alerta

Como alerta o consenso geral denota a capacidade de reconhecer ameaças externas. Está relacionado aos conceitos de atenção plena e atenção. Em termos evolutivos, a vigilância é essencial para a sobrevivência, sendo dirigida não apenas às influências externas, mas também à própria mente.

O que é vigilância?

A vigilância é moldada pela própria consciência do meio ambiente no momento. Relaciona-se com a consciência e desempenha um papel importante na meditação. O mestre de ioga Swami Sivananda tratou em seu trabalho “Como cultivar virtudes” a expressão “alerta”, que deve ser equiparada à vigilância.

Ele explica o termo com vivacidade e frescor. Ele também descreve a vigilância como o estabelecimento da atenção. A prontidão é extremamente importante na ioga, pois ajuda a reconhecer e trabalhar consigo mesmo. Além disso, ele equipara “estar alerta” com “estar bem acordado”.

Pessoas sem foco e distraídas não estão vigilantes. Isso, por sua vez, pode ser melhorado por meio de vários exercícios, nos quais a ioga, a autodescoberta e um alto nível de concentração desempenham um papel importante. Assim, o estado de alerta também pode ser descrito como o oposto de desatenção e sonolência.

Além dos pólos opostos negativos, também existem propriedades positivas que contrastam com o estado de alerta. Isso inclui relaxamento, entrega, confiança e esperança e segurança. Além de sonolência e desatenção, os opostos com conotações negativas são imprudência, esquecimento e negligência.

Ações e emoções são controladas por pensamentos ou desejos. Pessoas vigilantes geralmente aparecem com mais perspicácia e calma e, portanto, podem influenciar melhor os pensamentos indesejáveis ​​e colocar os desejos de lado.

Função e tarefa

A principal tarefa da vigilância é proteger as pessoas. Pode ser equiparado ao instinto dos animais. Aqueles que estão vigilantes podem reconhecer os perigos mais rapidamente e agir mais rápido. Entre outras coisas, isso reduz a probabilidade de acidentes. Pessoas que estão cientes de cada passo que dão também estão mais abertas ao seu ambiente e percebem o que os cerca com todos os seus sentidos. Eles não caminham cegamente pela vida e geralmente têm um humor melhor. A prontidão pode ajudar a reduzir a visão em túnel da vida cotidiana e voltar seus olhos para outra coisa.

Um exemplo do uso de maior vigilância é dirigir um carro. Com anos e experiência, as pessoas tendem a automatizar a direção. O deslocamento diário não é mais muito concentrado, mas durante ligações importantes, por exemplo. Essa automação causa distração e aumenta o tempo de resposta. O percurso é conhecido e é conduzido normalmente, mas a vigilância diminui a cada vez que o percurso normal é conduzido. Se ocorrer um incidente inesperado nesta situação, muitas vezes é difícil responder de forma adequada.

Os exercícios de vigilância consciente, por outro lado, garantem maior vigilância e concentração. Grupos ocupacionais individuais precisam de mais vigilância do que outros. A propriedade é particularmente importante para policiais e outros profissionais de segurança, que devem ser constantemente cautelosos e em guarda. O mesmo se aplica às profissões médicas, já que até mesmo um pequeno descuido ou descuido pode ter consequências fatais. As pessoas com um papel especial na sociedade devem estar tão vigilantes quanto as pessoas com atividades manuais. Acidentes por descuido também podem ocorrer rapidamente aqui.

Além disso, a vigilância também ajuda a construir, expandir e manter as relações interpessoais. As amizades são baseadas no respeito e compreensão mútuos. Para obter a imagem mais precisa possível de uma pessoa, é necessário estar vigilante.

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Doenças e enfermidades

Algumas doenças mentais estão associadas ao aumento da vigilância. Em muitos casos, essa vigilância inicialmente inofensiva se expande para uma compulsão que exerce pressão sobre a pessoa em questão. A paranóia pode rapidamente se tornar paranóia do que é na verdade uma qualidade positiva. Algumas pessoas podem até ter alucinações causadas pela tensão e inquietação constantes. Em particular, as doenças em que esse é o caso são vários transtornos de ansiedade. Os ataques de pânico costumam estar relacionados ao aumento da vigilância.

Quando pessoas com medo se tornam conscientes, grandes multidões podem causar ansiedade e ataques de ansiedade graves. Estes andam de mãos dadas com alerta e vigilância excessivos. A situação é semelhante com os transtornos de estresse pós-traumático.

O estresse e a agitação, por outro lado, podem reduzir bastante a vigilância. Os que estão com pressa tendem a esquecer ou negligenciar as coisas. O mesmo vale para pessoas com deficiência mental ou física e que se concentram muito nesse déficit. A vigilância também sofre com isso. Pessoas com depressão podem estar tão presas em seu próprio mundo e por dentro que não percebem mais ou percebem apenas metade do ambiente.

Os medicamentos e as drogas também têm uma influência particular na percepção e no estado de alerta. Quase todas as drogas ilegais afetam a cognição e prejudicam o estado de alerta. Enquanto alguns diminuem, outros aumentam para níveis prejudiciais. A propósito, isso não se aplica apenas a drogas ilegais - o álcool tem o mesmo efeito prejudicial ao estado de alerta.