergométrica. Testes semelhantes são o teste de Wingate ou Katch, que permite ao paciente trabalhar em velocidade máxima por meia hora contra uma resistência maior. Outro teste da área de diagnóstico de desempenho é a geometria da esteira. Os testes de desempenho do lactato são usados ​​para medir a concentração de lactato no sangue, o que permite tirar conclusões sobre o limiar anaeróbio individual do indivíduo. Os testes de desempenho do lactato são testes escalonados com diferentes níveis de desempenho em ordem cronológica e determinam, sobretudo, parâmetros do metabolismo, como o limiar anaeróbio, o equilíbrio entre a degradação do lactato e sua liberação. O teste de Conconi também determina o limiar anaeróbio do indivíduo, mas usa torções características na frequência cardíaca.

Embora o diagnóstico de desempenho seja relevante principalmente para o planejamento e monitoramento do treinamento na medicina esportiva, ele também pode fornecer informações sobre doenças. Estas incluem acima de todas as doenças cardiovasculares, isto é, doenças do sistema vascular e doenças do coração.

Neste contexto, para além do teste de Conconi, também são relevantes o teste de cardioergómetro e o teste de resistência de Cooper. Com o último, o paciente completa uma corrida de resistência de doze minutos para determinar a resistência. Já o teste cardioergômetro corresponde à bicicleta ergométrica para pacientes com lesão cardiovascular. Uma meta de freqüência cardíaca específica interromperá o teste e fornecerá ao médico os resultados para análise.